- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kola cıssss afiyet olsun
Kola cıssss afiyet olsun11 Ocak Çarşamba
10.30
3 ksk yulaf
4 ksk yoğurt
1 elma
2 ceviz
12.00
1 çay bardağı leblebi
1 bardak kola
14.30
1 mandalina 1 portakal
17.30
1 tabak haşlanmış karnıbahar üzeri yoğurtlu
Su 2 litre şimdilik
Akşama güzel dengelemissinKahvaltı: tam tahıllı ekmek ile domates ve peynirli tost 5 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1 kupa çay
Ara: orta şekerli kahve, 1 hurma, 1 incir, dut kurusu ve leblebi 10 ar tane falan
Öğle: 15:30 da yarım mandalina yarım elma
16:30 küçük bir kase sütlaç
Akşam: 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
Spor: 100 ip atlama , emma fitnes göbek eritme egzersizi 12 dakika
Su: gün içinde detoks suyu 1 lt ye yakın
2 lt yi geçti yatana kadar 3 olur
fesang Cordelia Zipzip-
Bugün 18. Den sonra birşey yemiycem inşallah aralıklı orucu biraz daha sıkı uygulamam lazım
Hoşbulduk, inşallah kalıcı bir wekilde veririz kilolarınızıHosgeldiniz kizlar ilk sayfada kurallarimiz var okuyup formu doldurabilir misiniz
Binicem üstüne vurucam kırbacıKırmızı takımı batırma yolun da emin adımlarla ilerliyorum diyorsun yani
HoşgeldinCanım arkadaşım bi türlü motivasyon sağlayamayan bize böyle bir çözüm buldun demekmüsade varsa gelmek isteriz elbette
HoşgeldinMerhabalar arkadaslaryasmin arkadasim etiket yapmis hemen geldimm.
Kabul ederseniz motivasyon icin katilmak isterim.
Daha önce kk yarismalarda 3 kez kilo verdim ve geri aldim malesef, yine basarabilirm insallah
HoşgeldinSelam kızlar, beni deJasminium84 etiketlemis, ben de zamanında verip koruyamayanlardanim, motivasyon sıfır şuan başlamayı çok istoyorum
HoşgeldinMerhabalar ah ne güzel oldu çağırman buraya bende 2 geri 1 ileri gidip gelmekten yoruldum gerçekten
Kabul eder misiniz bizi de aranıza katılmak isterim
Varım
3 gün misafirlik çıkartalım miHemen bugün menü paylaşıyor muyuz bizde
Hosgeldin tekrardan insallah hedefine birlikte ulaşırızKatılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Yasemin
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 67,2
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evliyim
MESLEGINIZ: Muhasebeci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamileliklerim ve sonrasında yaşadığım rahatsızlık (haşimato tiroidim var) kilo almama sebep oldu
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Haşimato tiroidim var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: en başta sağlığım için kilo vermek istiyorum, çünkü kilo verdikçe hem tiroidim hem de reglim düzene giriyor, bunun yanında tabii ki bakımlı olmayı çok seven bir kadın olarak daha güzel bir görüntüye sahip olmak için kilo vermek istiyorun
Zipzip-
Hosgeldin canim inşallah hedefine birlikte ulaşırızADINIZ: Hatice
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:1.56
KİLONUZ:85
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Amansizca ve kıtlıktan çıkmışcasina yemem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Başta sağlık için ama daha çok kendimi güzel hissetmek ve özgüvenim yerine gelsin diye kilo vermek istiyorum.
