Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab · Dün 22:25

Kahvaltı 12.00
2.5 wasa üzeri tahin pekmez
Çay

Ara 14.00
3 dilim karpuz

Ara 17.30
Az sütlü soğuk kahve
Chialı puding
1/2 avuç fındık

Akşam yemeği 20.00
2 lahmacun (dışarda işlerimiz vardı plansız gelişti)
Salata
Ayran

Su 2 litre

Spor 8 bin adım

Ellssa

Boncuk2307

Tutku44

Dil-i bitab · Dün 23:53

Dünkü menüyü unutmuşum
Kahvaltı 13.00
2 dilim Çavdar ile kaşarlı sucuklu tost(yağsız)
5 kayısı
Çay

Ara 15.00
2 top dondurma
8 -10 üzüm

Akşam
5-6 kaşık susuz kabak sote
5 kaşık domatesli bulgur pilav
Cacık

Su
2 litre

Spor
4500 adım

Ellssa

Boncuk2307

Tutku44

Beklenen2 · Dün 23:58

Bugünkü menüm Sabah 13.00
Bir dilim börek peynir
Ara bir tane piko
Akşam 18.00
Köfte makarna mercimek çorbası
10.30
Yoğurt bı kaç kaşık un çorbası
Şu 2.5 lt
Bir saat yürüyüş

Boncuk2307

Ellssa

tomrs

Boncuk2307 · Bugün 03:33

ummhnisa .!.:
Musmutlu daha nice güzel seneleriniz olsun canım.
Sen izmir de oturuyordun bende haftasonu izmir tire ye taşınıcam nasipse

Teşekkür ederim ablam, Evet izmirde oturuyorum, Karabağlar dayım ben, tireye bir kere gezmeye gitmiştik sadece. Ama mutlu oldum aynı şehirde olacağız

Tutku44 .!.:
Yıl dönümünüz kutlu olsun canımm
Nice mutlu senelere tadını çikar

Teşekkür ederim kaptanım

FitFiliz .!.:
Ne güzel daha saglikli hale getirmis oluyorsun
Peki undan daha mı az koyuyosun mesela protein tozu koyunca, kıvam almasina da yardımcı oluyor mu yani? Yoksa öyle bir etkisi yok mu?

Nice mutlu yillariniz olsun. Şımart bence kendini canım bugün

Töreye bir türlü gidemedim İzmir'de yaşarken. Çok güzel bir pazarı varmış oranın. Ve Tire koftesii

Çok teşekkür ederim canımın içi

öyle oldu bugün biraz şımardım gibi

oğlanı da anneme bırakmıştım, yolda sefil olmasın diye.

pocoyoo .!.:
Birlikte sağlıklı, mutlu, güzel yıllarınız olsun inşallah canım

Çok teşekkür ederim ablacım

tomrs .!.:
Nice güzel yıllarıniz olsun inşallah canm

Teşekkür ederim kaptanım

tomrs · Bugün 05:43

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm Sabah 13.00
Bir dilim börek peynir
Ara bir tane piko
Akşam 18.00
Köfte makarna mercimek çorbası
10.30
Yoğurt bı kaç kaşık un çorbası
Şu 2.5 lt
Bir saat yürüyüş
Boncuk2307 Ellssa tomrs

Afiyet olsun tatlım miktarlarını da net yaz olur mu

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Dil-i bitab

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Dil-i bitab

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Beklenen2

Popüler Üye

Boncuk2307

AHLAS EGE'M👣

tomrs

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Benzer Konular