- 4 Şubat 2014
- 5.029
- 18.150
- 448
Spor canavarımız geri dönmüşHemmen bugün menumu yazım kızlar
Sabah 9 30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Biraz tulum peyniri
3 zeytin domates salatalık biber yeşillik
Bal ( kahvaltıda tatlı bise arıyorum resmen yaa bunu da yemezsem kendimi kötü hissediyorum)
Ara 13 30
1 kase yoğurt içine 1 avuç üzüm
2 avuç fıstık
Akşam 17 30
2 3 kaşık köfteli patates yemeği
Bi parça haşlanmış tavuk göğsü
Cacık
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 P Pembepilates
Çıkarırız seni canım dert etme hem takımlar da etkilenmemiş olurMerhabalar sevgili kaptanlarim, bu hafta memleketteyim (Hatay) . Acilen geldik. Tartı falan yok yanımda maalesef. En erken haftaya pazartesi tartilabilirimnasıl yapacağım bilemedim. Buralar deprem bölgesi, imkanlar kısıtlı.Eczane falan yakın değil , uzak bayaa.
Hazırlık grubunda olmak istemiştim bu hafta ama sanırım gözden kaçtı . Nasıl yapabilriiz ?
Purple58
Boncuk2307
Ellssa
Harikasinn
Ayy ne güzel olurduuyay bizim çocuk daha küçük ya tam okulların açıldığı ilk haftaya denk getiririm ben tatili
bidahakine denk getirelim
Afiyet olsun canimm15 Ağustos cuma
10.30 2 yumurta ile salata, 1 dilim peynir, 10 zeytin 2 wasa 2 kuru incir
13.30 1 porsiyon karpuz 1 bardak kefir
16.30 1 şeftali üzerine 2 tk fıstık ezmesi, kakao
19.00 1 karnıyarık, 3 kaşık sebzeli bulgur, salata
3 lt su, 9.300 adım
16 Ağustos cumartesi
11.00 2 dilim peynir, 5 zeytin, biber domates sote, yarım simit
15.30 2 parça tavuk göğüs ızgara, köz salata, yarım gözleme
16.30 1 avuç kadar çekirdek
18.30 3-4 yaprak sarması
3 lt su 16.400 adım (6.000adımı 1 saatlik yürüyüşten)
17 Ağustos pazar
10.00 2 yumurta ile sebzeli lorlu omlet, 5 zeytin, 1 tane Çavdar lavaş, yeşillik
15.30 1 avuç karışık kuruyemiş, 1 bardak ayran, 4 kuru erik, 4-5 çubuk kraker
19.00 6 kaşık yeşil mercimek yemeği, salata
3 lt su 9.400 adım
Ellssa Boncuk2307 Purple58
Eki Görüntüle 3631634
Fazla bir artı yok cumaya da kalmaz bence canım
Evettt döndüm valla ufaktanSpor canavarımız geri dönmüş
Çıkarırız seni canım dert etme hem takımlar da etkilenmemiş olur
Teşekkürler kaptanımHarikasinn
Ayy ne güzel olurduuy
Afiyet olsun canimm
Fazla bir artı yok cumaya da kalmaz bence canım
66.30 muşsun cuma günü artı değilsin yani -0.900 grCuma 64.3
Bugün sabah 65.4 çıktım tartı çekmedim bilmiyodum gündüzde fazla cikiyorum P PembepilatesBoncuk2307 Ellssa
Masterfit 170.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 15.08.2025 | 18.08.2025 | FARK |
| P Pembepilates Kırmızı Takım Kaptanı | 77.80 | 78.80 | +1.000 |
| ORAN | -1.285 | ||
|
| 76.45 | 76.20 | -0.250 |
|
| 79.70 | 79.70 | 0 |
| S simad | 66.30 | 65.40 | -0.900 |
| @tomrs | 62.85 | 63.00 | +0.150 |
| @sibel_84 | 75.75 | 76.20 | +0.450 |
| @Azmet5255 | - | ||
| @Candysisters | 60.20 | ||
| @armin83 | 55.50 | 55.00 | -0.500 |
| MAVİ TAKIM | |||
|
| 104.30 | 103.50 | -0.800 |
| ORAN | 0.767 | ||
|
| 65.35 | 65.05 | -0.300 |
|
| 74.30 | 74.70 | +0.400 |
| @Deltavealfa | 69.75 | 69.15 | -0.600 |
| @ummhnisa | 84.00 | 84.20 | +0.200 |
| @Lotus1234 | - | ||
| B Beklenen2 | 78.05 | ||
| @Mthn83 | 83.30 | ||
| HAZIRLIK | |||
| @60kiloyum | 82.50 | ||
| @cat princess | 73.80 | ||
| @Tutku44 | - | ||
| @masal3487 | 86.00 | ||
| P pocoyoo | 83.20 |
YupppySevgili MASTERFİT Ailesi
Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
Purple58 oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım
Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir inşallahÖpüyorum sizii
* P pocoyoo bildirim yapamayacağını belirttiği için hazırlık kısmına aldım. Kaptanlarım bilginiz olsun.
