Yok ondan değil bence benim ki 16 yıldır her gün ilaç içiyorum ondan heraldeAlternatif tıp doktoru bol su içmezsen taş oluşur demişti
Sağol canısıAfiyet olsun canımbiraz fazla olmuş sabah yulaflı omleti lavaşa sardın gibi anladım üstüne bir de çorba içmişsin
Ara öğün tanesi 63 kalori ama 4 tane yemişsin ve bir de meyve şekeri
Akşam da hamburger ekmeği değil de tam buğday gibi tercih etsen daha doğru olurdu
Afiyet olsunaslında 1 dilim ekmek olabilirmiş bir öğünde
Aa nidennn
Şöyle birşey buldum ama
Eki Görüntüle 3503588
Afiyet olsun şişliğe bir de bulgur eklenmiş inşallah wc sorunu çözülür
Afiyet olsuniyi spor yapıyorsun o belle maşallah
Afiyet olsunbuğday salatası küçük bir kasedir umarım
Afiyet olsunçok kıstın birden canım c.tesiye kadar zorlamayacak mı böyle
Kızına geçmiş olsun canım bir an önce iyileşir inşallah
Afiyet olsun akşam sırf kanat yeterli olmamış yanına salata da olsa iyi olurmuş
ya ben günlük almam gereken kaloriye göre hesaplayıp yiyorum da boyum uzun ve spor da yapıyorum diye almam gereken kalori bir tık fazla çıkıyo, özellikle karbo. ondan olabilir mi acep. ana tabiki kitkat normalde yok almam gereken kalorinin arasında dhshshAslında bana bir tık fazla geldi ama neyin fazla geldiğini çözemedimafiyet olsun ablam
Günaydın kankişim dükkanı açmak yine bize kaldiGünaydın hanımlar
Afiyet olsun kankişim güzel bir menü olmuşGünaydın kızlaarrrr
Akşam misafirim vardı giremedim sonrada sizmisim resmen
14 Kasım menüsü
Sabah10
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
3 zeytin
1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
Ogle
Yarım muz
1.mandalin
1.kucuk ev pogacasi
Akşam 19
7 kaşık bamya yemeği
2 kaşık pilav
Yoğurt
Acı biber
Su 2.litre
Spor 9.bin adım yürüyüş
LenaG Boncuk2307
Yarın bol odemlerin gittiği eksiyi görürüm ınsalhhhAfiyet olsun kankişim güzel bir menü olmuş
Fark ettim günaydın bitanecimGünaydın kankişim dükkanı açmak yine bize kaldi
İnşallah görürüz.Yarın bol odemlerin gittiği eksiyi görürüm ınsalhhh
İçelim canım hemen yapayım ben burada da yağmur yağıyor dinerse o zamana kadar çıkarızFark ettim günaydın bitanecimbas başa bir kahve içelim mi sonra da hazırlanıp çıkarız. Bizim buralar hâlâ çok tenha.
