- 8 Ağustos 2008
- 36.425
- 47.560
- 1.123
Umutlanacaksın tabiki. Motivasyon konuşmasının faydası da olur
Umutlanacaksın tabiki. Motivasyon konuşmasının faydası da olurAy bugün herkesi bir kararlı gördüm.
Kendim için de umutlandim
Eve geçmicekmisin 21:00 de girerim kk ya dediBalım disardayim
Yeni başlangıcın hayırlı olsun canımSelamlar kizlar ilk menumle sahalara dönüş yapıyorum
Chatgpt menüsü
Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık yeşillik
Ogle 13 00
Airfryer da yağsız kızarmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Ara 15 00
1 avuç fıstık
3 hurma
Akşam 18 00
4 kaşık yesil mercimek li yesil salata
1 közlenmiş patlıcan
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307
çikolata ödülün olsun menü harikaSabah 1.5 yumurta
Öğlen kepekli ekmek hindi göğsü
Ara kefir
Akşam 1 kase mercimek çorbası salata 3 küp şeker kadar et 3 YK bulgur pilavı
1tk sürme çikolata
Ellssa Boncuk2307
C vitamini varsa takviye olarak alabilirsin başlamadan geçsin yoksa yarım limonu bardağa sık üstüne su yududm yudum içKahvaltı
1 adet yumurta( haşlanmış)
1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
1 ince dilim kaşar peynir
1 dilim ekmek
Öğle
1 kase tarhana çorbası
(Artık cuma günleri çorba günü yaptık sınıfça)
Akşam
1 tabak ekşili köfte
Şimdi de çay içiyorum. Boğazın bugün fena oldu.
Ellssa Boncuk2307
MASTERFİT 175. ETAP Yarışmacı Listesi |
|
|
| B bilge86 |
|
|
|
|
|
|
| D Deltavealfa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| S simad |
|
|
|
|
|
|
|
|
| HAZIRLIK |
| @60kiloyum |
|
|
| A Asya89 |
| @Azmet5255 |
|
|
| @cat princess |
| I Incekaktus |
| @Lotus1234 |
| P Pembepilates |
|
|
Tamm kaptanicem yüzmeden geldim yürüyüşe hazirlaniyorum,komşumla
Takımlar ne zaman kurulacak canımTamm kaptanicem yüzmeden geldim yürüyüşe hazirlaniyorum,komşumla
Ellerine sağlık canım. D Deltavealfa biraz kafa dinlemek istemişti. Hazırlığa alabiliriz onu.DEĞİŞİKLİK İSTEYEN, FİKİR DEĞİŞTİREN OLURSA SÖYLEYİN TAKIMLAR KURULMADAN DEĞİŞTİRELİM.
- Tartı bildirimi atmayan kişiler hazırlık kısmına alındı. Bildirim yaptıktan sonra takımlara dahil olabilirsiniz canlar.
arke B bilge86 bluegreeneyes Boncuk2307 Candysisters D Deltavealfa Ellssa FitFiliz Jou Mthn83 Purple58 sibel_84 S simad tomrs ummhnisa Yasminn83 Yawrukush HAZIRLIK @60kiloyum armin83 A Asya89 @Azmet5255 Begonya2 @cat princess I Incekaktus @Lotus1234 P Pembepilates Tutku44
Kaptanicem su an seçemem evde kağıt kalem le yazıyordum dışardayım siz seçerseniz çok mutlu olurum
Tamam canım hemen hallederimKaptanicem su an seçemem evde kağıt kalem le yazıyordum dışardayım siz seçerseniz çok mutlu olurum
Toparla ama lütfenMthn83
Ellssa
Boncuk2307
KAHVALTI
1 simit, eti form bitter
ARA
Birkaç zeytin
ÖĞLE YEMEĞİ
Poğaça ve çorba
AKŞAM
Yarım porsiyon pirinç pilavı
Tavuk
Salata
ARA
Bir dilim erik
Bitter çikolata
Leblebi
SU
Çok az
SPOR
Kayda değer değil
Bugün ödül vari olsun. İnşallah toparlıyorum sonrasını.
TamamToparla ama lütfen
Sana güveniyorum bu hafta çok güzel menü ile çok güzel kilo vereceksin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?