Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab · Dün 21:02

Beth18 .!.:
ChatGPT ye yazdığımı kopyaladım böyle yazıyor :)

Evet kaçamak yok

Beth18 .!.:
Yatana kadar 2 tl su içmiş olurum
Spor olarak ta yarım saat elptik bisiklet

Ellssa Boncuk2307
Dil-i bitab

Cicekbocekkaktus · Dün 21:07

Dil-i bitab .!.:
Ellssa
Boncuk2307
Gurbettt42

Kahvaltı 9.00
1 dilim tb ekmeği
2 çatal beyaz peynir
2 zeytin
1 yumurta sarısı
2 -3 dilim sucuk

13.00
Sade Türk kahvesi

14.30
2 ince dilim kavun

15.00
1/3 kase tarhana çorbasi
1 dilim ekşi mayalı ekmek
3 kaşık şehriye salatası
2 çk tahin pekmez
2 çatal beyaz peynir (1 dilim ancak eder)

18.30
2 salatalık

20.30
2 kase tavuk çorbası
4 kaşık taze fasulye
Söğüş domates soğan

Su
2 litre

Spor
10 bin adım
30 dk spor aletleri parkta(20 dk bisiklet 10 dk yürüme aleti)

Vışş ne çok yemişim bugün yaz yaz yoruldum

Aldığımız kaloriye mi yanayım,yazarken harcadığımiz zamana mi bir de bunları haxirlayip yerken ayırdığımız zaman var

Frytiop · Dün 21:08

Kizlar kizlar benide zayiflatin tutun elimden

Dil-i bitab · Dün 21:14

Cicekbocekkaktus .!.:
Aldığımız kaloriye mi yanayım,yazarken harcadığımiz zamana mi bir de bunları haxirlayip yerken ayırdığımız zaman var

Bu da bi bakış açısı doğru valla az yiyen az yazar az zaman kaybı

Ellssa · Dün 21:15

Salı menüm

13:00
2 haşlanmış yumurta
zeytin
peynir
salatalık domates havuç yeşil biber

18:30
1 porsiyon tava
kısır
1 kase cacık

30 dk esneme hareketleri

Gurbettt42

Boncuk2307

Ellssa · Dün 21:17

Cicekbocekkaktus .!.:
Ellssa Boncuk2307 Gurbettt42

Doğum günüm

Sabah
2 yumurta,1 d peynir
6 zeytin, 2 ceviz
Salatalık,, yeşillik

13
1 avuç Antep fıstığı
1yk yoğurt,keten tohumu
10 fıstık,3 badem, 4-5 cm muz
3 d peynir+ 1 yumurta +3 zeytin

17.30
1 hurma+6 badem
4 parça kuşbaşı tavuk
Diyet yaş pasta ( 1 dilim protein tozu şekersiz kek+ 1 muz+ 5 böğürtlen + 3 YK labne+ tereyağ+ 2 kare Bitter+ stevya)

20
6-7 Antep fistigi

Spor .Bugün 10.000 adim
Dün 5400 adim
Eki Görüntüle 3587959

Dopum günün kutlu olsun canım nice musmutlu yıllara

Purple58 · Dün 21:21

Cicekbocekkaktus .!.:
Ellssa Boncuk2307 Gurbettt42

Doğum günüm

Sabah
2 yumurta,1 d peynir
6 zeytin, 2 ceviz
Salatalık,, yeşillik

13
1 avuç Antep fıstığı
1yk yoğurt,keten tohumu
10 fıstık,3 badem, 4-5 cm muz
3 d peynir+ 1 yumurta +3 zeytin

17.30
1 hurma+6 badem
4 parça kuşbaşı tavuk
Diyet yaş pasta ( 1 dilim protein tozu şekersiz kek+ 1 muz+ 5 böğürtlen + 3 YK labne+ tereyağ+ 2 kare Bitter+ stevya)

20
6-7 Antep fistigi

Spor .Bugün 10.000 adim
Dün 5400 adim
Eki Görüntüle 3587959

Cicegimmm doğum günün kutlu olsunn nice nice mutlu yıllara inşallah bide fit tabi

yanliz doğum günü pastası bile fit kızın

Gurbettt42 · Dün 21:22

Dil-i bitab .!.:
öyle atıp tutmakla olmuyomuş demek yakalayıp çekiverdik bak seni

Nasıl atıp tutmakla?

