Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab · Dün 21:39

Jou

Jasminium84

Tutku44 B Beklenen2

tomrs

gibibiseydi
kırmızı takımm yeni bir haftaya bismillah diyoruz.
Ayna karşısında iyi ki demek için,
Ne kadar zayıflamışsın güzelleşmişsin gençleşmişsin gibi gibi iltifatlar duymak için

aha böyle olsunlar için veee
Mavi takımı masssmavi okyanusun derinliklerine yolculamak için
her gün eksiksiz menü

Her gün eksiksiz su ve spor

Bol protein

Bol sebze, yeşillik, lifli meyveler

Sağlıksız Yağ, beyaz un, şeker

Motivasyonunuz düştüğünde burdayım gruptan fazla uzaklaşmayın :KK36:

Size güveniyorum

Jou

Jasminium84
B Beklenen2

gibibiseydi

Tutku44

tomrs

sibel_84 · Dün 21:44

Purple58 .!.:
Wuhuu kaptisim beni seçtiğin icin teşekkür ederim bugün iyiydim de yarın gezmedeyim ödülü yarına sakladım bende

Kız döverim seni. Ona göre ye bak sonra demedi deme

sibel_84 · Dün 21:45

Purple58 .!.:
Takimlae kurulduguna göre menumu yazayım

Sabah 9 30
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık

Ara 13 30
1 avuç fıstık
1 kase yoğurt

Akşam 17 00
Etli yesil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı ve salata

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 sibel_84

Afiyet olsun canım. Menü harika. Spor yok mu Spor

Dil-i bitab · Dün 21:46

Kırmızı

takım
İlk menü benden
Sabah 11.30
2 poğaça
Yarım simit
1 yk Çilek reçeli
Çay

Öğlen (misafirim vardı) 16.00
2 kase kısır
6 7 dilim karpuz
1 minik armut
1 kaysı
Bir avuç üzüm
Az miktarda çiğ kabak çekirdeği
6 7 çiğ fındık

19.00 (asıl kaçamak)
5 adet tutku

Akşam yemeği 21.30(eşim yoktu geç vakte kaldı)
1 tabak sulu köfte
1 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran

Su 2 litre
Spor 7 bin adım

Ellssa

Boncuk2307

Boncuk2307 · Dün 21:47

Listeyi atacağım şimdi canlar :KK200:

Purple58 · Dün 21:48

sibel_84 .!.:
Kız döverim seni. Ona göre ye bak sonra demedi deme

tamam söz az az yiycem

sibel_84 .!.:
Afiyet olsun canım. Menü harika. Spor yok mu Spor

Bu ara hiç spora enerjim yok niyeyse yaaa eskiden ne sporlar yapardım kolumu kaldirasim gelmiyor bu bebeler yaslandirdi beni valla

Purple58 · Dün 21:48

Dil-i bitab .!.:
Kırmızı takım
İlk menü benden
Sabah 11.30
2 poğaça
Yarım simit
1 yk Çilek reçeli
Çay

Öğlen (misafirim vardı) 16.00
2 kase kısır
6 7 dilim karpuz
1 minik armut
1 kaysı
Bir avuç üzüm
Az miktarda çiğ kabak çekirdeği
6 7 çiğ fındık

19.00 (asıl kaçamak)
5 adet tutku

Akşam yemeği 21.30(eşim yoktu geç vakte kaldı)
1 tabak sulu köfte
1 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran

Su 2 litre
Spor 7 bin adım

Ellssa
Boncuk2307

Aboooowww kesin biz kazandık

Boncuk2307 · Dün 21:50

FitFiliz .!.:
Yarın sabah yine de tartı fotosu atarım olur mu boncukcum. Hazırlıkta kalsam da olur. En azından tabloda aktif olurum. Boncuk2307

Sen bilirsin şekerim, istersen yarın tartıyla takımlara da katılabilirsin. :KK200:

Azmet5255 · Dün 21:50

Asya89 .!.:
Bu rakamı nasıl tutturdun 70.70

Tesadüf canm

Azmet5255 · Dün 21:52

Tutku44 .!.:
sagol canımm

olsun kuzum haftaya daha iyi olur

sagol canımmm

tebrik ederimm

ödemdir ya boşver pazartesiye kalmaz

hoşgeldinnnn

tebrik ederimmm

tebrik ederimmm

Hoşbuldum

Boncuk2307 · Dün 21:58

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)

