Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cicekbocekkaktus .!.:

Menü 2 gündür ofsayt

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Spor
6000 adım
15 dk Leslie
10 dk karın egzersizi

Yarına mercimek ekmeği yapacağım bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

29.04.2025

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Yeşillik tabağı

Akşam
1 tabak bamya yemeği
1 kase yoğurt

2 litre su
Adım 4994

————————
30.04.2025

Kahvaltı
3 yemek kaşığı yulaf
1 bardak süt ve orman meyveleri ile yulaf lapası

Ara 1 bardak kefir 1 kare bitter %80 kakao oranlı

Akşam
1 tabak tavuk sote
1 tabak salata

Adım 5438
2,5 litre su

_Zeze Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Ilyusa .!.:

Iyi aksamlar
29 nisan sali
3dlm beyaz ekmek
Yesillik
1 avuc findik

Ogle
2yk pirinc pilavi
2yk et sote

Ara 1 muz

Aksam
3 4 sarma
3 tavuk kanat
2dlm ekmek
Bugun cok ogun oldu tutamadim kendimi
OKadar yememe ragmen aclik hissi gitmedi 2lt su
6.404 adim


30 nisan carsamba
Yarim kuruvasan
1 avuc findik

Ogle
3 4 kanat
3 catal lanana tursusu
3 catal firin patates
Yesillik


Aksam
1 Kare cikolata
1 kucuk kase brokoli salatasi
1 avuc leblebi
2lt su
Ellssa Boncuk2307
_Zeze
31dk eliptik bisiklet ayriyetten7.900 adim
Eki Görüntüle 3584954

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Ama hain şişiyorumm kaptoşum

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

O zaman 2 gün tuz yasağı geldi sana

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Aa süper fikir. Çok severim ben. Hafif öldüreceksin pırasaları tavada, üzerine yumurta, ohhh mis gibi kahvaltı

Allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

30 nisan menüm , _Zeze Ellssa Boncuk2307
Sabah limonlu suyum

11 de yeşilçay
Bir ceviz 8 kayısı çekirdeği

13 de Komşumda sade kahve
3 tane yenidünya, 15 kabak çekirdeği

Akşam 6 buçuk
7sıkım çiğköfte, bir bardak ayran, y3sillik

Akşam yürüyüşü 13 bin aslolan 10 bin adımdır 3 bin okul ev temposuz asimde
Eki Görüntüle 3585055

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Aaaa acaba ondanmı yaaa bugün iyi bi dikkat edeyimm

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Ola bilir beni beni rahatsız eder fazla tuzlu yersem. Ödem atıcak birşeyler iç.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Maydanoz kuru

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Rengimiz Yeşil olucak az kaldı ha gayret

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Acaba dedim son dönemki tatlı isteklerin ile kahve icmen arasında bağlantı var mı eskiden böyle olmazdı . belki susuz kalıyorsun belki aci olup yaninda tatlı istetiyor...yoksa sade kahveler iyi. Acil şifalar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

gezegenfeza abla ya pirince alternatif ne yiyebilirim , sen bildigin alternatif vardir belki yada ekmek olarak.

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Cok tesekkür ederim . gezegenfeza abla da Almanyada o yüzden ona sormustum. Farkli alternatif var bazi marketlerde diye dm Müller gibi.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ben de yaptım %37.7 çıktı, az yiyormuşum diyet halindeyken. Tavuk et de sevmem ne yapacağım protein için yaa

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Aaa Rahat bırak kızı güzel güzel eğlensin yesin içsin

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Selam kızlar
Aşırı yoğunum, sizleri de çok özledim

28 nisan

Muz

İçim titredi, bikaç parça çiko

Kremalı mantar çorbası, kase tam doluydu
2 kaşık pirinç pilavı, 2 kaşık tavuk döner

Muz

Kremalı mantar çorbası

Saatler aklımda yok

1 Lt üzeri su
3 kupa kahve
2 kupa çay

Eki Görüntüle 3585104
1.407 adım

30 Nisan

14:30

2 dilim somon, soğan salatası
1 ızgara köfte
Tereyağlı patates

20:30

Yoğurt içine kuru meyve ve kuruyemiş

1,5 Lt su
1 kupa çay
2 kupa kahve

Eki Görüntüle 3585105
5.196 adım
5 saat teras temizledik, 1 tane de halı yıkadık,200/300 ölçülerinde
Yatağa iki büklüm gittim

Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Haftanın şampiyon adayı olabilirsin menülerin

Genişletmek için tıkla...