KIRMIZI TAKIM 15.08.2025 18.08.2025 FARK P Pembepilates Kırmızı Takım Kaptanı 77.80 78.80 +1.000 ORAN -1.285 Yawrukush 76.45 76.20 -0.250 FitFiliz 79.70 79.70 0 S simad 66.30 65.40 -0.900 @tomrs 62.85 63.00 +0.150 @sibel_84 75.75 76.20 +0.450 @Azmet5255 - @Candysisters 60.20 @armin83 55.50 55.00 -0.500 MAVİ TAKIM Purple58 Mavi Takım Kaptanı 104.30 103.50 -0.800 ORAN 0.767 bluegreeneyes 65.35 65.05 -0.300 Ellssa 74.30 74.70 +0.400 @Deltavealfa 69.75 69.15 -0.600 @ummhnisa 84.00 84.20 +0.200 @Lotus1234 - B Beklenen2 78.05 @Mthn83 83.30 HAZIRLIK @60kiloyum 82.50 @cat princess 73.80 @Tutku44 - @masal3487 86.00 P pocoyoo 83.20
Evet66.30 muşsun cuma günü artı değilsin yani -0.900 gr
Yaa ama ben özgeyle aynı takımda olcaktimmm
Başakcimm geri mi geldin? Yoksa japonyadan dönüşte mi geliyosun anlayamadım mesajdan. Bana japonyadan yosun kurusu alır mısınay yok beee alanyaya gidiyorum 6 13 arası alanyadayım 14-21 arası da japonyaya gidecen iş için japonyanın köyüne ama öyle gezmeye değil
ayyy 5 eylüle kadar 5 er kilo yarışı başlasın ozaman
Sakin olmanın önemi adlı çalışma olmuş bu kaptişim. Cumaya daha da inersin kesinay bu arada kilomu yazayım unutmadan
Cuma 74.3
Bugün 74.7
Tartıya ilk çıktım 76.6 gördüm gözlerim böylepörtledi. Dedim sakin ol.Olmadı çıkarsın takımlardan. Böyle düşünerek sabah 25 dk lık yogamı yaptım. Sonra tartıya çıktım. 74 ü görünce nasıl sevindim. Şuan rahatlığım o yüzden
Boncuk2307 Purple58
yerine beni alınnnSpor canavarımız geri dönmüş
Çıkarırız seni canım dert etme hem takımlar da etkilenmemiş olur
geldim kuşummm, japonyaya git gel döneminde 2 hafta izin alırımBaşakcimm geri mi geldin? Yoksa japonyadan dönüşte mi geliyosun anlayamadım mesajdan. Bana japonyadan yosun kurusu alır mısın
Sakin olmanın önemi adlı çalışma olmuş bu kaptişim. Cumaya daha da inersin kesin
Gittiiii gittiiii yawrukusun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?