Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

_Zeze · Pazartesi 19:52

Hedef60kgolmak .!.:
Merhabalar 2020 den beri buralardayım verdim geri aldım tekrardan yazmak isterim 60kiloyum davetiyle geldim hanımlar
Hazırlık grubunda olayım her gün menü yazamam belki

KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ): Burcu
Yaşınız : 35
Boyunuz : 1.64
Kilonuz : 83.2
Mesleğiniz :
Medeni Durumunuz : bekâr
Kilo Alma Nedeniniz : çok sık atıştırmak, bol şeker ve kötü yağ
Hedef Kilonuz : 55
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : yeni güzel kıyafetler giymek tarzımı yansıtmak

Ellssa merhaba canım

Hoşgeldiniz

Hedef60kgolmak · Pazartesi 20:10

FitFiliz .!.:
Sağolasin..ben dün gece bir gaza geldim. Başlamak istedim ama şu sıra biraz sor. Belki çarşambadan sonra. Birlikte yapalım mı?

Oof of deme. Ne kadar yogunsun gerçekten. Buraya yazabilmek bile mucize bence. Hepsinde kolaylıklar ve başarılar belmanyecim.

Hoşgeldinn. Kilo verme sebebine bayıldım. Kilolu olunca tarzın da olmuyor sanki, ya da ben beceremiyorum. Eskisi gibi güzel güzel giyinmeyi ben de istiyorum.
Ee nerden katiliyorsun bakalım yarışmaya
İnşallah tekirdag'li çıkarsin burda hiç hemsehrim yok da benim

Hoşbuldum

evet ya bir yerlerden pörtlüyor hep

inşallah beraber başarırız güzel fotolarimiz olur uygulama filtre kullanmadan

aslen Kastamonu canım, Ankara doğumluyum

Hedef60kgolmak · Pazartesi 20:13

Purple58 .!.:
Hosgeldinizz

Hoşbuldumm

Hedef60kgolmak · Pazartesi 20:13

_Zeze .!.:
Hoşgeldiniz

Hoşbuldum efenim

Hedef60kgolmak · Pazartesi 20:14

Cicekbocekkaktus .!.:
Hoşgeldin

Hoşbuldum

Sem2024 · Pazartesi 20:14

Kizlarcimmm bugünkü menüm

Sabah çay

Öğle kahve

Saat 16.30 5 kaşık Arnavut ciğeri (patatesli) bol salata 1dilim ekmek ayran

Saat 17.30 1bardak chiali kefir 10cig fındık

Su 3litre

Jasminium84

Boncuk2307

Purple58 · Pazartesi 20:22

Sem2024 .!.:
Kizlarcimmm bugünkü menüm

Sabah çay

Öğle kahve

Saat 16.30 5 kaşık Arnavut ciğeri (patatesli) bol salata 1dilim ekmek ayran

Saat 17.30 1bardak chiali kefir 10cig fındık

Su 3litre
Jasminium84 Boncuk2307

Ayy çok severimmm afiyet olsun bi ara bende yapim

60kiloyum · Pazartesi 20:38

Hedef60kgolmak .!.:
Merhabalar 2020 den beri buralardayım verdim geri aldım tekrardan yazmak isterim 60kiloyum davetiyle geldim hanımlar
Hazırlık grubunda olayım her gün menü yazamam belki

KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ): Burcu
Yaşınız : 35
Boyunuz : 1.64
Kilonuz : 83.2
Mesleğiniz :
Medeni Durumunuz : bekâr
Kilo Alma Nedeniniz : çok sık atıştırmak, bol şeker ve kötü yağ
Hedef Kilonuz : 55
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : yeni güzel kıyafetler giymek tarzımı yansıtmak

Ellssa merhaba canım

hoşgeldin Burcucum

aylinnn1980 · Pazartesi 20:51

İyi akşamlar herkese. Daha önce bir kaç mesaj yazmıştım. Sonra babamın bazı sağlık sorunları nedeniyle çok sıkıntılı günler geçirdik. Yazamamıştım. Şimdi çok şükür daha iyi. Tekrardan beni aranıza alır mısınız.