Jasminium84 .!.:
bugünümü de kapatıyorum amma velakin 2.günden bıktım ben bu kabaktan

06.05.2025 Salı

10.00
3 haşlanmış yumurta
2 salatalık
1 avuç maydonoz

14.00
2 avuç beyaz ve sarı leblebi

17.00
1 tabak kabak detoksu

su: 2,5 olacak gibi

Ellssa Gurbettt42 Boncuk2307

Afiyet olsun canım menün çok güzel

Cicekbocekkaktus .!.:
Ellssa Boncuk2307 Gurbettt42

Doğum günüm

Sabah
2 yumurta,1 d peynir
6 zeytin, 2 ceviz
Salatalık,, yeşillik

13
1 avuç Antep fıstığı
1yk yoğurt,keten tohumu
10 fıstık,3 badem, 4-5 cm muz
3 d peynir+ 1 yumurta +3 zeytin

17.30
1 hurma+6 badem
4 parça kuşbaşı tavuk
Diyet yaş pasta ( 1 dilim protein tozu şekersiz kek+ 1 muz+ 5 böğürtlen + 3 YK labne+ tereyağ+ 2 kare Bitter+ stevya)

20
6-7 Antep fistigi

Spor .Bugün 10.000 adim
Dün 5400 adim
Eki Görüntüle 3587959

Afiyet olsun canım güzel menü
iyi ki doğdun nice mutlu yıllara İnşAllah doğum günün kutlu olsun

Dil-i bitab .!.:
Ellssa
Boncuk2307
Gurbettt42

Kahvaltı 9.00
1 dilim tb ekmeği
2 çatal beyaz peynir
2 zeytin
1 yumurta sarısı
2 -3 dilim sucuk

13.00
Sade Türk kahvesi

14.30
2 ince dilim kavun

15.00
1/3 kase tarhana çorbasi
1 dilim ekşi mayalı ekmek
3 kaşık şehriye salatası
2 çk tahin pekmez
2 çatal beyaz peynir (1 dilim ancak eder)

18.30
2 salatalık

20.30
2 kase tavuk çorbası
4 kaşık taze fasulye
Söğüş domates soğan

Su
2 litre

Spor
10 bin adım
30 dk spor aletleri parkta(20 dk bisiklet 10 dk yürüme aleti)

Vışş ne çok yemişim bugün yaz yaz yoruldum

Afiyet olsun canım

Ellssa .!.:
Salı menüm

13:00
2 haşlanmış yumurta
zeytin
peynir
salatalık domates havuç yeşil biber

18:30
1 porsiyon tava
kısır
1 kase cacık

30 dk esneme hareketleri

Gurbettt42 Boncuk2307

Afiyet olsun canım güzel menü

Gurbettt42 · Dün 21:27

6 Mayıs menü

9.00) 2 küp beyaz peynir,3 tane acılı kebap köfte,3 kaşık yoğurt.

15.30 arkadaşlarla dışarı çıktık) 3 top dondurma,2 kâse supangle,1 bardak portakal aromalı gazoz.

20.30) 2 çatal mantarlı yumurta, yarım dilim salam.

Su 2.5 -3 lt

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab

Spor yok bugün baya rahatsızdım yarın telafi ederim inşAllah

Dil-i bitab · Dün 21:28

E Zeynebimizi alma planı kurmuştunuz akşamdan bi de Jou ' yla biraz takılıyorduk spor birincisi vs ona istinaden yazdım

Gurbettt42 .!.:
Nasıl atıp tutmakla?

Afiyet olsun canım menün çok güzel

Afiyet olsun canım güzel menü
iyi ki doğdun nice mutlu yıllara İnşAllah doğum günün kutlu olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Dil-i bitab · Dün 21:30

Gurbettt42 .!.:
6 Mayıs menü

9.00) 2 küp beyaz peynir,3 tane acılı kebap köfte,3 kaşık yoğurt.

15.30 arkadaşlarla dışarı çıktık) 3 top dondurma,2 kâse supangle,1 bardak portakal aromalı gazoz.

20.30) 2 çatal mantarlı yumurta, yarım dilim salam.

