- 4 Eylül 2011
- 19.520
- 69.773
- 798
Hoşgeldin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Teşekkür ederimHoşgeldin
4 günlük menüyü şimdi yazıyorum izninizle
Cuma
Kahvaltı: 2 yumurtadan omlet, çeyrek ekmek
Akşam: 2 kepçe yoğurt çorbası, 1 tabak Taze fasulye, 2 kaşık pilav ve haşlanmış tavuk
Cumartesi
Kahvaltı: 1 tabak menemen, çeyrek ekmek
Akşam: 1 pide , salata, ayran
Pazar:
Kahvaltı: Omlet, 2-3 çatal patates kızartması, 1 dilim ekmek, 1 kk kadar süzme peynir
Akşam: 1 pide , salata, ayran
Pazartesi (bugün)
Kahvaltı: 4-5 yk patatesli yumurta, çeyrek ekmek
Akşama yiyeceğim yemek: salata, fırında tavuk (5 köfte kadar)
Yawrukush
Ellssa
Boncuk2307
Cuma: 7650 adım
Cumartesi:7462 adım
Pazar:5319 adım
Bugünü de akşam gönderirim
Cuma
Kahvaltı: 2 yumurtadan omlet, çeyrek ekmek
Akşam: 2 kepçe yoğurt çorbası, 1 tabak Taze fasulye, 2 kaşık pilav ve haşlanmış tavuk
Cumartesi
Kahvaltı: 1 tabak menemen, çeyrek ekmek
Akşam: 1 pide , salata, ayran
Pazar:
Kahvaltı: Omlet, 2-3 çatal patates kızartması, 1 dilim ekmek, 1 kk kadar süzme peynir
Akşam: 1 pide , salata, ayran
Pazartesi (bugün)
Kahvaltı: 4-5 yk patatesli yumurta, çeyrek ekmek
Akşama yiyeceğim yemek: salata, fırında tavuk (5 köfte kadar)
Yawrukush
Ellssa
Boncuk2307
Cuma: 7650 adım
Cumartesi:7462 adım
Pazar:5319 adım
Bugünü de akşam gönderirim
Eklentiler
Hayırlı olsun canımKizlar tatlis klinigimi paylasayim sizinle..Daha alisveris yapamadim, klinigi, masami susleyecegim diye umuyorum
Haftasonu vakit bulabilirsem.Pazar gunude misafirlerim var oyy oyy.Buarada burasi bir ilkokul, anasinifindan, 5. Sinifa kadar ogrencilerimiz var.
Eki Görüntüle 3628002
Eki Görüntüle 3628003
Eki Görüntüle 3628004
Eki Görüntüle 3628005
Eki Görüntüle 3628006
Evet canım 13 yılı tamamladım bu sene. Doğum izinlerin harici hep çalıştım. 2.5 yıl önce Ankara'ya geldik, hâlâ buradayız bakalim
- 20 Eylül 2012
- 21.998
- 88.649
- 798
Ne guzel canim hedefine sadece 4 kilo kalmis.Benim 12kg varBoyun kaç?
Benim hayalime daha 4 kilo var. 20 gün sonra okullar açılıyor. 20 günde 4 kilo çok ütopikama en azından 2 kilo kalsa onu da okul açılınca verirdim
Aramiza hosgeldin
Umarim hedef kilona en kisa surede ulasirsin.Nasilsin canim, dugunler ne zaman bitiyor?Merhaba kizlar , düğünler ve yorgunluklar bitmiyor.
Cuma günü 83.3
Bugün 83.6 geldim.
Fark +300 gr.
Menulerin guzel dugunler olmasina ragmen, adimlamissinda elinden geldikce.Umarim guzel bir eksi gorursun cuma gunu.4 günlük menüyü şimdi yazıyorum izninizle
Cuma
Kahvaltı: 2 yumurtadan omlet, çeyrek ekmek
Akşam: 2 kepçe yoğurt çorbası, 1 tabak Taze fasulye, 2 kaşık pilav ve haşlanmış tavuk
Cumartesi
Kahvaltı: 1 tabak menemen, çeyrek ekmek
Akşam: 1 pide , salata, ayran
Pazar:
Kahvaltı: Omlet, 2-3 çatal patates kızartması, 1 dilim ekmek, 1 kk kadar süzme peynir
Akşam: 1 pide , salata, ayran
Pazartesi (bugün)
Kahvaltı: 4-5 yk patatesli yumurta, çeyrek ekmek
Akşama yiyeceğim yemek: salata, fırında tavuk (5 köfte kadar)
Cuma: 7650 adım
Cumartesi:7462 adım
Pazar:5319 adım
Bugünü de akşam gönderirim
Cok tesekkur ederim.Hayırlı olsun canım
Bende dogma buyume Ankara’da yasadim hep, cokta severim.
- 9 Ağustos 2025
- 15
- 64
- 3
- 38
Merhaba
Buraya kadar çok iyiydi bu akşam veya yarin regl olacağım için soğan krizim tuttu
2 baş sogan ve domatesle az biraz ekmek yedim normalde ekmek yemiyorum ayaklarımı şişiriyor ama böyle her ay 1 gün soğan krizim tutunca yiyorum1
Spor da akşama yürüyüşe çıkacağız minnakla. Yazarım inşallah daha da bir şey yiyip icmem
Buraya kadar çok iyiydi bu akşam veya yarin regl olacağım için soğan krizim tuttu
2 baş sogan ve domatesle az biraz ekmek yedim normalde ekmek yemiyorum ayaklarımı şişiriyor ama böyle her ay 1 gün soğan krizim tutunca yiyorum1
Spor da akşama yürüyüşe çıkacağız minnakla. Yazarım inşallah daha da bir şey yiyip icmem
