Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım menü güzel ama az yemişsin doydun mu birden az yemek de metabolizma yı yavaşlatabilir normalin nasıl bilmiyorum yine de söylemiş olayım
 
Bugun menum biraz saçma biraz cisli

Sabah
Yulaf lor domates biber 2 yumurta ile tavada omletimsi bise
Can sıkkınligina yenik düştüm 2 kaşık sürülen ciko 1 tk tahin pekmez

Ogle
1 kase pırasa
1 avuç yer fıstığı

Akşam
Maş fasulyeli yesil salata sadece nar ekşisi var yağsız
4 tane kayısı

Su 3 lt ye tamamlarım
30 dk tempolu yürüyüş
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab
 

Eklentiler

  • 20250506_181535.webp
    12,7 KB · Görüntüleme: 6
Bu cıslara bu spor az madem yedin yakman lazım çiçeem
 
Bir domates


2 haş yumurta


Biraz yeşil soğan


1,5 dilim ekşi mayalı ekmek


1 kibrit kutusu kaşar peyniri


2 tatlı kaşığı labne peyniri


6 yeşil zeytin

Ara
9 tane yeni dünya meyvesi

Akşam yemeginde


4 kaşık pirinç pilavı


1 tabak patatesli misket köfte yemeği


3 kaşık yoğurt


Biraz yeşil soğan


Ellssa Dil-i bitab Boncuk2307
 
Haşmetli padişahumuzun fermanı gibi maşallah neyse ki seniki satir aralığından kaynaklı
 
Afiyet olsun
Kaçamaksız menüler gelmeye başladı
 
Selam Kızlar.
Bugün hep dışarıdaydım. Sabah doktor randevum vardı. Doktor işinden sonra araba arıza verdi, servis falan derken karman çorman bir gün oldu. Eve gelmem 17.30'u buldu. Menüm de bir tuhaf oldu tabi :)

6 Mayıs salı
13.00: 1 orta boy Flat White
15.30: 7-8 tane sarma, bir minik kase fındık.
18.30: Bir kocaman kase tavuklu mevsim salata (haşlanmış göğüs)

Su: 2 lt
Spor: 11.151 adım

Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab
 
Ellssa Boncuk2307 Gurbettt42

Doğum günüm

Sabah
2 yumurta,1 d peynir
6 zeytin, 2 ceviz
Salatalık,, yeşillik

13
1 avuç Antep fıstığı
1yk yoğurt,keten tohumu
10 fıstık,3 badem, 4-5 cm muz
3 d peynir+ 1 yumurta +3 zeytin

17.30
1 hurma+6 badem
4 parça kuşbaşı tavuk
Diyet yaş pasta ( 1 dilim protein tozu şekersiz kek+ 1 muz+ 5 böğürtlen + 3 YK labne+ tereyağ+ 2 kare Bitter+ stevya)

20
6-7 Antep fistigi

Spor .Bugün 10.000 adim
Dün 5400 adim
 
Ellssa
Boncuk2307
Gurbettt42

Kahvaltı 9.00
1 dilim tb ekmeği
2 çatal beyaz peynir
2 zeytin
1 yumurta sarısı
2 -3 dilim sucuk


13.00
Sade Türk kahvesi

14.30
2 ince dilim kavun

15.00
1/3 kase tarhana çorbasi
1 dilim ekşi mayalı ekmek
3 kaşık şehriye salatası
2 çk tahin pekmez
2 çatal beyaz peynir (1 dilim ancak eder)

18.30
2 salatalık


20.30
2 kase tavuk çorbası
4 kaşık taze fasulye
Söğüş domates soğan

Su
2 litre

Spor
10 bin adım
30 dk spor aletleri parkta(20 dk bisiklet 10 dk yürüme aleti)


Vışş ne çok yemişim bugün yaz yaz yoruldum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1740 1741 1742
Yorumlar
35K
Görüntüleme
730K
delfinia
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
121K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…