- 25 Şubat 2016
- 7.670
- 12.668
- 248
- 31
Evet varÇay değilde kefirin varmı
KEfire 1 rer çay kasiğı sumak pulbiber zerdeçal koy yarım limon sık iç bağırsakların çalışsın ama yatmadan önce iç yeşil çay acıktiriyoEvet var
Başınız sağolsunKızlar kayınpederim vefat etti aktif olamayabilirim cumartesi tartımı atmaya çalışırım ama kaptanlık nasıl olcak birine devroluyorsa devreder misiniz ?
Ellssa
Boncuk2307
Gurbettt42
Allah rahmet eylesin başınız sağolsun canım.Kızlar kayınpederim vefat etti aktif olamayabilirim cumartesi tartımı atmaya çalışırım ama kaptanlık nasıl olcak birine devroluyorsa devreder misiniz ?
Ellssa
Boncuk2307
Gurbettt42
Noldu diyecektimki cevabı gelmişTamamdır ablam benim 81.10 kalmış aklımda dikkat etmedim cumartesiye düzeltirim
Bu adım sayılarına yürüyüş dahil mi ablam
Ne kusuru çiçeğim değiştirdim
Kaptanım sorma ben kendiminkini iptal ettim yarındı da 6sında oğlanı götürdüm durumlar fena
Çok geçmiş olsun canım.Annemle yeğenim geldi (4 yaşında) ballılokmalar, iki çocuk falan zormuş bu arada. Geçen gün oğlanı götürdüm hastaneye kontrolu vardı. Orta kulak iltihabı demişti antibiyotik kullandık. 2 kulağında da sıvı birikmesi varmış. Horluyor mu ağzı açık uyuyor mu diye sordu. Evet dedim, geniz etine baktı. Bademcikleri olduğundan çok fazla büyük dedi, geniz eti aşırı büyük dedi, burun spreyi ve çiğneme tableti verdi. Serum fizyolojik yapacaksın burnuna dedi. Kulakları duymaz böyleyken dedi, 1 ay sonra tekrar kontrol, düzelme yoksa ameliyat olacak geniz eti alınacakmış.
Vaaay destan gibi maşallah nasıl hatırladın kizİyi akşamlar kızlar
3 gündür uğrayamadım işlerim çok yoğundu menüleri yollamak bugüne nasip oldu
6 Mayıs 2025
12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates 1 salatalık
Ara 15:00
1 fincan kahve 3 hurma
Akşam 19:00
1 tabak bezelye yemeği
1 kase salata
Adım 5485
2,5 litre su
————————————————-
7 Mayıs 2025
11:00 kahvaltı
Yeşillik tabağı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates 1 salatalık
14:00 1 fincan americano
19:00 akşam
2 parça haşlama et
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase salata
3 litre su
Adım 5532
—————————————
8 Mayıs 2025
10:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates 1 salatalık
14:00 ara
1 fincan kahve 2 galeta
19:00 akşam
1 tabak kıymalı yeşil fasülye
1 kase cacık
Adım 6282
2 litre su
Dil-i bitab Boncuk2307 Ellssa
Hergün not alıyorum garantiye alıyorum şekerimVaaay destan gibi maşallah nasıl hatırladın kiz
HarikasınHergün not alıyorum garantiye alıyorum şekerim
Afiyet olsun canımPerşembe menüm
13:00
1 yumurtalı ıspanak
peynir
3 ceviz
zeytin
domates biber salatalık havuç
18:30
yeşil mercimekli ıspanak çorbası
içli köfte
salata
40 dk yürüyüş
30 dk esneme hareketleri
Gurbettt42 Boncuk2307
yarın aralıklı oruç yap cumartesi tartı gününe keyiflenelim birazcık arada bir düşün kalori beslenmeye izin veriyoKızlar bu arada tahlil sonuçlarım çıktı valla hepsi idealilginç demi . O zaman sorun ne acep d vit de aldım onu da kullanmaya baslayacam tek kursunum kaldi
Ahahayarın aralıklı oruç yap cumartesi tartı gününe keyiflenelim birazcık arada bir düşün kalori beslenmeye izin veriyo
kaptanım başınız sağolsunKızlar kayınpederim vefat etti aktif olamayabilirim cumartesi tartımı atmaya çalışırım ama kaptanlık nasıl olcak birine devroluyorsa devreder misiniz ?
Ellssa
Boncuk2307
Gurbettt42
Yaa sen misin8 Mayıs Perşembe
kahvaltı, 8.00
- Ekşi mayalı lavaş (1 adet)
- 3 ince dilim dana salam
- 1 tatlı kaşığı acuka
- 2 yumurta
- 2 yemek kaşığı çökelek
- Tavaya değdirilecek kadar yağ (1 g civarı)
- Fesleğen
öğle, 13.00
- Salata
- 2 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday
- 150 g tavuk köftesi (airfryer’da)
- 125 g yoğurt
ara öğün, 15.00
akşam, 19.00
- 200 ml şekersiz badem sütlü iced latte
- Muz & fıstık ezmeli fit brownie (1 dilim — 9 porsiyonluk tariften)
su: 2.5 lt
- Fırında karışık sebze
- 125 g yoğurt
spor: 500 ip atlama, 9000 adım
Toplam (Yaklaşık):
görsellerde bir sürpriz bıraktım bsbbssbbs
- Kalori: ~1030 kcal
- Protein: ~76 g
- Yağ: ~47 g
- Karbonhidrat: ~66 g
Ellssa Boncuk2307
oiiiy saol bebişimmm o senin tatlışlığınYaa sen misinne datlisin
Allah sabırlar versin başınız sağolsun canımKızlar kayınpederim vefat etti aktif olamayabilirim cumartesi tartımı atmaya çalışırım ama kaptanlık nasıl olcak birine devroluyorsa devreder misiniz ?
Ellssa
Boncuk2307
Gurbettt42
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?