60kiloyum · Pazartesi 21:15

aylinnn1980 .!.:
İyi akşamlar herkese. Daha önce bir kaç mesaj yazmıştım. Sonra babamın bazı sağlık sorunları nedeniyle çok sıkıntılı günler geçirdik. Yazamamıştım. Şimdi çok şükür daha iyi. Tekrardan beni aranıza alır mısınız.

merhaba ilk sayfadaki formu doldurursanız tanışmış da oluruz

Dil-i bitab · Pazartesi 21:28

Kahvaltı 12 30
1 yumurtadansucuklu biberli kaşarlı omlet
1 tk kuru peynir
1 dilim köy ekmeği
Acur çay

16.30
Sade Türk kahvesi
2 hurma 2 incir 2 kayısı
7 fındık 7 badem 7 kaju

18.30
Yarım kase tarhana çorbası
10 - 12 yaprak sarma (az zyağlı parmak büyüklüğünde)
Haş. Brokoli
Salata ,yoğurt
3 ince dilim kavun

Su
1.5 litre

Spor
5000 adım
15 dk egzersiz (bacak&karın)

Jou · Pazartesi 22:18

Jasminium84

Ellssa

Boncuk2307

Aç Karna ; alıç sirkeli su - badem sütlu kahve

Kahvaltı 12.00

Ara öğün
Icinde 2 tanesini yedim

19.00
1 kepce taze fasulye
2 kase cacık
1siyez

2 maden suyu
2 litre su
Yatmadan önce yiyecem
Yoğurt kürü ( cörekotu zerdecal limon)

Purple58 · Pazartesi 22:31

Bugun ne sessiz buralar tartı öncesi sessizliği

Cicekbocekkaktus · Pazartesi 22:31

Jou

Ellssa

Boncuk2307

Pazartesi

Sabah
3 yumurtali menemen
1 d peynir
2 d çavdar ekmeği
1 incir,6 badem

Öğlen 13
Kabak kavurma
4 YK yoğurt
1 TK stevtali reçel
7 badem

Ara 1 küçük muz

Akşam 19.30
Bol malzemeli salata
( Ton balığı + 3-4 YK makarna+ 4 YK kabak +1/2 avakado , marul maydanoz soğan , limon )

Çubuk kraker ,12 badem , 1 elma

Spor : 8000 adım

2 maden suyu, 2 yeşil çay, 3 kahve

Suyu bol içiyorum

Hedef60kgolmak · Pazartesi 22:46

60kiloyum .!.:
hoşgeldin Burcucum

Çok sağol canım benim

Dil-i bitab · Pazartesi 23:12

Jou .!.:
Jasminium84 Ellssa Boncuk2307

Aç Karna ; alıç sirkeli su - badem sütlu kahve

Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 3596827
Ara öğün
Icinde 2 tanesini yedim
Eki Görüntüle 3596828
19.00
1 kepce taze fasulye
2 kase cacık
1siyez

2 maden suyu
2 litre su
Yatmadan önce yiyecem
Yoğurt kürü ( cörekotu zerdecal limon)

Nefis menü kaptanım afiyet olsun

Dil-i bitab · Pazartesi 23:13

Cicekbocekkaktus .!.:
Jou Ellssa Boncuk2307

Pazartesi

Sabah
3 yumurtali menemen
1 d peynir
2 d çavdar ekmeği
1 incir,6 badem

Öğlen 13
Kabak kavurma
4 YK yoğurt
1 TK stevtali reçel
7 badem

Ara 1 küçük muz

Akşam 19.30
Bol malzemeli salata
( Ton balığı + 3-4 YK makarna+ 4 YK kabak +1/2 avakado , marul maydanoz soğan , limon )

