- 9 Ekim 2024
- 1.016
- 4.939
- 48
Menü 2 gündür ofsayt
Yorma kendini canım rakibimSpor
6000 adım
15 dk Leslie
10 dk karın egzersizi
Yarına mercimek ekmeği yapacağım bakalım
Afiyet olsun canımm29.04.2025
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Yeşillik tabağı
Akşam
1 tabak bamya yemeği
1 kase yoğurt
2 litre su
Adım 4994
————————
30.04.2025
Kahvaltı
3 yemek kaşığı yulaf
1 bardak süt ve orman meyveleri ile yulaf lapası
Ara 1 bardak kefir 1 kare bitter %80 kakao oranlı
Akşam
1 tabak tavuk sote
1 tabak salata
Adım 5438
2,5 litre su
_Zeze Boncuk2307 Ellssa
Afiyet olsun canımIyi aksamlar
29 nisan sali
3dlm beyaz ekmek
Yesillik
1 avuc findik
Ogle
2yk pirinc pilavi
2yk et sote
Ara 1 muz
Aksam
3 4 sarma
3 tavuk kanat
2dlm ekmek
Bugun cok ogun oldu tutamadim kendimi
OKadar yememe ragmen aclik hissi gitmedi 2lt su
6.404 adim
30 nisan carsamba
Yarim kuruvasan
1 avuc findik
Ogle
3 4 kanat
3 catal lanana tursusu
3 catal firin patates
Yesillik
Aksam
1 Kare cikolata
1 kucuk kase brokoli salatasi
1 avuc leblebi
2lt su
Ellssa Boncuk2307
_Zeze
31dk eliptik bisiklet ayriyetten7.900 adim
Eki Görüntüle 3584954
O zaman 2 gün tuz yasağı geldi sanaAma hain şişiyorumm kaptoşum
Aaaa acaba ondanmı yaaa bugün iyi bi dikkat edeyimmO zaman 2 gün tuz yasağı geldi sana
Amin aminAa süper fikir. Çok severim ben. Hafif öldüreceksin pırasaları tavada, üzerine yumurta, ohhh mis gibi kahvaltı
Allah kabul etsin
Afiyet olsun30 nisan menüm ,_Zeze Ellssa Boncuk2307
Sabah limonlu suyum
11 de yeşilçay
Bir ceviz 8 kayısı çekirdeği
13 de Komşumda sade kahve
3 tane yenidünya, 15 kabak çekirdeği
Akşam 6 buçuk
7sıkım çiğköfte, bir bardak ayran, y3sillik
Akşam yürüyüşü 13 bin aslolan 10 bin adımdır 3 bin okul ev temposuz asimde
Eki Görüntüle 3585055
Ola bilir beni beni rahatsız eder fazla tuzlu yersem. Ödem atıcak birşeyler iç.Aaaa acaba ondanmı yaaa bugün iyi bi dikkat edeyimm
Maydanoz kuruOla bilir beni beni rahatsız eder fazla tuzlu yersem. Ödem atıcak birşeyler iç.
Rengimiz Yeşil olucak az kaldı ha gayretMaydanoz kuru
Bagırsaklarım yeşile döncekRengimiz Yeşil olucak az kaldı ha gayret
Yok kuzum kahve açlığımı bastırıyor, arada tatlıyla da güzel gitse de herzaman aramıyorumAcaba dedim son dönemki tatlı isteklerin ile kahve icmen arasında bağlantı var mıeskiden böyle olmazdı . belki susuz kalıyorsun belki aci olup yaninda tatlı istetiyor...yoksa sade kahveler iyi. Acil şifalar diliyorum
Pirinç yerine bulgur kullanıyorum, apada ekmeğe alternatif yok malesef, tok tutsun diye her öğünde yumurta öneriliyor, kabızlıktan korkuyorum yoksa tekrar döneceğimgezegenfeza abla ya pirince alternatif ne yiyebilirim , sen bildigin alternatif vardir belki yada ekmek olarak.
Oraları bilmiyorum da Pennyde içinde un olmayan ekmek var, bi ara alıyordum, bak aklıma düşürdün bende alıyım, madem arada ekmek yiyorum, bari ondan alıyımCok tesekkür ederim .gezegenfeza abla da Almanyada o yüzden ona sormustum. Farkli alternatif var bazi marketlerde diye dm Müller gibi.
Yeşil mercimek bol tüketBen de yaptım %37.7 çıktı, az yiyormuşum diyet halindeyken. Tavuk et de sevmem ne yapacağım protein için yaa
Ayy şimdi hiç yiyememAaa Rahat bırak kızı güzel güzel eğlensin yesin içsin
Menülerin iyi duruyor hadi bakalım cumartesiye neler olacakSelam kızlar
Aşırı yoğunum, sizleri de çok özledim
28 nisan
Muz
İçim titredi, bikaç parça çiko
Kremalı mantar çorbası, kase tam doluydu
2 kaşık pirinç pilavı, 2 kaşık tavuk döner
Muz
Kremalı mantar çorbası
Saatler aklımda yok
1 Lt üzeri su
3 kupa kahve
2 kupa çay
Eki Görüntüle 3585104
1.407 adım
30 Nisan
14:30
2 dilim somon, soğan salatası
1 ızgara köfte
Tereyağlı patates
20:30
Yoğurt içine kuru meyve ve kuruyemiş
1,5 Lt su
1 kupa çay
2 kupa kahve
Eki Görüntüle 3585105
5.196 adım
5 saat teras temizledik, 1 tane de halı yıkadık,200/300 ölçülerinde
Yatağa iki büklüm gittim
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
İnşallah kuzucumHaftanın şampiyon adayı olabilirsin menülerin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?