- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Tesekkur ederim kaptanimNe zaman hazır hiseedersen gel beklerim canım
Cumaya kadar kendime muhlet verdim yapabilirsem gelicem insallah burasi bana iyi geliyor motivasyonumu katmerliyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Cumaya kadar kendime muhlet verdim yapabilirsem gelicem insallah burasi bana iyi geliyor motivasyonumu katmerliyor
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Gunaydin
Benimde misafirlerim vardi dun son yeme olsun
Gecmis olsun canim bende hasta oldum kalin giyinmeye basladimGünaydın
Basım ve boğazım ağrıyor bugün ilaç aldım bakalım
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 25 Ağustos 2019
- 62.771
- 120.888
- 698
- 31
Hastayken diyet yapma tabii çokmu sıkı yapıyorsunKaptan hastalandı hastayken diyet yapınca iyice yorgun düşüyorum bugün biraz yedim düşünmeden
- 8 Ağustos 2008
- 36.447
- 47.720
- 1.123
Kaptan hastalandı hastayken diyet yapınca iyice yorgun düşüyorum bugün biraz yedim düşünmeden
Çok geçmiş olsun kızlarBu kaptanın da bebeği hastalandı
- 8 Ağustos 2008
- 36.447
- 47.720
- 1.123
SüperHemen dünkü menümü yazayım 23 eylül
Sabah
Bir tatlı kaşığı tahin bir ceviz
Sade kahve ve maden suyu
Kahvaltı 11 de
Bebe salatalık, kk peynir,sahanda yumurta , bir dilim ekmek
Öğleden sonra 13 de sade kahve komşumla
Bir avuç leblebi, küçük elma
Ikındı sonrası 4 buçuk
Bir biber dolması, kapya biber çiğ, bir küçük kase erişte çorbası
Akşam yürüyüşü
14 Buçuk bin adım ama 9 buçuk bin adımı tempolu yürüyüştür
Ellssa
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3648165
- 8 Ağustos 2008
- 36.447
- 47.720
- 1.123
Geçmiş olsun C vitamini de al destek olsunGünaydın
Basım ve boğazım ağrıyor bugün ilaç aldım bakalım
- 8 Ağustos 2008
- 36.447
- 47.720
- 1.123
Çok iyiymişTesekkur ederim kaptanim
Cumaya kadar kendime muhlet verdim yapabilirsem gelicem insallah burasi bana iyi geliyor motivasyonumu katmerliyor
- 23 Ağustos 2020
- 4.937
- 9.623
- 158
- 35
Bugün menüm
Sabah pilates 40 dk
İlk öğün kefir
Sonra 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
Öğle
1 kase taze fasülye
1 kase tavuk sote
Akşam
1 kase İrmik helvası
Günü bitirdim helva fazla oldu ama canım çekti :/
Ellssa
Boncuk2307
Sabah pilates 40 dk
İlk öğün kefir
Sonra 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
Öğle
1 kase taze fasülye
1 kase tavuk sote
Akşam
1 kase İrmik helvası
Günü bitirdim helva fazla oldu ama canım çekti :/
Ellssa
Boncuk2307
- 4 Şubat 2014
- 5.198
- 18.752
- 448
Kızlar nasılsınız, bugün derslerim bitti ve ders çıkışı kendime sıcak çikolata aldım. Ödül diye 
Kendimi yorgun hissediyorum. Şu enerjim biraz artsa ne güzel olur. Kullandığınız çok bilinmedik takviyeler var mı? Bir arastirayim.
Cicekbocekkaktus
çiçekçim senden çıkar canım belki öneriler?
Kendimi yorgun hissediyorum. Şu enerjim biraz artsa ne güzel olur. Kullandığınız çok bilinmedik takviyeler var mı? Bir arastirayim.
Cicekbocekkaktus
çiçekçim senden çıkar canım belki öneriler?
- 8 Ağustos 2008
- 36.447
- 47.720
- 1.123
Çarşamba menüm
13:00
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık kadar lor
yer fistığı
domates salatlık havuç
17:30
yarım tabak et sote
1 tabak lor salatası
2 süsbiber
az yer fıstığı
1 kase yoğurt
Spor
25 dk yoga
100 ip
Boncuk2307
D
Deltavealfa
13:00
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık kadar lor
yer fistığı
domates salatlık havuç
17:30
yarım tabak et sote
1 tabak lor salatası
2 süsbiber
az yer fıstığı
1 kase yoğurt
Spor
25 dk yoga
100 ip
Boncuk2307
D
Deltavealfa
- 8 Ağustos 2008
- 36.447
- 47.720
- 1.123
Akşam magnezyum alabilirsin, sabah multivitamin de alabilirsin. Gün içinde daha enerjik olursunKızlar nasılsınız, bugün derslerim bitti ve ders çıkışı kendime sıcak çikolata aldım. Ödül diye
Kendimi yorgun hissediyorum. Şu enerjim biraz artsa ne güzel olur. Kullandığınız çok bilinmedik takviyeler var mı? Bir arastirayim.
