- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Yok kuşum ben yokum hem evde öyle şeyler yok :)
Yok kuşum ben yokum hem evde öyle şeyler yok :)Bi. Koşu yeyiver canım sen
GöreceğizYeşil vadi kimin olacak acaba :)
Kaptan yaaaa11 Ocak carsamba
Saat 11
Keten tohumlu Çiyali 2 yumurta
İstiridye mantar
2 havuz
2 ceviz
Peynir zeytin
Hindistan cevizi
Ara
Kuruyemiş
3 tane karabugdli patlamus bisiler gongun sağlıklısı
18.40
Tavuk ve yoğurtlu kabak demir dokumde
Tahinli Trabzon hurması
fesang Zipzip- Cordelia poldi kuşum sana layık olabiildim mi bugün
Hosgeldin tekrardan canimDINIZ: Pınar
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:1.68
KİLONUZ:78.7
HEDEF KİLONUZ:67
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Abur cubur yemeye bayiliyorum ve boga burcuyum keyif icin yemelerimden
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi daha mutlu daha saglikli daha iyi hissetmek icin. Resimlerde güzel cikmaken cok da her giydigimin yakismasi icin
Iyi aksamlar canimİyi aksamlar kizlar
Kadroda artis goruyorum
Farkli ve iyi enerjileri severim
Her persembe herkesi etiketleyerek soruyorum hangi takima dahil olmak isterseniz diye ona göre mastefite katilacaklar ,yesil ve sari ekibi olusturuyoruzÇok guzel anlattiniz tesekkur ederim zip zip kaptan.Yalniz birseyi anlamafim spor yapmayanlar yesil takimda dediniz ya kendi istegi ile spor yapmayanlar "ben yesil takima geceyim spor yapamam" mi diyor yoksa siz haftslik performansina göre "hiç spor yapmamissin adim atmamis bacim lütfen yesil takima alalim "mi diyorsunuz. Ben aslen yesil takimli olup (spordan hoslanmayan ama deli gibi spor yapmak isyeyen)ama yillardir kirmizi ve mavi takimli olmayi arzulayan spor tembellerindenim. @UcanSupurge sagolsun az demedi leylak kslk bi yuruyus yap lesli yap sporsuz olmaz diye
Kirmizi ve mavi yaris halinde bir ara yesilide dahil etmistik yesile katilan cok olursa yine yesil takimida yarisa dahil ederizKaptanim peki bu takimlarn hepsi birbiriyle yarisiyormu yoksa tek maviyle kirmizi mi yarisiyor
Afiyet olsun canimHemen ilk menümü yazaym ozaman
10:30 1 tavada yumurta, yarm sosis, yarim kruvasan, 1 dlm ekmek, 1kk peynir
15:30 kahve ile 2 dlm cikolata
18:30 1 kase sehriye corbasi, 3 kepce etli nohut yemegi, az sekerli visne hosafi, 2 kasik salata
2.5lt su
Spor yürüyüs yaptm 45dk civarinda
Kimi etiketlemeliym menü yazdigimda ?
Süpersin beybi11.01.2023
Adım 7113
Zipzip- minerva1988 Cordelia
10:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı yok
Öğlen 14:00
4 yemek kaşığı yoğurtlu kabak salatası
1 adet baş parmak kalınlığında patatesli börek
1 yemek kaşığı makarna salatası
Akşam 19:00
3 dilim tavuk ızgara
1 tabak salata
3 litre su
Afiyet olsun canimİlk menümü yazayım o zaman ama hemen taşlamayın ilk günün günahı olmazmış
Şaka bi yana yarın çok motive bir şekilde başlayacağım inşallah
Sabah
09.30
1 simit
Öğlen
13.30
Çiğ köfte dürüm
Akşam
21.00
14 tane kestane
1 muz
Yarım simit
1 albeni
Su: 2 lt
Adım: 7621
Afiyet olsun canim11.01.2023
Adım 7113
Zipzip- minerva1988 Cordelia
10:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı yok
Öğlen 14:00
4 yemek kaşığı yoğurtlu kabak salatası
1 adet baş parmak kalınlığında patatesli börek
1 yemek kaşığı makarna salatası
Akşam 19:00
3 dilim tavuk ızgara
1 tabak salata
3 litre su
Süpersin beybi
Teşekkürler canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Cuma günü daha net anlarsiniz simdi size karışık geliyorAman bacılar mavi kırmızı sarı yeşil mor takım hepsi karıstı bendr cumaya kadar çozmeye caliscazyediklerimi toparlayabilirsem bende menü yazayım
Aynen birşeyler anladım şaka bi yana daha da netlesir kafamda uyum sağlayıp bizde bol katılım sağlarız inşAllahCuma günü daha net anlarsiniz simdi size karışık geliyor
yeniden canlanmıştık bu cuma daha da canlı olacakToplu kayıt etkinliği var gibi olmuş bugüncuma günü masterfit canlı olacak
Su iç su
Anlarsınız canımAynen birşeyler anladım şaka bi yana daha da netlesir kafamda uyum sağlayıp bizde bol katılım sağlarız inşAllah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?