- 1 Nisan 2021
- 1.028
- 4.541
- 83
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 62.171
- 118.988
- 698
- 31
Hahaha bende öyleyimdirr aynı kafadanızkız sus sabah uyuyakaldım zaten servise yetişecem diye nasıl tartıldım bilmedimböyle de sorumluluk sahibiyim ha işe geç kalırım yine de tartılır öyle çıkarım
- 14 Şubat 2021
- 2.314
- 13.830
- 158
- 25 Ağustos 2019
- 62.171
- 118.988
- 698
- 31
Hangisini yapiyon bakayımsöylersen onun 1 dakika fazlasını yapicam
böyle de yarışçı bir insanimdir
- 21 Kasım 2022
- 1.931
- 8.761
- 88
- 35
Kızlar bugünkü menum
Sabah
Lorlu omlet
Biraz peynir
Domates salatalık
Küçük bir lokma tb ekmeği
1 tk tahin pekmez
Ogle
Nohutlu mercimekli sulu köfte 1 kase
Salata
Akşam
Firinda cipura salata
1dilim tb ekmeği
1 tk tahin pekmez
Su 3lt
30 dk tempolu yürüyüş
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
Sabah
Lorlu omlet
Biraz peynir
Domates salatalık
Küçük bir lokma tb ekmeği
1 tk tahin pekmez
Ogle
Nohutlu mercimekli sulu köfte 1 kase
Salata
Akşam
Firinda cipura salata
1dilim tb ekmeği
1 tk tahin pekmez
Su 3lt
30 dk tempolu yürüyüş
Ellssa
Boncuk2307
94bassukEklentiler
- 24 Ağustos 2012
- 12.407
- 28.751
- 798
Sabah
Yarım simit
Bir Kk peynir
1 tavada yumurta
Domates
Salatalık
2 zeytin
Ara
1 nescafe express caramel
1 piko
Akşam
5 yemek kaşığı maş fasülyesi
Bolca yeşillik ve domates salatalık(Yağsız)
1 köfte (sadece et)
1 saat aletli spor ve eliptik bisiklet
Az su içtim onu telafi edicem
Jou
Ellssa
Boncuk2307
Yarım simit
Bir Kk peynir
1 tavada yumurta
Domates
Salatalık
2 zeytin
Ara
1 nescafe express caramel
1 piko
Akşam
5 yemek kaşığı maş fasülyesi
Bolca yeşillik ve domates salatalık(Yağsız)
1 köfte (sadece et)
1 saat aletli spor ve eliptik bisiklet
Az su içtim onu telafi edicem
Jou
Ellssa
Boncuk2307
- 1 Nisan 2021
- 1.028
- 4.541
- 83
çok güzeeeel menü de spor daKızlar bugünkü menum
Sabah
Lorlu omlet
Biraz peynir
Domates salatalık
Küçük bir lokma tb ekmeği
1 tk tahin pekmez
Ogle
Nohutlu mercimekli sulu köfte 1 kase
Salata
Akşam
Firinda cipura salata
1dilim tb ekmeği
1 tk tahin pekmez
Su 3lt
30 dk tempolu yürüyüş
ohhhh yarasııın harikasın
- 1 Nisan 2021
- 1.028
- 4.541
- 83
20 mayıs menü
12.00 kekikli et salatası, ayran
14.00 iced latte ve bademli granola bar
19.00 muzlu cevizli yulaf lapası
su: 2.5 lt
spor: 8800 adım
Ellssa
Boncuk2307
12.00 kekikli et salatası, ayran
14.00 iced latte ve bademli granola bar
19.00 muzlu cevizli yulaf lapası
su: 2.5 lt
spor: 8800 adım
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 5 Ekim 2020
- 2.737
- 10.749
- 158
20 Mayıs Salı
12.30:
2 haşlanmış yumurta
24 gr keçi peyniri
8 zeytin
1 dilim organik ekmek
Mor lahana, marul
16.00:
1 dilim organik ekmek
bir minik keçi peyniri
1 domates
1 ceviz, 5 Antep karası, 5 kuru dut
17.00
2 kase yeşil mercimek (biraz sulu olmuştu, çorba yemek arası)
2 yk pirinç pilavı
su: 2 lt
Spor. 1 saat dışarıda yürüyüş (toplamda 10.007 adım)
Ellssa
Boncuk2307
Jou
12.30:
2 haşlanmış yumurta
24 gr keçi peyniri
8 zeytin
1 dilim organik ekmek
Mor lahana, marul
16.00:
1 dilim organik ekmek