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Tek öğün yaptım bugün.
akşam 19.00: Palamut yedim büyüktü biraz. Yanında roka salatası ve 2 yaş ceviz Ve zero
P Pembepilates
Ellssa
Boncuk2307
akşam 19.00: Palamut yedim büyüktü biraz. Yanında roka salatası ve 2 yaş ceviz Ve zero
P Pembepilates
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
Bugün tartım 75.9
Cuma 76.3
Mesajın sıralaması farklı olunca yanlış anlamışım
Sorry. (Geçmiş zamandan bugüne gidince) 
Çok iyi anlıyorumUyumak daha güzel boşver canım. Şöyle deliksiz uykuya hasretim bu sıralar
- 9 Ağustos 2025
- 85
- 357
- 8
Merhaba
Menum
Öğle akşamdan kalan kızarmış balık somon
Salata
Yarim susamsız simit
Akşam 19.00
Hamsi kızartması:)
Salata
Su tahmini 1 litreyi geçmiştir
P Pembepilates
Menum
Öğle akşamdan kalan kızarmış balık somon
Salata
Yarim susamsız simit
Akşam 19.00
Hamsi kızartması:)
Salata
Su tahmini 1 litreyi geçmiştir
P Pembepilates
- 21 Kasım 2022
- 2.383
- 10.142
- 138
- 36
Iyi akşamlar kızlar menumu yazayım
Sabah
Omlet
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
Tahin pekmez
Ara
1 kade yoğurt
Ceyrek armut
Tam buğday unun dan pogaca yapmıştım yarim ondan yedim
Akşam
Haşlanmış tavuk bi kaç parça
2 kaşık bulgur pilavı
Salata ve yoğurt
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
P
Pembepilates
Sabah
Omlet
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
Tahin pekmez
Ara
1 kade yoğurt
Ceyrek armut
Tam buğday unun dan pogaca yapmıştım yarim ondan yedim
Akşam
Haşlanmış tavuk bi kaç parça
2 kaşık bulgur pilavı
Salata ve yoğurt
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
P
PembepilatesKızlar çok afedersiniz, dün girecek fırsat bulamadım.
Tek öğün yaptım diyebilirim.
Öğlen maalesef ekler (hediye gelmiş. Ekleristan) akşam da yedim adam akıllı. Sabah yoktu. İnanır mısınız akşam yediklerimi tam hatırlayamıyorum ama pilav, makarna vardı. Evet iyi geçmedi ne yazık ki. Su 1litre.Spor yok. Telafi için kolları sıyırdım hemen. Veee....
BUGÜN.
Kahvaltı yok
Öğle yok
Akşam 17:00 gibi eti formla başladım iş yerinde.
Akşam yemeğim;
Erişteli mercimek çorbası, şehriyeli pilav ve taze fasulye. İyice doydum açıkçası.
SU: aZ yaaama mutlaka 1 litre yapıcam yatmadan
Spor yok
Araşıklı oruç başlattım. 23 saat yememe cezası. İnşallah telafi edicem. Heyecanlıyım.
Öptüm
Ellssa
D Deltavealfa
Boncuk2307
Tek öğün yaptım diyebilirim.
Öğlen maalesef ekler (hediye gelmiş. Ekleristan
) akşam da yedim adam akıllı. Sabah yoktu. İnanır mısınız akşam yediklerimi tam hatırlayamıyorum ama pilav, makarna vardı. Evet iyi geçmedi ne yazık ki. Su 1litre.Spor yok. Telafi için kolları sıyırdım hemen. Veee.... BUGÜN.
Kahvaltı yok
Öğle yok
Akşam 17:00 gibi eti formla başladım iş yerinde.
Akşam yemeğim;
Erişteli mercimek çorbası, şehriyeli pilav ve taze fasulye. İyice doydum açıkçası.
SU: aZ yaaama mutlaka 1 litre yapıcam yatmadan
Spor yok
Araşıklı oruç başlattım. 23 saat yememe cezası. İnşallah telafi edicem. Heyecanlıyım.
Öptüm
Ellssa
D Deltavealfa
Boncuk2307Afiyet olsun kızlarIyi akşamlar kızlar menumu yazayım
Sabah
Omlet
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
Tahin pekmez
Ara
1 kade yoğurt
Ceyrek armut
Tam buğday unun dan pogaca yapmıştım yarim ondan yedim
Akşam
Haşlanmış tavuk bi kaç parça
2 kaşık bulgur pilavı
Salata ve yoğurt
Su 3 lt
- 21 Kasım 2022
- 2.383
- 10.142
- 138
- 36
Afiyet olsun canım su yu mutlaka arttırmaya çalış çok çok az 1 ltKızlar çok afedersiniz, dün girecek fırsat bulamadım.
Tek öğün yaptım diyebilirim.
Öğlen maalesef ekler (hediye gelmiş. Ekleristan
BUGÜN.
Kahvaltı yok
Öğle yok
Akşam 17:00 gibi eti formla başladım iş yerinde.
Akşam yemeğim;
Erişteli mercimek çorbası, şehriyeli pilav ve taze fasulye. İyice doydum açıkçası.
SU: aZ yaaama mutlaka 1 litre yapıcam yatmadan
Spor yok
Araşıklı oruç başlattım. 23 saat yememe cezası. İnşallah telafi edicem. Heyecanlıyım.
Öptüm
D Deltavealfa
