Palamut büyük olsa nolur ya. Afiyet olsunTek öğün yaptım bugün.
akşam 19.00: Palamut yedim büyüktü biraz. Yanında roka salatası ve 2 yaş ceviz Ve zero
P PembepilatesEllssa
Boncuk2307
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Teşekkürler evet ya sorma. Sen iyi iç mişsin bu sefer. Aceleden diyememiştim
Mutlaka dedim ama vazgeçtimKızlar çok afedersiniz, dün girecek fırsat bulamadım.
Tek öğün yaptım diyebilirim.
Öğlen maalesef ekler (hediye gelmiş. Ekleristan) akşam da yedim adam akıllı. Sabah yoktu. İnanır mısınız akşam yediklerimi tam hatırlayamıyorum ama pilav, makarna vardı. Evet iyi geçmedi ne yazık ki. Su 1litre.Spor yok. Telafi için kolları sıyırdım hemen. Veee....
BUGÜN.
Kahvaltı yok
Öğle yok
Akşam 17:00 gibi eti formla başladım iş yerinde.
Akşam yemeğim;
Erişteli mercimek çorbası, şehriyeli pilav ve taze fasulye. İyice doydum açıkçası.
SU: aZ yaaama mutlaka 1 litre yapıcam yatmadan
Spor yok
Araşıklı oruç başlattım. 23 saat yememe cezası. İnşallah telafi edicem. Heyecanlıyım.
Öptüm
@Deltavealfa
su beşte biri kaldı bir litrelik şişenin. Uğraşamıcam bu saatte. Toplu su da zor oluyor ya. Neyse zaten bir bardağa yakın da içmiştim harici. Akşam kahve içtim sade. Dkdkkd tl aman ne önemli dimi fldolgg
YARIN Kİ TELAFİ HEDEFLERİSU 2 LİTRE işyerinde
Evde 1 amacım . Takip açısından, iş yerinde 2 tane 1 litre içicem.
Evde de 1 tane 1 litrelik şişe.
23 SAAT AÇLIK
İş yerinde 2 TÜRK Kahvesi hedefim.
2 hakkımı da orada kullanıcam.
Çay denk gelirse 1-3 arası içerim.
Akşam tek ana öğün de olsa yüklenmemeliyim, çünkü tartı günü.
Hadi bakalım inşallah hep birlikte başaracağız kızlar
- 25 Ağustos 2019
- 62.770
- 120.885
- 698
- 31
Aç karna ; tarçınlı türk kahve
Kahvaltı; 11.30
Bol pulbiberli haşlanmış 2 yumurta
4zeytin
1 kibrit kadar peynir
Bol maydanoz
1 siyez ekmek
Şekersiz siyah çay
13.40
Fıstık ezmesi züber ve muz siyez ekmekle küçük
18.30
Tabağım belli
Patlıcanlı soganlı kavrulmuş köfte
2 litre su
15dk leslie
P Pembepilates
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı; 11.30
Bol pulbiberli haşlanmış 2 yumurta
4zeytin
1 kibrit kadar peynir
Bol maydanoz
1 siyez ekmek
Şekersiz siyah çay
13.40
Fıstık ezmesi züber ve muz siyez ekmekle küçük
18.30
Tabağım belli
Patlıcanlı soganlı kavrulmuş köfte
2 litre su
15dk leslie
P Pembepilates
Ellssa
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2008
- 36.446
- 47.702
- 1.123
Muhteşem olmuş canımTek öğün yaptım bugün.
