- 30 Kasım 2014
- 30.327
- 133.409
- 798
canım ben hazırlıktayım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 138
- 36
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Kız vallahi haklısın bir markete gideyim dedim benim bebek marketi alt üst ettiValla bekleye bekleyeoldummm
Kız ben giremedim 1,/saattir buraya telefon açmadı yeni girebildim
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
TamamValla canım daha fazla bekleyemiycem şarjım son demlerinde sıradaki 2 sini sen aldın kabul ediyorumAzmet5255
Candysisters
B Beklenen2Mthn83 bu ikisi de bende tamammidir
Hadi hayırlı olsun
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 7 Ağustos 2016
- 5.252
- 20.906
- 348
Ayy kaptanım
ilk seçilmenin hakkını vermek istiyorum bu hafta 
Aynn canm ama küçük değil 11 yaşındakiyle yürüdük sabah sabah çocuğumun perti çıktı ben biraz hızlı yürüyorum daEvet canim guzel bir hafta gecirdik iki takimda
Sagol canim benim, seninde islerin rast gitsin.Deme 40tan sonra tamamen servislik olacagiz o halde
Tatli bir spor olmus
Birlikte basardik canim benim, vitrinler yetmez bize
Neyse yabanciya gitmemisin, kessen kirmizi akar kanim
Ayy canim evet kirmizi takim kazandi
Eksik olma kaptanim
En guzel karari verirsin umarim canim..Allahim korusun hepinizi, bir daha yasatmasin.
Merhaba canim nasilsin? Diyet nasil gidiyor?
- 21 Şubat 2013
- 10.320
- 23.941
- 598
Selamlar 16 Ağustos menüm
Boncuk2307
E
ellsa
P
Pembepilates
Sabah 9 da madensuyu sirkeli
11 de kahvaltı
15 de
Bir ciltim üzüm, bir dilim mango, bir dulim elme,ceyrek havuc, bir avuç çerez,
Meyve iştahımı acti
vallah hep böyle oluyor
Akşam 6 7 arası
Salatalık,domates, iki sıkım çiğ köfte, bir kapya biber,3 yeşil biber, bir dilim mango,
Birlokmalik kek
Yürüyüş
Boncuk2307
E
ellsa
P
Pembepilates
Sabah 9 da madensuyu sirkeli
11 de kahvaltı
15 de
Bir ciltim üzüm, bir dilim mango, bir dulim elme,ceyrek havuc, bir avuç çerez,
Meyve iştahımı acti
vallah hep böyle oluyor
Akşam 6 7 arası
Salatalık,domates, iki sıkım çiğ köfte, bir kapya biber,3 yeşil biber, bir dilim mango,
Birlokmalik kek
Yürüyüş
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Spor da menü de çok güzel canımSelamlar 16 Ağustos menüm
Sabah 9 da madensuyu sirkeli
11 de kahvaltı
Eki Görüntüle 3631052
15 de
Bir ciltim üzüm, bir dilim mango, bir dulim elme,ceyrek havuc, bir avuç çerez,
Meyve iştahımı acti
vallah hep böyle oluyor
Akşam 6 7 arası
Salatalık,domates, iki sıkım çiğ köfte, bir kapya biber,3 yeşil biber, bir dilim mango,
Birlokmalik kek
Yürüyüş Eki Görüntüle 3631054
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok iyi dusunmussun bence.
Sende de topuk dikeni mi var canim? Ben fizik tedavi hareketleri yapiyorum, fakat hergun agrim var.
Ozellikle aksam 6dan sonra cok fena agrim..Azicik odul ogunu olmus, afiyet olsun canim.sabah 11.00
yumurta piyazı, 30 gr sepet peyniri, 7 zeytin, domates, acur, kayısı reçelinin meyvesi, 50 gr ekşimaya ekmek
öğlen 14.00
1,5 kase yeşil mercimekli hamur çorbası, 1 etli patlıcan dolması, 1 yk yoğurt
ara
1/2 şeftali, 10 üzüm
2 mini parça cevizli sucuk
kahve
akşam 19.10
3 adet dolma (1 biber, 2 patlıcan)
salata
2-3 yk yoğurt
ara 21.30 gibi
küçük kase aşure yerim
yatana kadar 2 lt su
spor olarak sabahtan pazara gitti. az yürüyüş yani
Ellssa
Cok guzel birgun olmus canimSelam takımlar. Bakamadım kuruldu mu etti mi diye. Erken kapadım bu akşamı
Öğlen 12 gibi 2 yumurta beyazından omlet
Ara protein cupcake
Akşam kahve ve protein kurabiyeler
Yawrukush
- 9 Temmuz 2024
- 2.117
- 13.195
- 128
- 25
Helal olsun ablam ne demek seve seve yapıyorum
Eki Görüntüle 3630932
Hazırlıkta olmak istiyorum boncuğum. Hakkını helal et cok emek veriyorsun
- 9 Temmuz 2024
- 2.117
- 13.195
- 128
- 25
- 9 Temmuz 2024
- 2.117
- 13.195
- 128
- 25
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
UYARIII
Bu hafta daha etkili katılım olsun güzellikler, menü spor tablomuz çok eksik ve hep aynı kişiler kazanıyor. Aktif katılım bekliyorum, bildirimlere yetişememek istiyorum, o kadar çok spor olsun ki hesaplamakta zorlanayım istiyorum
Genelde pazartesi tartıları da eksik olabiliyor onu da unutmayalım. Herkese güzel bir hafta ve bol eksiler diliyorum. Esenlikle kalınn 
UYARIII Bu hafta daha etkili katılım olsun güzellikler, menü spor tablomuz çok eksik ve hep aynı kişiler kazanıyor. Aktif katılım bekliyorum, bildirimlere yetişememek istiyorum, o kadar çok spor olsun ki hesaplamakta zorlanayım istiyorum
Genelde pazartesi tartıları da eksik olabiliyor onu da unutmayalım. Herkese güzel bir hafta ve bol eksiler diliyorum. Esenlikle kalınn Masterfit 170.Etap |
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Eline sağlıkBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
Bu hafta daha etkili katılım olsun güzellikler, menü spor tablomuz çok eksik ve hep aynı kişiler kazanıyor. Aktif katılım bekliyorum, bildirimlere yetişememek istiyorum, o kadar çok spor olsun ki hesaplamakta zorlanayım istiyorum
evet spor bende eksik mesela. Başlayacağım p tesiden umarım.
- 21 Şubat 2013
- 10.320
- 23.941
- 598
Çok teşekkür ederimSpor da menü de çok güzel canım
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 138
- 36
Ay valla ellerine saglik boncugum sende olmasan hersey karistiBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
Bu hafta daha etkili katılım olsun güzellikler, menü spor tablomuz çok eksik ve hep aynı kişiler kazanıyor. Aktif katılım bekliyorum, bildirimlere yetişememek istiyorum, o kadar çok spor olsun ki hesaplamakta zorlanayım istiyorum
