- 25 Ağustos 2019
- 62.512
- 120.035
- 698
- 31
Aaayyy evettt yaGünaydın kızlar
Haftaya ortaladik hatalarımız varsa düzeltmenin tam zamanı haydi kırmızı takım silkelen ve kendine gel cumartesi kazanan biz olmalıyız
@Azmet5255
D Deltavealfa
@bnnu
Sem2024
@Beklenen2
@FitFiliz
Jou
Salçalı deneyeyim o zaman diğer turdaSalcalı güzel oluyor kuzumm yogurtlu salatayada bende severim ama rendelemeye üşendim yemeği ettim
Afiyet olsun11 ŞubatEllssa Boncuk2307
Sporu yazayım önce anca 4 bin adım oldu.
Sabah 10 ve akşam 16.30 arasi yediklerim
Klasik kahvaltiya ek olarak yarım avokado
Yarım kase sütlaç bir muz, çeyrek ayva bir avuç fındık
2 tane kadınbudu köfte, biraz patates acı biber
Regl etkisinden de zor geçmiş olabilir canmBugünkü +1,2 kg sebebi belli oldu, adet oldum öğleden sonra3 gündür aşırı kötü geçiyor benim için çok mutsuz çok sinirliyim herkes üstüme üstüme geliyor boğuluyorum. Bir deadet zaten psikolojim sıfffır sıfffır sıffır
11.02.2025
Kahvaltı YOK
Ara Öğün 15.00
1 muz
Ara Öğün 17.00
1 adet çikilat
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye, 1 tabak tarhana çorbası
2lt yi geçik su
Ellssa bluegreeneyes Purple58
Sistem gitti atamadım bir türlü
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canım sahane
Afiyet olsun canım bende adet döneminde öyle oluyorum yaa öyle bir psikoloji ye giriyorum ki hersey üstüme üstüme geliyormuş gibi hissediyorum kadınlık ne zor
Hazırlıklı olunca daha iyi oluyor canm zamanla düzene oturtursungünaydın canım kızlarım
dün(11.02.25) menüm:
8.30: yeşil çay, yulaflı yumurta arası labne, mozarella, hindi füme ve dereotu
12:30 et haşlama 3-4 parça, bulgur pilavı, salata
19:00 fırında tavuk incik 1 parça, salata, basmati pilav 3yk
su: 2.5lt
spor: 6500 adım
spor yapmaya başlamadım işe gidip gelirken yürüdüğüm adım tek adım sayım, kahvaltı için hazırladığm yulaflı omleti pazar günü 4 yumurta 6yk yulaf 2 yk chia ile yaptım 3 porsiyona böldüm 3 gündür onu yiyorum. böyle böyle toparlarım belki
Misir unu ve patatesle yapiliyo kaptanimAfiyet olsuncennet çorbasi ne merak
Hosgeldin cnmHoşbuldum
Ne oldu canimm
Bazen oluyor böyle dönemler yaa bide artık süreç de uzayınca insan haliyle sıkılıyor canım şu diyetisyen ile 1 ay dolunca kendine bi izin versen belki ramazanda filan nasıl olur hem sen hem vücudun dinlenmiş olur dikkat edersin ama öyle çok kasmazsinÇok açım canım sürekli açım doymuyorum resmen. Regliye az kaldı sanırım ondan olabilir ( gecen ay 2 kete regli oldum oyuzden tarih tahminim yok). Dün ne bulduysam yedim tatlı tuzlu hamurişi. Cumartesi gününden sonra toparlayamıyorum.
Misir unu ve patatesle yapiliyo kaptanim
Hosgeldin cnm
Çok açım canım sürekli açım doymuyorum resmen. Regliye az kaldı sanırım ondan olabilir ( gecen ay 2 kete regli oldum oyuzden tarih tahminim yok). Dün ne bulduysam yedim tatlı tuzlu hamurişi. Cumartesi gününden sonra toparlayamıyorum.
Arada olur öyle, sen yine de moralini yüksek tutmaya çalış..
Biraz çok yiyebilirsin böyle zamanlarda, ama hamurişi falan değil :) seni tok tutacak şeylerden bahsediyorum, protein ağırlıklı beslen ama normalde yediğinden fazla ye biraz.. Tatlı ihtiyacını da kuru meyve, hurma falan yiyebilirsin..
Bu arada tebrik etmeden geçmeyeyim, çok güzel kilo vermişsinBenim de hayalim bir 20 kilo kadar vermek
Canım bu aralar senin de canın sıkkın gibi yeme düzeninden bunu anlıyorum hayırdır inşallahTünaydın
Dün elim sürekli birşeylere gitti atistirdim
Sabah kefir
Öğlen ıspanak yemeği yoğurt
Akşam 3 YK fasulye 1 köfte salata 2 YK pilav
Çiğ badem karabuğday patlağı
Su içtim ama ne kadar bilmiyorum
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
Evde afakanlar basıyor kaçıp gidesim varCanım bu aralar senin de canın sıkkın gibi yeme düzeninden bunu anlıyorum hayırdır inşallah
Çok teşekkür ederim canım. Süreç uzayınca insan sıkılıyor galiba. Aylardır diyetteyim. Senin kilon fazla değil ama dikkat gerektiren bir seviyede insan ipin ucunu kaçırınca 82 83 derken hoppp 90 oluyor . 2yil önce 82kg yudum. Bugün yarın 108kg ya çıktım. Sen çok doğru zamandasın canim .birlikte vericez inşallah . 10kg bile versen ciddi değişim olur
Kızlarr özellikle emziren annelerr bu detoxu yapın sütünüz baya coşarr çok iyi ben şoktayım epeyde doldu ondanda fazla çıkıyorum
Ama olsun oğlum için değer geceden demleyin sabaha süzün için
Eki Görüntüle 3543589
Bir ara deneyeyim çorbada değişiklik iyi oluyorMisir unu ve patatesle yapiliyo kaptanim
Hosgeldin cnm
Afiyet olsun canm12 subat carsamba
12.30
2 wasa
1dlm peynir
3 cilek
Yarim haslanmis but
1yk pastanin ganaji(kizima dogum gunu yapicam bugun tadina baktim)
1kase tavuk corbasi
Adim 7.896
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
Afiyet olsun canmDunki menum sabah klasik her zaman ki
Akşam firinda Karnıbahar bir kase mercimek çorbası bir tb ekmek bir adet bisküvi
Şu 2 litre
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
Afiyet olsun abla regl mi yakın yoksa stres yaptığın bir durum mu var yemene sebep olacakTünaydın
Dün elim sürekli birşeylere gitti atistirdim
Sabah kefir
Öğlen ıspanak yemeği yoğurt
Akşam 3 YK fasulye 1 köfte salata 2 YK pilav
Çiğ badem karabuğday patlağı
Su içtim ama ne kadar bilmiyorum
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?