bir minik keçi peyniri
1 domates
1 ceviz, 5 Antep karası, 5 kuru dut
17.00
2 kase yeşil mercimek (biraz sulu olmuştu, çorba yemek arası)
2 yk pirinç pilavı
su: 2 lt
Spor. 1 saat dışarıda yürüyüş (toplamda 10.007 adım)
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 21 Kasım 2022
- 1.931
- 8.761
- 88
- 35
Afiyet olsun kaptişim az değil mi chat gbt kızmasın sonra20 mayıs menü
12.00 kekikli et salatası, ayran
14.00 iced latte ve bademli granola bar
19.00 muzlu cevizli yulaf lapası
su: 2.5 lt
spor: 8800 adım
- 1 Nisan 2021
- 1.028
- 4.541
- 83
dün yediğim baklavalardan sonra bugin bana bukadar izin verdiAfiyet olsun kaptişim az değil mi chat gbt kızmasın sonra
- 30 Mart 2017
- 12.236
- 18.761
- 298
Afiyet olsun abla kahve şekersizdir innnşşşAllahSabah
Yarım simit
Bir Kk peynir
1 tavada yumurta
Domates
Salatalık
2 zeytin
Ara
1 nescafe express caramel
1 piko
Akşam
5 yemek kaşığı maş fasülyesi
Bolca yeşillik ve domates salatalık(Yağsız)
1 köfte (sadece et)
1 saat aletli spor ve eliptik bisiklet
Az su içtim onu telafi edicem
Spor
- 30 Mart 2017
- 12.236
- 18.761
- 298
Süper menü afiyet olsun20 Mayıs Salı
12.30:
2 haşlanmış yumurta
24 gr keçi peyniri
8 zeytin
1 dilim organik ekmek
Mor lahana, marul
16.00:
1 dilim organik ekmek
bir minik keçi peyniri
1 domates
1 ceviz, 5 Antep karası, 5 kuru dut
17.00
2 kase yeşil mercimek (biraz sulu olmuştu, çorba yemek arası)
2 yk pirinç pilavı
su: 2 lt
Spor. 1 saat dışarıda yürüyüş (toplamda 10.007 adım)
- 30 Mart 2017
- 12.236
- 18.761
- 298
Kahvaltı 11
2 dilim tb
1 yumurtadan menemen
2 zeytin 2 ceviz
Semizotu çay
16.00
1 kase tavuk çorbası
1 kase tavuklu p. pilavı
17.30
Sade Türk kahvesi
2 kayısı+ 2 çk fıstık ezmesi
6 -7 fındık
6- 7 badem
20.30
1 tabak Taze fasulye
1 bardak ayran
Salata
Şu
1.5 litre
Spor
8 bin adım
200 ip
Ellssa
Boncuk2307
Jou
2 dilim tb
1 yumurtadan menemen
2 zeytin 2 ceviz
Semizotu çay
16.00
1 kase tavuk çorbası
1 kase tavuklu p. pilavı
17.30
Sade Türk kahvesi
2 kayısı+ 2 çk fıstık ezmesi
6 -7 fındık
6- 7 badem
20.30
1 tabak Taze fasulye
1 bardak ayran
Salata
Şu
1.5 litre
Spor
8 bin adım
200 ip
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 5 Ekim 2020
- 2.737
- 10.749
- 158
Çok güzel menü canım. Aç mısın peki, nasılsın?Kahvaltı 11
2 dilim tb
1 yumurtadan menemen
2 zeytin 2 ceviz
Semizotu çay
16.00
1 kase tavuk çorbası
1 kase tavuklu p. pilavı
17.30
Sade Türk kahvesi
2 kayısı+ 2 çk fıstık ezmesi
6 -7 fındık
6- 7 badem
20.30
1 tabak Taze fasulye
1 bardak ayran
Salata
Şu
1.5 litre
Spor
8 bin adım
200 ip
- 30 Mart 2017
- 12.236
- 18.761
- 298
Yok şuan baya tokum su içeyim biraz daha yoksa acıkıyorum 23 den sonra
- 30 Mart 2017
- 12.236
- 18.761
- 298
25 dk park spor aletlerini eklemeyi unutmuşum ayaklarımın ağrısı beynime vurduKahvaltı 11
2 dilim tb
1 yumurtadan menemen
2 zeytin 2 ceviz
Semizotu çay
16.00
1 kase tavuk çorbası
1 kase tavuklu p. pilavı
17.30
Sade Türk kahvesi
2 kayısı+ 2 çk fıstık ezmesi
6 -7 fındık
6- 7 badem
20.30
1 tabak Taze fasulye
1 bardak ayran
Salata
Şu
1.5 litre
Spor
8 bin adım
200 ip
Ellssa
Boncuk2307
Jou
