Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

MAKE UP_ · 4 Haziran 2023

Ben hala tüm hızımla devam ediyorum rumba çaça yapsam ancsk bukadar kalori yakardım

bitmiyo

MAKE UP_ · 4 Haziran 2023

Bu arada artık daha girmem kızlar akşam gelir benimkiler yarın görüşürüz bu hafta tek gün izinliyim herkese iyi akşamlar

fesang · 4 Haziran 2023

fesang .!.:
Akşam eltiye gidiyoruz yemeğe, kısmetimde ne olacak bakalım

Pizza varmış

FirstLady_ · 4 Haziran 2023

MAKE UP_ .!.:
Ben hala tüm hızımla devam ediyorum rumba çaça yapsam ancsk bukadar kalori yakardım bitmiyo

Maşallah diyelim

Elhan · 4 Haziran 2023

kayipdunya .!.:
04.06.2023

Kilo
Boy
Yaş 78.80
1.62
37
Ac karnına 2 bardak su
Yeşil çay
Kahvaltı patatesli yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Fistik ezmesi
Fındık ezmesi
3 dilim tt ekmeği
Çay
Ara öğün nescafe az sütlü şekersiz
Kuru üzüm
Öğle etli sebze yemeği
1 tt ekmeği
Ara Çikolata 4 kare
Akşam kefir
Muz
Zerdacal
Bızzzzzzttt
Adim
Su 5000
2 litre

Afiyet olsun canım Dört dilim tb ekmeği diyetisyen mi önerdi? Hariçten atıp tutmayım şimdi bana sanki biraz çok gibi geldi. Aradaki dört kare cikolata da çok , kahvaltidaki fıstık, fındık ezmeleri bir çay kaşığı sanırım

FirstLady_ · 4 Haziran 2023

fesang .!.:
Pizza varmış

Salata türü bir şey mutlaka vardır bir kaç dilim pizza ve bol salata ile bu günü atlatabilrsin bence

Elhan · 4 Haziran 2023

fesang .!.:
Pizza varmış

Afiyet olsun kaptanım. Bir dilimle de sofradan kalkilmaz ki

ozlemon · 4 Haziran 2023

MAKE UP_ .!.:
Ben hala tüm hızımla devam ediyorum rumba çaça yapsam ancsk bukadar kalori yakardım bitmiyo

Kolay gelsin tatlıım

fesang .!.:
Pizza varmış

Haynarinnarinnarinnarinanaaaaayyyy

Cordelia · 4 Haziran 2023

MAKE UP_ .!.:
Bu arada artık daha girmem kızlar akşam gelir benimkiler yarın görüşürüz bu hafta tek gün izinliyim herkese iyi akşamlar

İyi akşamlar canım

Lonely single girl · 4 Haziran 2023

ozlemon .!.:
Allah kolaylık versin canım

Amin ♡

Childdevelopment · 4 Haziran 2023

Tws

Elhan .!.:
Bu da çok güzel. afiyet olsun balım.

Teşekkür ederim inşallah bu kez olacak

Childdevelopment · 4 Haziran 2023

CordeLia .!.:
Afiyet olsun Ben de ödem çayı yapayım hemen

Tarifleri alabiliriz caylar mühim

Childdevelopment · 4 Haziran 2023

Limoni026 .!.:
Afiyet olsun canım kefirlede harika oluyor

Muazzam oldu, güzel bir ara öğün

Cordelia · 4 Haziran 2023

Kevssooo .!.:
Tarifleri alabiliriz caylar mühim

1.5 2 litre su 1 yemek kaşığı Yeşilçay 1 limon
1-2 tutam maydonoz ve sapı 1 çubuk tarçın 1 yeşil elma kaynağından sonra 3-4 dk daha kısık ateşte kaynasın. 15 dk ağzı kapalı demlesin. Sonra süz. Perşembe günü boyu iç canım.

