- 21 Şubat 2013
- 10.324
- 23.945
- 598
Evisiyle geçiyor, havalar sıcak yinede guzelSelam kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
senin nasıl geçiyor canm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
senin nasıl geçiyor canm
- 1 Nisan 2021
- 1.608
- 6.494
- 108
senin için pazartesi geliyorum ulenİşte geldim burdayım 30 dk leslie ile start verdim hadi bismillah
94bassuk çabuk geliyorsun itiraz istemem
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 138
- 36
Gellll bekliyorum ona gore
- 30 Kasım 2014
- 30.327
- 133.410
- 798
merhaba canım çok şükür iyiyim diyeyim. çok yoğunum ve malum havalar sıcak, bunaltıyor.
beslenme düzenim pek güzel değil bu aralar. çok şiştim canım sıkılıyor bu duruma. bu 2 hafta evden götüreceğim yemeğimi işe. ama eylülde işyerinde yiyeceğim. artık ayarlayacağım. stres yapıyor beni yemek planlamak ve taşımak.
- 30 Kasım 2014
- 30.327
- 133.410
- 798
sen Maraşlı mıydın canım?
İnşallah canım. Hareketli geçecek . Hesapta olmayan iki düğün daha çıktı. Bir hafta da üç düğüne yetişip geri döneceğim .
Maraş geliniyim canım. Ama seviyorum orayı.
- 8 Ağustos 2011
- 3.046
- 8.742
- 358
İyi akşamlar 
Kalkış 6 da
Kahvaltı 10.00
1 dilim.ekmek
1 dilim.peynir
5 zeytin
Yarım domates
Yarım biber
1 haşlanmış yumurta
15.00 ara öğün
Kahve + 3 incir
16.00
Yarım tortilla ekmeği
6-7 YK patlıcan ezmesi
70-80 Gr kuşbaşı et
2 YK salata
2.5 lt su
1 saat yüzme
3800 adım
Boncuk2307
Ellssa
Yawrukush
Kalkış 6 da
Kahvaltı 10.00
1 dilim.ekmek
1 dilim.peynir
5 zeytin
Yarım domates
Yarım biber
1 haşlanmış yumurta
15.00 ara öğün
Kahve + 3 incir
16.00
Yarım tortilla ekmeği
6-7 YK patlıcan ezmesi
70-80 Gr kuşbaşı et
2 YK salata
2.5 lt su
1 saat yüzme
3800 adım
Boncuk2307
Ellssa
Yawrukush- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Aşkım spordaydım şimdi müsait oldum eve geldim
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Haklisin canim, hayat kosturmacasinda kendimizi unutuyoruz hep..Kendimize iyi bakarsak olmaz belkide
Biz kahvalti yaptik, simdide dizi ve cay keyfi yapiyoruz esimle.Evisiyle geçiyor, havalar sıcak yinede guzel
Yemek planlamak, yemek hazirlamak benimde cok zamanimi aliyor..Cok can sIkIci bir durum.Ama hazirlamayip, disaridan vs yersekte hic diyet yapamam biliyorum.
Cok guzel birgun olmus canimİyi akşamlar
Kalkış 6 da
Kahvaltı 10.00
1 dilim.ekmek
1 dilim.peynir
5 zeytin
Yarım domates
Yarım biber
1 haşlanmış yumurta
15.00 ara öğün
Kahve + 3 incir
16.00
Yarım tortilla ekmeği
6-7 YK patlıcan ezmesi
70-80 Gr kuşbaşı et
2 YK salata
2.5 lt su
1 saat yüzme
3800 adım
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Selam Özgecim. Fena değil, önce yüzmeye sonra lahmacuncuya gittim, yarına da Allah kerim. Sen napiyosun canım var mı haftasonu planları?Selam kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
- 21 Şubat 2013
- 10.324
- 23.945
- 598
Oh ne güzel afiyet olsunHaklisin canim, hayat kosturmacasinda kendimizi unutuyoruz hep..
Biz kahvalti yaptik, simdide dizi ve cay keyfi yapiyoruz esimle.
Yemek planlamak, yemek hazirlamak benimde cok zamanimi aliyor..Cok can sIkIci bir durum.Ama hazirlamayip, disaridan vs yersekte hic diyet yapamam biliyorum.
Cok guzel birgun olmus canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne keyifli birgun olmus Filizim, bu haftasonu dinlenmek planim canim.Ayagim cok agriyor, olabildigince az hareket edip, dinlenmeyi planliyorum.
Sagol canimOh ne güzel afiyet olsun
- 30 Kasım 2014
- 30.327
- 133.410
- 798
önümüzdeki 2 ay yoğun olacağım. o nedenle en azından dedim 1 ay yemek düşünmeyeyim.Haklisin canim, hayat kosturmacasinda kendimizi unutuyoruz hep..
Biz kahvalti yaptik, simdide dizi ve cay keyfi yapiyoruz esimle.
Yemek planlamak, yemek hazirlamak benimde cok zamanimi aliyor..Cok can sIkIci bir durum.Ama hazirlamayip, disaridan vs yersekte hic diyet yapamam biliyorum.
Cok guzel birgun olmus canim
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Silikon topukluk kullanıyor musun? Biraz iyi geliyor. Bende de var iki topugumda da. Bazen zorluyor, bazen iyi.Ne keyifli birgun olmus Filizim, bu haftasonu dinlenmek planim canim.Ayagim cok agriyor, olabildigince az hareket edip, dinlenmeyi planliyorum.
Sagol canim
Bence de dinlen Özgecim. İlk haftadan sonraki ilk haftasonu, kimbilir nasi yoruldun canım.
- 30 Kasım 2014
- 30.327
- 133.410
- 798
sabah 11.00
yumurta piyazı, 30 gr sepet peyniri, 7 zeytin, domates, acur, kayısı reçelinin meyvesi, 50 gr ekşimaya ekmek
öğlen 14.00
1,5 kase yeşil mercimekli hamur çorbası, 1 etli patlıcan dolması, 1 yk yoğurt
ara
1/2 şeftali, 10 üzüm
2 mini parça cevizli sucuk
kahve
akşam 19.10
3 adet dolma (1 biber, 2 patlıcan)
salata
2-3 yk yoğurt
ara 21.30 gibi
küçük kase aşure yerim
yatana kadar 2 lt su
spor olarak sabahtan pazara gitti. az yürüyüş yani
Boncuk2307
Ellssa
yumurta piyazı, 30 gr sepet peyniri, 7 zeytin, domates, acur, kayısı reçelinin meyvesi, 50 gr ekşimaya ekmek
öğlen 14.00
1,5 kase yeşil mercimekli hamur çorbası, 1 etli patlıcan dolması, 1 yk yoğurt
ara
1/2 şeftali, 10 üzüm
2 mini parça cevizli sucuk
kahve
akşam 19.10
3 adet dolma (1 biber, 2 patlıcan)
salata
2-3 yk yoğurt
ara 21.30 gibi
küçük kase aşure yerim
yatana kadar 2 lt su
spor olarak sabahtan pazara gitti. az yürüyüş yani
Boncuk2307
Ellssa
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Selam takımlar. Bakamadım kuruldu mu etti mi diye. Erken kapadım bu akşamı
Öğlen 12 gibi 2 yumurta beyazından omlet
Ara protein cupcake
Akşam kahve ve protein kurabiyeler
Yawrukush
Ellssa
Boncuk2307
Öğlen 12 gibi 2 yumurta beyazından omlet
Ara protein cupcake
Akşam kahve ve protein kurabiyeler
Yawrukush
Ellssa
Boncuk2307
