Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Incekaktus .!.:

KATILIM FORMU
ADINIZ: Zeynep
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:165
KİLONUZ:86
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: ergenlık donemınde alınmış kilo
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıpkos
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Kolay gelsin kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

armin83
B bilge86
@bluegreeneyes
Jou
@Mthn83 menülerinizi bekliyorum güzelliklerim

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Bugün kabak tatlısı yedim. Zero pişmanlik

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Anca gelebildim aşko

Eki Görüntüle 3651416
yemekte kereviz yemeği mercimek çorba dünden kalmış az mor salata 1 wasa 3 sigara böreği yedim ama çok küçük şekli onu sonradan yedim çekemedim
Kalori açısı 1010 oldu
21.20 şuan filtre kahve içiyorum

Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Yasminn83 kız benim kaptanım senmişsin yabende Boncuk2307 ile Ellssa bu hafta rakip kaptanlar sanıyordum. Onun için dünkü menü ve sporumda onları etiket yapmıştı

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Yasminn83 Ellssa Boncuk2307
Bu günkü menüm

9:30
2/3 sütlü kahve(toplam 72 kalori)


12:30
1 diyet bar 85 kalori
1 kase dünden kalmış kuru fasülye
Soğan domates salatalık
Bir dilim ekmeğin yarısı


17:30
2 kıyma köfta
1 dilim ekmek
Domates biber soğan kavurma sos gibi düşünün

Su 1.5 litre

Spor


Eki Görüntüle 3651487

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Bu hafta Ellssa ve ben takim kaptani olduk Dün bize trasfer oldun canim cumaya kadar beni etiketleyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Hayırlı olsun canım
İnan hiç farkında değildim senin kaptan olduğun kusura bakma kaptanım

Bazen 2 dakika girip göz atıp çıkıyorum, onun için onlar aklımda kaldı herhalde

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Sağol kaptanımsanada afiyet olsun bol bol yağ yaksın

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Üşenmeden dakikasina kadar yazmışın afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Bir çin atasözü derki, Pişman olmazsan şişman olursun

Genişletmek için tıkla...

bilge86 .!.:

İyi akşamlar kızlar
Maalesef bugün hiç iyi geçmedi.
Ya dün çok kıstım diye belki ama bahane gibi olmasın boşa.
Sabahtan başladı açlığım.
Dayanılacak gibi değildi.
İşten de çok geç geldim. Akşam da geçe kaldı. Üstelik makarna. Çok açtım. Yedim

KAHVALTI
Tek simit. Yemeyektim akşama kadar adam akıllı diye. Aslında öyle de oldu. Az az yedim. Tek al beni dışı. O da saçma. Naaptım ben ya. Arada muz, bir lokma arkadaşımın ikramı kuru mantı. Öğlen hazır çiğ köfte. Akşam ne bulduysam desem. Hatta çikolata da var. Çok üzgünüm. Resmen özür dilerim kızlar. Çok gergin ve açtım.

Su 1 litre
Spor 3.389 adım
Ellssa

Boncuk2307

Hem iyi geçmedi hem de motive yerlerde
Eki Görüntüle 3651437

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Arada oluyor öyle şeyler canm yarın ve sonrasında dikkat edersin

Genişletmek için tıkla...