akşam 19.00: Palamut yedim büyüktü biraz. Yanında roka salatası ve 2 yaş ceviz Ve zero
P Pembepilates
- 21 Şubat 2013
- 9.723
- 22.186
- 548
Teşekkür ederimSüper
- 4 Şubat 2014
- 5.197
- 18.747
- 448
Magnezyum biglisinat alıyorum kaptanım. Multivitamin değil de ayrı ayrı içtiğim şeyler de var. D vit. B vitaminleri, dönem dönem tahlillerime göre demir vs gibi bilindik şeyleri takviye olarak kullanıyorum zaten ama sanırım benim çözümüm çok bilinmeyen birşeyde. Henüz kesfedemedim
- 8 Ağustos 2008
- 36.446
- 47.702
- 1.123
Ben de tebrik beklerken sağlık olsun deyince kesin yanlış anlama var demiştim
Bugün tartım 75.9
Cuma 76.3
Mesajın sıralaması farklı olunca yanlış anlamışım
- 4 Şubat 2014
- 5.197
- 18.747
- 448
Oo Ayse'cim hoşgeldin. Nasılsın. Nasıldı tatilin? Seni görmek güzel
- 8 Ağustos 2008
- 36.446
- 47.702
- 1.123
Bugün balık günü galiba çok canım çekti yarın balık mı baksam
Menün çok güzel canım
- 21 Şubat 2013
- 9.723
- 22.186
- 548
Teşekkür ederim iyiydi okul zamanı çok yoğundum kış hazırlığı yordu diyebilirim tatlım, sen nasılsın valla özlemişim sizi burayi2
- 8 Ağustos 2008
- 36.446
- 47.702
- 1.123
Saatlerini de yazar mısın canım. Menü güzelIyi akşamlar kızlar menumu yazayım
Sabah
Omlet
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
Tahin pekmez
Ara
1 kade yoğurt
Ceyrek armut
Tam buğday unun dan pogaca yapmıştım yarim ondan yedim
Akşam
Haşlanmış tavuk bi kaç parça
2 kaşık bulgur pilavı
Salata ve yoğurt
Su 3 lt
- 8 Ağustos 2008
- 36.446
- 47.702
- 1.123
Biz de kararını destekliyoruzKızlar çok afedersiniz, dün girecek fırsat bulamadım.
Tek öğün yaptım diyebilirim.
Öğlen maalesef ekler (hediye gelmiş. Ekleristan
BUGÜN.
Kahvaltı yok
Öğle yok
Akşam 17:00 gibi eti formla başladım iş yerinde.
Akşam yemeğim;
Erişteli mercimek çorbası, şehriyeli pilav ve taze fasulye. İyice doydum açıkçası.
SU: aZ yaaama mutlaka 1 litre yapıcam yatmadan
Spor yok
Araşıklı oruç başlattım. 23 saat yememe cezası. İnşallah telafi edicem. Heyecanlıyım.
Öptüm
@Deltavealfa
- 8 Ağustos 2008
- 36.446
- 47.702
- 1.123
Ooo çok iddialı birAç karna ; tarçınlı türk kahve
Kahvaltı; 11.30
Bol pulbiberli haşlanmış 2 yumurta
4zeytin
1 kibrit kadar peynir
Bol maydanoz
1 siyez ekmek
Şekersiz siyah çay
13.40
Fıstık ezmesi züber ve muz siyez ekmekle küçük
Eki Görüntüle 3648646
18.30
Tabağım belli
Patlıcanlı soganlı kavrulmuş köfte
Eki Görüntüle 3648647
2 litre su
15dk leslie
P Pembepilates
Jou
geliyor açılın yoldan 
Menü harika canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.446
- 47.702
- 1.123
Çok güzel o zaman.Magnezyum biglisinat alıyorum kaptanım. Multivitamin değil de ayrı ayrı içtiğim şeyler de var. D vit. B vitaminleri, dönem dönem tahlillerime göre demir vs gibi bilindik şeyleri takviye olarak kullanıyorum zaten ama sanırım benim çözümüm çok bilinmeyen birşeyde. Henüz kesfedemedim
Senin sorun karbonhidrat ve şeker alımında olabilir. Yedikten sonra halsizlik yapıyorlar bu ikisi çok fenalar kendileri. Biraz uzak dursan enerjin yerine gelir. Ne dersin
Yani, kilo vermişsin. Az bulup sağlık olsun dersem, vay hâlime.Ben de tebrik beklerken sağlık olsun deyince kesin yanlış anlama var demiştim
- 4 Şubat 2014
- 5.197
- 18.747
- 448
Gerçekten karbonhidrat olabilir evet sebepÇok güzel o zaman.
Senin sorun karbonhidrat ve şeker alımında olabilir. Yedikten sonra halsizlik yapıyorlar bu ikisi çok fenalar kendileri. Biraz uzak dursan enerjin yerine gelir. Ne dersin
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Akşama kadar kahve su çay soda idare edip akşam da ekmeksiz protein alsan o yediğin şekerler sana dokunmaz. Çünkü kaçamaklarda eksik olan o. Böylece yediklen 2 güne bölünmüş oluyor. Benim taktik böyle
SU 2 LİTRE işyerinde
Evde 1 amacım . Takip açısından, iş yerinde 2 tane 1 litre içicem.
Evde de 1 tane 1 litrelik şişe.
23 SAAT AÇLIK
İş yerinde 2 TÜRK Kahvesi hedefim.
2 hakkımı da orada kullanıcam.
Çay denk gelirse 1-3 arası içerim.
Akşam tek ana öğün de olsa yüklenmemeliyim, çünkü tartı günü.
Hadi bakalım inşallah hep birlikte başaracağız kızlar
