- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsunKefir smothie yaptım içtikten sonra aklıma geldi
14.00 ara öğün 200 cc kefir
5 cilek hepsini smothie den geçirdim
Ne güzel etkileşimler.Afiyet olsunBen de ödem çayı yapayım hemen
Ben de birazdan bir elma iki ceviz ile ara öğün yapacağımNe güzel etkileşimler.bulaşıcılik bana da geçti. Bir ödem suyu da ben yapayım. En kolayından salatalık, maydanoz, limon , elma , yeşil çay tarcin karanfil unutulmasın
Afiyet olsun canım kefirlede harika oluyorKefir smothie yaptım içtikten sonra aklıma geldi
14.00 ara öğün 200 cc kefir
5 cilek hepsini smothie den geçirdim
Mis misssBen de birazdan bir elma iki ceviz ile ara öğün yapacağım
Bence çok iyi menü olmuş hem protein var hem sıvı tüketimi hem yesillik bu beslenme yeterli bir beslenme ben de belki bir meyve ekleyebilirsin ara sıra yoğurt falan onun dışında bence müthiş olmuş bende böyle beslenmek istiyorumCanım afiyet olsun ama açıkçası bana az geldi. Sağlığın etkilenmesin
Bu şok diyet gibi amaBence çok iyi menü olmuş hem protein var hem sıvı tüketimi hem yesillik bu beslenme yeterli bir beslenme ben de belki bir meyve ekleyebilirsin ara sıra yoğurt falan onun dışında bence müthiş olmuş bende böyle beslenmek istiyorum
Ne hazırlığı ayol beni de hazırlayın
Ne hazırlığı ayol beni de hazırlayın
Heee ödem suyu beni bayıltıyorOdem suları yapıldı içildi neredeyse akşam yemeği yiyeceğiz. En sagliklisindangeriye bir tek duamız kaldı .
| Kilo Boy Yaş | 78.80 1.62 37 |
| Ac karnına | 2 bardak su Yeşil çay |
| Kahvaltı | patatesli yumurta Peynir Zeytin Domates Salatalık Fistik ezmesi Fındık ezmesi 3 dilim tt ekmeği Çay |
| Ara öğün | nescafe az sütlü şekersiz Kuru üzüm |
| Öğle | etli sebze yemeği 1 tt ekmeği |
| Ara | Çikolata 4 kare |
| Akşam | kefir Muz Zerdacal Bızzzzzzttt |
| Adim Su | 5000 2 litre |
Afiyet olsun canım04.06.2023
Kilo
Boy
Yaş78.80
1.62
37Ac karnına 2 bardak su
Yeşil çayKahvaltı patatesli yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Fistik ezmesi
Fındık ezmesi
3 dilim tt ekmeği
ÇayAra öğün nescafe az sütlü şekersiz
Kuru üzümÖğle etli sebze yemeği
1 tt ekmeğiAra Çikolata 4 kare Akşam kefir
Muz
Zerdacal
BızzzzzztttAdim
Su5000
2 litre
Valla dediğin gibi olmuşfesang kaptanım tartıldım sabah wc de yoktu +450 ydim bugün hafif kapatcm
Afiyet olsun canıımm04.06.2023
Kilo
Boy
Yaş78.80
1.62
37Ac karnına 2 bardak su
Yeşil çayKahvaltı patatesli yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Fistik ezmesi
Fındık ezmesi
3 dilim tt ekmeği
ÇayAra öğün nescafe az sütlü şekersiz
Kuru üzümÖğle etli sebze yemeği
1 tt ekmeğiAra Çikolata 4 kare Akşam kefir
Muz
Zerdacal
BızzzzzztttAdim
Su5000
2 litre
Teşekkür ederim evet biraz costum bugün dengeyi bulacağım inşallahAfiyet olsun canıımmçok güzel olmuş fındık fıstık ezmeleri ve çikolata aynı gün olmuş ama hiç önemli değil daha başındayız bu menüyle kilo verebiliriz sonra onları da dengeleriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?