Masterfit 164.Etap

KIRMIZI TAKIM

Dil-i bitab Kırmızı Takım Kaptanı

Tutku44

B Beklenen2

tomrs

Jasminium84

Jou

gibibiseydi

MAVİ TAKIM

sibel_84 Mavi Takım Kaptanı

Ellssa

HAZIRLIK

_Zeze

arke

Beth18

Sem2024

Azmet5255 · Dün 22:01

27 haziran menü
10.40 1 muz 4 5 dilim patates kızartması
16.00 1 tam Tavuk dürüm ayran
18.00 kavun karpuz bir porsiyon
Su 2.5 litre
7500 adım

Ellssa

Boncuk2307

sibel_84

Dil-i bitab · Dün 22:04

Purple58 .!.:
Aboooowww kesin biz kazandık

Hehe tabii

öyle dereyi görmeden paçaları sıvamayın

Purple58 · Dün 22:12

Dil-i bitab .!.:
Hehe tabii öyle dereyi görmeden paçaları sıvamayın

Hodri meydan kaptisim

sibel_84

ada81 · Dün 22:26

Merhaba hanımlar,
Bende yarın bildirim yapıp aranıza katılabilir miyim? Genelde okuyorum sizleri ... çok kilo aldım bi yerden başlamam lazım

şimdilik takımlara girmeden sizlerle devam etmek istiyorum

sibel_84 · Dün 22:36

Purple58 .!.:
tamam söz az az yiycem

Bu ara hiç spora enerjim yok niyeyse yaaa eskiden ne sporlar yapardım kolumu kaldirasim gelmiyor bu bebeler yaslandirdi beni valla

Sporu eksik etmiyoruz. Hiç olmazsa adım sayimizi artıralım.

sibel_84 · Dün 22:37

Azmet5255 .!.:
27 haziran menü
10.40 1 muz 4 5 dilim patates kızartması
16.00 1 tam Tavuk dürüm ayran
18.00 kavun karpuz bir porsiyon
Su 2.5 litre
7500 adım
Ellssa Boncuk2307 sibel_84

Ufff tavuk dürüm inşallah kalın ekmekle değildir

Kalın ise de ne diyelim afiyet olsun. Ama bu hafta daha dikkat edelim

sibel_84 · Dün 22:38

Dil-i bitab .!.:
Kırmızı takım
İlk menü benden
Sabah 11.30
2 poğaça
Yarım simit
1 yk Çilek reçeli
Çay

Öğlen (misafirim vardı) 16.00
2 kase kısır
6 7 dilim karpuz
1 minik armut
1 kaysı
Bir avuç üzüm
Az miktarda çiğ kabak çekirdeği
6 7 çiğ fındık

19.00 (asıl kaçamak)
5 adet tutku

Akşam yemeği 21.30(eşim yoktu geç vakte kaldı)
1 tabak sulu köfte
1 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran

Su 2 litre
Spor 7 bin adım

Ellssa
Boncuk2307

Maşallah. Sen benden de çok abartmissin.

Dil-i bitab · Dün 22:41

sibel_84 .!.:
Maşallah. Sen benden de çok abartmissin.

Kaynanam ve görümcem vardı ondan sebep coştum

sen neler yedin

sibel_84 · Dün 22:41

Bende yazayım menümü
Kahvaltı
1 yumurta
Ceyrek lavaş ekmek
1 çay kaşığı bal ile tereyağı
Catal ucuyla helva
Ara öğün
1 fincan filtre kahve
Öğle de
Bir kase salata
2 kaşık nohut
Ölçüyü nasıl tarif edeyim bilemedim. Dut yedim
Akşam
1 kepçe nohut sulusu
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 fincan Türk kahvesi
Adım sayım 14300

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Nirvana

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

AHLAS EGE'M👣

Aktif Üye

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣

Aktif Üye

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣

Aktif Üye

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Aktif Üye

Bşlngç ? hedef:60

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Eklentiler

Benzer Konular