Canlarım oğluşum matkap ucu yutmustu pazartesiden beri bir ayağımız hastanede takipteydik. Bugün normal yollarla son parçalarında çıkardı. Yarın inşallah kontrol amaçlı bı film daha çektirip rahatlayacagiz. Biraz yoğun geçiyor. Eve gelince uyuyup kalıyorum. Bilgisayar işleri var. Onları bile eve getirmek zorundayım son zamanlarda. Tekrar özür dilerim
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
Teşekkürler. Biz de seniYİNE BİR DESTANLA GELDİM KUSURA BAKMAYIN CANIMLAR, SEVİYORUM SİZİ
Aslında bana bir tık fazla geldi ama neyin fazla geldiğini çözemedimafiyet olsun ablam
Afiyet olsun ablam güzel olmuş
Aaa neden, eskisi gibi değil ama yine de diğer saçma dizilerden iyidir diyerek devam ediyorum
Ah o lavabo problemleri, ben karahindiba kahveyle çözdüm şimdilik bakalımsana da tavsiye ederim, afiyet olsun
Çok az ama öz olmuş sen doyduysan iyi, afiyet olsun, Allah kabul etsin
Yoğurtlu buğday salatası nasıl oluyor, buğdaylı şeyleri severim ben de, tarif alabilir miyimafiyet olsun
Ayy çok az yemek çok fazla su, hasta olacaksın diye korkuyorum
Ayy geçmiş olsun, inşallah yatışa gerek kalmadan antibiyotik tedavisi sonuç verir. Ne hastalığı vardı acaba
Afiyet olsun şekerparem güzel menü olmuş yineşu kahvaltıların çok hoş
Haha ben de sade içemediğim için karıştırıyordum kefiri yarı yarıyakabak tatlısı olmayaymış harikaymış ama olsun yarın yine mükemmel menü sonraa cumartesi müthiş eksi inşallah
Harikaaa, afiyet olsun kuşum, senin sporlarını hesaplarken kafam tuhaf oluyor
Bırak kırılan bardak olsun kuşum senden çıkmasın da maazallah
Eveeet yedim bugün hurmayı da azalttım
Geçmiş olsuun, Rabbim korumuş. Ne özürü ablacım olur mu öyle şey. Kaç yaşındaydı küçük mü oğluş
Aaaa çok az ya balım, acıkmadın mı, afiyet olsun
Bugün galeta ekmek pide wasa hepsi biraz fazla olmuş mavişim, afiyet olsun
Su az olmuş 2 olsaymış daha iyiymiş ama güzel menü afiyet olsun, helvayı görmüyorum
Sabah simit ve ekmek bir arada olmamış, biri olsaymış daha iyiymiş çünkü Kızartma da var. Afiyet olsun
Afiyet olsun boza ablam
Korumadayken bile bu kadar dikkat ediyorsun senden örnek almalıyızafiyet olsun papatyam
Güzel menü olmuş afiyet olsun
Kendini sevmene çok sevindim. Menü güzel ama az geldi bana afiyet olsun, sütü tarçınla içmiş olman çok hoş
Afiyet olsun güzel menü olmuş
İyice azaltıyorsun yediklerini ablacım ya sen de korkutuyorsun beni dikkat et kendineafiyet olsun
Aslinda biraz atmasyonYİNE BİR DESTANLA GELDİM KUSURA BAKMAYIN CANIMLAR, SEVİYORUM SİZİ
Aslında bana bir tık fazla geldi ama neyin fazla geldiğini çözemedimafiyet olsun ablam
Afiyet olsun ablam güzel olmuş
Aaa neden, eskisi gibi değil ama yine de diğer saçma dizilerden iyidir diyerek devam ediyorum
Ah o lavabo problemleri, ben karahindiba kahveyle çözdüm şimdilik bakalımsana da tavsiye ederim, afiyet olsun
Çok az ama öz olmuş sen doyduysan iyi, afiyet olsun, Allah kabul etsin
Yoğurtlu buğday salatası nasıl oluyor, buğdaylı şeyleri severim ben de, tarif alabilir miyimafiyet olsun
Ayy çok az yemek çok fazla su, hasta olacaksın diye korkuyorum
Ayy geçmiş olsun, inşallah yatışa gerek kalmadan antibiyotik tedavisi sonuç verir. Ne hastalığı vardı acaba
Afiyet olsun şekerparem güzel menü olmuş yineşu kahvaltıların çok hoş
Haha ben de sade içemediğim için karıştırıyordum kefiri yarı yarıyakabak tatlısı olmayaymış harikaymış ama olsun yarın yine mükemmel menü sonraa cumartesi müthiş eksi inşallah
Harikaaa, afiyet olsun kuşum, senin sporlarını hesaplarken kafam tuhaf oluyor