Hosgeldin canimSelam hayırlı akşamlar etiketi gördüm geldim ara ara bakiyorum topiginize ama kendimde katilma istikrari bulamiyodum bende hemen formu doldurup bu bi işaret diyip başlamak istiyorum diyetisyenle bi miktar verdim koruma olayını başaramadım bi türlü yeniden motive olmam şart umarım devamlılık sağlayabilirim
Ayri bir sayfa kullanmiyoruz canim ihtiyac olursa kullanırız daha sonraKızlar menulerimizide buraya mi yazıyoruz ayrı bir menü sayfanız yok sanirim
Hosgeldin tekrardan inşallah hedefine birlikte ulaşırızADINIZ: ( isteğe bağlı ) Hafize
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 159
KİLONUZ: 75
HEDEF KİLONUZ: 65
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Yemek yemek çok büyük bi hobi etkinlik sanırım benim icin çocuklar uyusunda keyifle bisey yiyim iciyim isleri bitireyim de yiyeyim hep bi keyif pesindeyim amacsiz açlık icin degilde oylesine yiyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hayatimin tum donemlerinde hep kilo problemlerim vardi hep bi diyet yapma cabasi hep ne giysem de belli olmasa yine kim kiloma laf edecek endisesi icindeydim artik buna bi son verip hayatin keyfini cikarmak dusunmeden istedigimi giymek kalorisini dusunup yedikten sonra da pisman olmak istemiyorum
Olsun canim siz iyi olun gerisi önemli değilSağol kaptanım çok mahcubum size
Afiyet olsun canim11 Ocak menüm
Sabah kahve
Öğle 14.00
2 yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
3 YK ayvar sos. (Köz biber patlıcan domates) ev yapımı
akşam
karnabahar 1 tbk
yoğurt ev yapımı 1 kase
1 küçük baget
1 kaşık bulgur pilavı
Zipzip- @minerva1988
Afiyet olsun canimKahvaltı: tam tahıllı ekmek ile domates ve peynirli tost 5 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1 kupa çay
Ara: orta şekerli kahve, 1 hurma, 1 incir, dut kurusu ve leblebi 10 ar tane falan
Öğle: 15:30 da yarım mandalina yarım elma
16:30 küçük bir kase sütlaç
Akşam: 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
Spor: 100 ip atlama , emma fitnes göbek eritme egzersizi 12 dakika
Su: gün içinde detoks suyu 1 lt ye yakın
2 lt yi geçti yatana kadar 3 olur
fesang Cordelia Zipzip-
Bugün 18. Den sonra birşey yemiycem inşallah aralıklı orucu biraz daha sıkı uygulamam lazım
Afiyet olsun canim11 Ocak Çarşamba
10.30
3 ksk yulaf
4 ksk yoğurt
1 elma
2 ceviz
12.00
1 çay bardağı leblebi
1 bardak kola
14.30
1 mandalina 1 portakal
17.30
1 tabak haşlanmış karnıbahar üzeri yoğurtlu
Su 2 litre şimdilik
Afiyet olsun kaptanim11 Ocak carsamba
Saat 11
Keten tohumlu Çiyali 2 yumurta
İstiridye mantar
2 havuz
2 ceviz
Peynir zeytin
Hindistan cevizi
Ara
Kuruyemiş
3 tane karabugdli patlamus bisiler gongun sağlıklısı
18.40
Tavuk ve yoğurtlu kabak demir dokumde
Tahinli Trabzon hurması
fesang Zipzip- Cordelia poldi kuşum sana layık olabiildim mi bugün
Afiyet olsun
Afiyet olsunO zaman ben de ilk menümü paylayasayim :)
11.0 sütlü kahve
12.45
2 yumurta ile peynirli omlet, fırında kabak ve biber,2 YK yoğurt
19.00 5 köfte,salata,yoğurt, 1 kuru incir
Hiç olmadı zaten tesekkurlerKola cıssss afiyet olsun
HoşbuldumHoşgeldin
Sağol kaptanım insHosgeldin canim inşallah hedefine birlikte ulaşırız
Ne güzel menu canim afiyet olsunO zaman ben de ilk menümü paylayasayim :)
11.0 sütlü kahve
12.45
2 yumurta ile peynirli omlet, fırında kabak ve biber,2 YK yoğurt
19.00 5 köfte,salata,yoğurt, 1 kuru incir
Ayri bir sayfa kullanmiyoruz canim ihtiyac olursa kullanırız daha sonra.
Binicem üstüne vurucam kırbacı
Hoşgeldin
Hoşgeldin
Hoşgeldin
Hoşgeldin
Varım
3 gün misafirlik çıkartalım mi
Neden olmasındı3 gün misafirlik çıkartalım mi
Ne ayıp ya bana biraz güveniniz olsunajajajajaj
Yerinde kalmasın inşallah geri çıksın
Hoşbuldum, evet 9. Takımda yarışmıştım amaHoş geldiniz daha önce cuma yarışmalarımda yarıştınız mı 7. Takımda falan sanki tanıdım birine benzettim de
HoşbuldumKızlar arkadaşım yoğurtlu kabak salatası yapmışendişelenmeme gerek kalmadı evren bana olumlu döndüüüüü
Hoşgeldiniz kızlar
HoşbuldumOoooo kalabalıklaşmışız bugün ne güzel olmuşyeni gelen kızlar iyi ki geldiniz
Hoşbuldumyeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz bende çok eski değilim 1 hafta 10 gün kadar oldu geleli daha bi motive oluyor insan
Hoşbuldum, ayyy teşekkür ederimHoş geldin jasmin
arkadaşlarinla beraber şenlik oldu bizim için de
Hoşbuldum kaptanımHosgeldin tekrardan insallah hedefine birlikte ulaşırız
Hosgeldin canim inşallah hedefine birlikte ulaşırız
Hosgeldin canim
Ayri bir sayfa kullanmiyoruz canim ihtiyac olursa kullanırız daha sonra
Hosgeldin tekrardan inşallah hedefine birlikte ulaşırız
Olsun canim siz iyi olun gerisi önemli değil
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?