Lavinia_98 · 4 Haziran 2023

fesang .!.:
Valla dediğin gibi olmuş bence menün kötü değildi ama herkesin metabolizması farklı

Ben daha fazla bekliyordum artıyı ama olsun bu hafta en azından insanlah 70 i diger hafta 69 görüceöçm umarım

fesang · 4 Haziran 2023

Lavinia_98 .!.:
Ben daha fazla bekliyordum artıyı ama olsun bu hafta en azından insanlah 70 i diger hafta 69 görüceöçm umarım

Ne eksiyi beğenirsin ne artıyı

MAKE UP_ · 4 Haziran 2023

4HAZİRAN PAZAR
SABAH
1 dilim peynir 1 domates yarım salatalık
4 yeşil zeytin 2 haşlanmış yumurta
ARA
ayran kürü(biber zerdeçal)
ÖĞLE
2 kavrulmuş yumurta (iş yaparken anca onu layık gördüm )
ARA
soğuk limonlu yeşil çay 1,5 lt
AKŞAM
4 tavuk kanatı yarım kase yoğurt
Belirtmek isterşm ben ekmek tüketmiyorum yersemde menüde belirtiyorum
2,5 lt su
SPOR:yaz temizliği etkinliği
Akşamı kapattım bayanlarlar saat 18 gibi

Zipzip-

Cordelia

fesang bu günlük bukadarr

ozlemon · 4 Haziran 2023

MAKE UP_ .!.:
4HAZİRAN PAZAR
SABAH
1 dilim peynir 1 domates yarım salatalık
4 yeşil zeytin 2 haşlanmış yumurta
ARA
ayran kürü(biber zerdeçal)
ÖĞLE
2 kavrulmuş yumurta (iş yaparken anca onu layık gördüm )
ARA
soğuk limonlu yeşil çay 1,5 lt
AKŞAM
4 tavuk kanatı yarım kase yoğurt
Belirtmek isterşm ben ekmek tüketmiyorum yersemde menüde belirtiyorum
2,5 lt su
SPOR:yaz temizliği etkinliği
Akşamı kapattım bayanlarlar saat 18 gibi
Zipzip- Cordelia fesang bu günlük bukadarr

Afiyet olsun canımm çok iyi bir menü olmuş

ozlemon · 4 Haziran 2023

4 Haziran menüm

Kahvaltı 11.00
1 bardak kefir 1 çay kaşığı zerdeçal ve muz

Ara 14.30
Elma ve 3 tane ceviz

akşam 17.00
2 kepçe köfte ve nohutlu çorba, forumda sebze (kabak biber ve kereviz), 4 yk yoğurt

Su 2 litre
Adım 11200

Kinoalihatun

Zipzip-

Cordelia

Suskunkardelen · 4 Haziran 2023

Jasminium84 .!.:
kararına çok sevindim canım, başlangıcın hayırlı olsun sağlıkla bol kilo verirsin inşallah

daha iyiyim kuzum çok şükür, kısmet deyip kapattım üstünü o konunun

ama tabii daha iyi kapılar açar inşallah Rabbim, duam hep o yönde, çünkü şu andaki işyerimde gerçekten çok ama çok mutsuzum artık tükenmiş hissediyorum burada kendimi, işşin kötüsü onlara da ne yazık ki faydam kalmadı hiç, günü kurtarmalık çalışıyorum resmen ki bu halimi de hiç ama hiç sevmiyorum

Tez zamanda hayırlısıyla oradan kurtulur mutlu mesut gideceğin bı ise girersin inşallah canım benim

Teşekkür ederim yiyeceğim birçok şeyi yemedim bugün burdayım diye

Kilo Boy Yaş	78.80 1.62 37
Ac karnına	2 bardak su Yeşil çay
Kahvaltı	patatesli yumurta Peynir Zeytin Domates Salatalık Fistik ezmesi Fındık ezmesi 3 dilim tt ekmeği Çay
Ara öğün	nescafe az sütlü şekersiz Kuru üzüm
Öğle	etli sebze yemeği 1 tt ekmeği
Ara	Çikolata 4 kare
Akşam	kefir Muz Zerdacal Bızzzzzzttt
Adim Su	5000 2 litre

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Nirvana

🩶

Nirvana

🩶

Nirvana

Aktif Üye

To be or not to be…

🐈

☘️

☘️

☘️

To be or not to be…

Guru

Nirvana

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency