Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Selam kızlar

11:00
Menemen
2 dilim peynri
2 parça pide
2 dilim helva


Ara
Kek yedim ya :/

40 dk pilates yaptım öğlen
10 dk bisiklet

Ara
1 sütlü kahve

Akşam
10 yaprak sarması
1 kase kuru fasülye
1 bardak kefir

Bol bitki çayı içeceğim çok şiş durumdayım kıyafetlerim aşırı daraldı çok sıkıldım 65 olmazsam kotlarımın hiçbirini giyemicem

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83
 
Menüm sabah saat 11.00

Ara 14.00 kahve 1 adet kuru incir

Aksam 19.00
Haşlama et sulu
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata

Su 1 lt anca içebildim nasıl artırıcam bilmiyorum

Ellssa
 

Eklentiler

  • IMG_2492.webp
    65,9 KB · Görüntüleme: 21
Sali menusu
Sabah
1 haslanmis yumurta
Cay
1 dilim tost (arkadas kurbaniyim )

Oglen
Ezogelin corba
Havuclu pilav 4 kasik
Salata

Sade kahve yanina lokum

Aksam
3 kasik bulgur pilavi
Yesil fasulye
Tursu
Ayran

Limonlu yesil cayli su 1 lt
1.5 lt de su toplam 2.5 lt

Ellssa Boncuk2307
 
 
İyi akşamlar kızlar
Maalesef bugün hiç iyi geçmedi.
Ya dün çok kıstım diye belki ama bahane gibi olmasın boşa.
Sabahtan başladı açlığım.
Dayanılacak gibi değildi.
İşten de çok geç geldim. Akşam da geçe kaldı. Üstelik makarna. Çok açtım. Yedim

KAHVALTI
Tek simit. Yemeyektim akşama kadar adam akıllı diye. Aslında öyle de oldu. Az az yedim. Tek al beni dışı. O da saçma. Naaptım ben ya. Arada muz, bir lokma arkadaşımın ikramı kuru mantı. Öğlen hazır çiğ köfte. Akşam ne bulduysam desem. Hatta çikolata da var. Çok üzgünüm. Resmen özür dilerim kızlar. Çok gergin ve açtım.

Su 1 litre
Spor 3.389 adım
Ellssa

Boncuk2307

Hem iyi geçmedi hem de motive yerlerde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…