Çubuk kraker ,12 badem , 1 elma

Spor : 8000 adım

2 maden suyu, 2 yeşil çay, 3 kahve

Suyu bol içiyorum

Eki Görüntüle 3596834

Rakip takımda olsaydın bu ne biçim menüüü derdim

aynı takımda olduğumuza göre afiyet olsun

Candysisters · Pazartesi 23:32

Boncuk2307 .!.:
Ben de yeni gördüm Ellssa kaptan geziye gitti 1 hafta yokum dedi diye hatırlıyorum. Candysisters eğer yetişirsen cumartesi saat 13.30 a kadar atarsın. Yarın at derdim ama evde olmayacağım demişsin. Yetişemezsen atma listelere alırım seni ama takıma faydan olmaz, umarım yetişirsin zaten yetişsen de ödemli olurum dedin sıkıntı olmaz yani bildirim yapmasan da. Biraz karışık oldu ama umarım anlatabilmişimdir.

15 gün yapıp 5 gün mola verin diyorlar, ara vermeden her gün mü yapıyorsun abla.

Ben sanirim bi sure listelere giremem bayrama esimij memlekete gdyruz cumadan gidecegiz.24 hazrndada ameliyat olacagim o ara 2 hafta kadar girerim blki listeye bakalim

Boncuk2307 · Pazartesi 23:38

Asya89 .!.:
Ellssa Boncuk2307 kaptanlarım ben geldimnasılsınız kızlar
Sabah tartı fotoğrafı atayım beni hazırlığa alın ne olurbenim gidişat hiç iyi değil 75 ile burdan ayrıldım
Şimdi 82 olmuşum
Temmuzda tatil planımız var. O tarihlere kadar bari 76 kg görsem öpüp başıma koyarım.
Ayrıca kuralları okudum benim önümde çok çok önemli 2 sınavım var. 1/2 yıl sürer bu süreç onun için kitap okumazsam olur mubulduğum her fırsatta sınavlara çalışıyorum

Hoşgeldin ablacım özlettin kendini.

Asya89 .!.:
Eki Görüntüle 3596474
Ellssa Boncuk2307
Bu sabah itibari ile durum bu

Aslında kırmızı takım bir kişi eksildi oraya ekleyebilirim sorun olmayacaksa

Jasminium84 kaptanım kabul eder misin yeni bir nefer ??

aylinnn1980 .!.:
İyi akşamlar herkese. Daha önce bir kaç mesaj yazmıştım. Sonra babamın bazı sağlık sorunları nedeniyle çok sıkıntılı günler geçirdik. Yazamamıştım. Şimdi çok şükür daha iyi. Tekrardan beni aranıza alır mısınız.

Hoşgeldin tekrardan ben hatırlıyorum seni, listelerden de ama sen diğer arkadaşlar için form doldurursan herkes hatırlamış ve tanımış olur :KK200:

Boncuk2307 · Pazartesi 23:44

Ben de bugünkü menümü yazayım migren tuttu yine bırakmıyor peşimi :KK43:

Sırtım tutulmuş da o tetikledi büyük ihtimalle
Aç karna 1 bardak chialı limonlu su
Saat 15.00 de kakaolu tarçınlı 1 bardak süt, 3 hurma, 8 badem
Ara Öğün 17.00 de erik, 3 olmamış kayısı, 5 kiraz yedim.
Akşam Yemeği 19.30 da 2 dilim karabuğday ekmek, peynir, salatalık, domates, biber, 1 çk kadar bal geçiştirdim. Eşim kendine tavuk yaptı sevmediğim için yiyemedim.
Spor da 200 ip atlama var bugün sadece. Su da 2.7 lt oldu yatana kadar 3 olur. 1 lt de kiraz saplı dukan içeceğim şimdi. Açlık hissedersem yoğurt kürü yapacağım sumaklı zerdeçallı.

Ellssa

Jou

Jasminium84

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

🏖️

🏖️

🏖️

🏖️

Bşlngç108 Gncl 83.60💃 30haziranHedef 75🙈😄

Aktif Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Aktif Üye

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

🏖️

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Üç melek annesi 💕💗

AHLAS EGE'M👣

AHLAS EGE'M👣

Benzer Konular