Su 2.5 -3 lt

Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab

Spor yok bugün baya rahatsızdım yarın telafi ederim inşAllah

Oh oh afiyet olsun

_Zeze · Dün 21:36

İyi akşamlar...
Bugünlü menüm
13:30 elma sirkeli su
14:00 yulaf lavaş tavuk dürüm, 1 bardak ayran
16:00 1 küçük yeşil elma
18:00 1.5 tabak kabak spagetti, 3 yk yoğurt
Su 3 litre
Yeşil çay 1
Spor bugün biraz yürüyüş yaptım o kadar.

Ellssa

Boncuk2307

Gurbettt42

_Zeze · Dün 21:37

Gurbettt42 .!.:
Bizimkiler orta da yok spor filan yapıyorlardir kesin ondan
Ben yokken kontroller sende canım en aktif sensin

Bende yoğunum bi kaç gümdür yarından itibaren sık sık gelmeye çalışırım

_Zeze · Dün 21:41

Gurbettt42 .!.:
Afiyet olsun canım
Menü ve spor da süper

Çok iyi canım cumartesiye kadar ödem filan da kalmaz diyete de dikkat edersen bence tartıda çok güzel bir rakam göreceksin

Aynen canım veririz hep birlikte kiloları inşAllah

Börek dışında menü güzel canım afiyet olsun
Spora vaktin yoksa yürüyüş yap o bile güzel etki ediyor canım

Çok geçmiş olsun
Bende 3 yıla yakındır ailemi görmedim çok özledim...

Teşekkür ederim canım

94bassuk · Dün 21:44

Jou .!.:
2 öğün yapman lazım 3öğün çok fazla ondan gram gitmiyo

canım purple'ın kilosuna göre beslenmesi bence normal ya çok düşük beslenmek bir yerde kilo vermeyi durduruyor

Purple58 · Dün 21:46

94bassuk .!.:
canım purple'ın kilosuna göre beslenmesi bence normal ya çok düşük beslenmek bir yerde kilo vermeyi durduruyor

Benimki de durmuş zati

94bassuk · Dün 21:48

Purple58 .!.:
Benimki de durmuş zati

hahahah yani benim demek istediğim şey ha 2 öğün ha 3 öğün önemli olan gün içinde aldığı kalori 2 öğün beslenebilirsin tabiki ama protei yüksek yağı düşük alman gereken kaloriye uygun güzel beslen en önemlisi bu

hep aynı şeyi söylemeye devam edicem yavaş gitsin yağdan gitsin

94bassuk · Dün 21:51

bugünkü menüm:

8.00 kepekli lavaş arasına 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim dana salam, 1 yemek kaşığı ajvar sos ve marul

12.00 2 yemek kaşığı bulgur pilavı 3 yemek kaşığı kavurma 100 gr yoğurt

16.00 1 muz badem sütlü iced latte

18.30 1 büyük kase salata 1 tane haşlanmış içli köfte 1 kade toga çorba

su: 2.5 lt
spor: 500 ip atlama 9100 adım

Dil-i bitab

Ellssa

Boncuk2307

_Zeze · Dün 21:51

Gurbettt42 .!.:
Afiyet olsun canım kısır günü olmuş
Hareketlerde güzellll

Tartı da yüzümüz gülerse inşAllah
Büyük lokma yerim büyük laf etmem dünya burası

Hay çok yaşa asıl kaptannn

Afiyet olsun canım
Sporlar da cokzellllll

Teşekkür ederim canım

94bassuk · Dün 21:53

Cicekbocekkaktus nice yaşlara

Cicekbocekkaktus .!.:
Ellssa Boncuk2307 Gurbettt42

Doğum günüm

Sabah
2 yumurta,1 d peynir
6 zeytin, 2 ceviz
Salatalık,, yeşillik

13
1 avuç Antep fıstığı
1yk yoğurt,keten tohumu
10 fıstık,3 badem, 4-5 cm muz
3 d peynir+ 1 yumurta +3 zeytin

17.30
1 hurma+6 badem
4 parça kuşbaşı tavuk
Diyet yaş pasta ( 1 dilim protein tozu şekersiz kek+ 1 muz+ 5 böğürtlen + 3 YK labne+ tereyağ+ 2 kare Bitter+ stevya)

20
6-7 Antep fistigi

Spor .Bugün 10.000 adim
Dün 5400 adim
Eki Görüntüle 3587959

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Popüler Üye

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

♡︎

Aktif Üye

♡︎

♡︎

Eklentiler

Aktif Üye

♡︎

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency