Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum · Bugün 17:26

94bassuk .!.:
bende ortalık biraz karıştı, doğum günü haftası olunca kutlamalı geçiyor. dün maalesef beni içmeye götürdüler öyle olunca kızartmalar biralar biraz havada uçuştu. telafisi olarak bugün aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum. ofiste bir pastayla gelip doğum günümü kutlamazlar diye umuyorum ya bugün

skandal bir gün olmaz umarım doğum günün kutlu olsun tatlım

60kiloyum · Bugün 19:55

Ellssa sibel_84

sabah 09.30
1 muz, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 1 yk şekersiz granola

kahvaltı 11.30
füme etli omlet, 30 gr otlu peynir, 5 zeytin, 1 tk şekersiz marmelat, söğüş salata, 2 dilim karakılçık tbe

öğlen 14.00
2 küçük biber dolma, 2 yk yoğurt

ara 15.30-17.00
7 yeşil erik, 15 kuruyemiş

akşam 19.00
60 gr köfte, 5-6 yk zeytinyağlı taze fasulye, 1 küçük biber dolma, 100 mlt kefir

ara 21.30
5 parça kavun, 30 gr beyaz peynir

dukan birası içerim.

1,5 lt su

alışverişe gittim geldim. biraz yürüyüş.

Dil-i bitab · Bugün 20:13

Hayırlı Akşamlar
Kahvaltı 10.30
Kavurmalı yumurta (yağı süzülmüş + 1 yumurta)
2 dilim k. ekmek
2 çk kayısı reçeli (ev yapımı az şekerli

)

13 30
Sade Türk kahvesi
2 kare bitter çikolata

15.00(misafirlikte)
4 YK köz. Salata
2 yk şehriye salata
3 tane (minik ) tırtıl kurabiye
1/2 dilim ıslak kek

19.00
Karpuz 3 - 4 dilim
1 tane (ceviz büyüklüğünde)armut
1 avuç kaju&fındık

19 itibariyle başladım en az 16 saat açlık yapacağim Son iki günü telafi edebildiğim kadar

Spor akşam yazacağım

Su 2 litre

94bassuk

Ellssa

Purple58 · Bugün 21:23

Iyi akşamlar bugün menum

Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber

Ara
1 avuç fıstık
1 galeta
1kase yoğurt

Akşam
Yoğurtlu kabak salatası bi kaç parça et

Su 3 lt
16400 adım 1640 puan

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk

60kiloyum · 42 dakika önce

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar bugün menum

Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber

Ara
1 avuç fıstık
1 galeta
1kase yoğurt

Akşam
Yoğurtlu kabak salatası bi kaç parça et

Su 3 lt
16400 adım 1640 puan
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

çok güzel menü. afiyet olsun

Purple58 · 37 dakika önce

60kiloyum .!.:
çok güzel menü. afiyet olsun

Tutku44 · 14 dakika önce

Selamm hanımlarr

Tutku44 · 13 dakika önce

Beth18 .!.:
Kızlar merhaba
Ben verdiğim kiloları hızla geri alıyorum
Ne yapacağım?
Yatın tartılıp tekrar kilo vermeye başlayacagım

bende öyleyim malesef

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

60kiloyum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

60kiloyum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Dil-i bitab

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Purple58

Aktif Üye

Eklentiler

60kiloyum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Purple58

Aktif Üye

Tutku44

🌷

Tutku44

🌷

Benzer Konular