Bırak kırılan bardak olsun kuşum senden çıkmasın da maazallah
Eveeet yedim bugün hurmayı da azalttım
Geçmiş olsuun, Rabbim korumuş. Ne özürü ablacım olur mu öyle şey. Kaç yaşındaydı küçük mü oğluş
Aaaa çok az ya balım, acıkmadın mı, afiyet olsun
Bugün galeta ekmek pide wasa hepsi biraz fazla olmuş mavişim, afiyet olsun
Su az olmuş 2 olsaymış daha iyiymiş ama güzel menü afiyet olsun, helvayı görmüyorum
Sabah simit ve ekmek bir arada olmamış, biri olsaymış daha iyiymiş çünkü Kızartma da var. Afiyet olsun
Afiyet olsun boza ablam
Korumadayken bile bu kadar dikkat ediyorsun senden örnek almalıyızafiyet olsun papatyam
Güzel menü olmuş afiyet olsun
Kendini sevmene çok sevindim. Menü güzel ama az geldi bana afiyet olsun, sütü tarçınla içmiş olman çok hoş
Afiyet olsun güzel menü olmuş
İyice azaltıyorsun yediklerini ablacım ya sen de korkutuyorsun beni dikkat et kendineafiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel bir menüMenümü yazayım önce
Saat 12.00
Karahindibalı kahve ve 3 hurma
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, labne, 2 salatalık (canım hiçbir şey istemiyor bu ara)
Ara Öğün 15.00
1 elma, 8 Fındık
Ara Öğün 17.00
1 avuç leblebi, yarım avuç kadar dut kurusu
Akşam yemeği 19.30
1 kase yayla çorbası, fırında soslu karnabahar, 2 yk sarımsaklı yoğurtla birlikte
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG Sitare55
Afiyet olsunErken başladım erken bitirdim günü
8.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin (5tane)
İki dilim kepek ekmeği
11.00
Türk kahvesi
Züber granola (99kl)
13.00
Yeşil elma
14.30
1 Rendelenmiş kabak
2 yk yulaf
Biraz süt
İki yumurta
Omlet yaptım
Domates salatalık
16.00
Türk kahvesi
Su 2 lt geçmişimdir
20 bin adım
100 Er bacak hareketi
100 er yan simit eritme hareketi
LenaG Sitare55 Boncuk2307 @Denp
Afiyet olsun14 Kasım menü
07.00 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 hurma 1 galeta
10.30 lor peynirli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan kiraz sapı çayı
13.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı, 1 dilim peynir 1 Wasa 1 cay kaşığı vişne reçeli
15.00 yarım kıymalı pide
16.30 1 mandalina
17.45 kabak sote üzerine 4 kaşık yoğurt, bolca salata, 2 dilim tb ekmek
3 litre su spor yok emzirmeye ve koşturmaya devam(sözde bu hafta dinleneyim diye izin aldım ama işteyken totom daha çok yer görüyordu)
LenaG @Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Afiyet olsun canımSelamlar
Sabah 7.15
3 dilim tt ekmek
Kiymali yumurta
14.30
Bi kase sehriye corbasi
Yarim dilim tt ekmek
2 dilim elma
16.45
Bi karniyarik
Biraz balik salata
18.30
Yarim tatli Kasigi un helvasi
Diyet cayi kahve
Su 1.5 olur yatasiya
Spor 9.500 adim
Afiyet olsunMerhabalar 14 Kasım menü
Sabah 10 civarı misafirim vardı
Yarım simit,bir dilim ekmek,1haslanmis yumurta,kkdan biraz fazla peynir, salâta, 2zeytin, üç lokma sucuklu yumurta, 8ki patates kızartması
Öğleden sonra 2 civarında
sade kahve ,4 badem ,bir ceviz, 5fistik,
Tadımlık tatlı ve pasta, tadımlık tarhana
6 da 1 saat yüzme eğitimi
8 buçuk da
2yk tavuklu bulgur pilavı,3yk yoğurt
LenaG @Cicekbocekkaktus
Afiyet olsun14 kasım perşembe
SABAH ve ÖĞLE yok
Kahvem var sadece
AKŞAM
Salata
2 kepçe etli nohut+5-6 yemek kaşığı
Palamut (fırında değil)
25 gram bitter 140,5 kalori
Ayva
Mandalina (3-4 tane ortalama)
1 şekerli Türk kahvesi
1 sade soda
LenaG Sitare55 Boncuk2307
SPOR
3.656 ADIM
Eki Görüntüle 3503652
Eki Görüntüle 3503651
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?