- 21 Şubat 2013
- 9.730
- 22.212
- 548
Teşekkürler tatlim❤
Teşekkürler tatlim❤Arkadaşlar
Evet, belki bu kiloları aldık. Kimi stresle, kimi yoğun hayat temposuyla, kimi de sadece canımız öyle istedi diye. Ama unutmayalım: aldıysak verebiliriz de.
Bu yol kolay değil, evet. Bazen tartıya çıkınca moral bozuluyor, aynaya bakınca "ben bu muyum?" diye soruyoruz. Ama işte tam da o anlarda kendimize şunu hatırlatmamız lazım:
Biz sağlıklı olmak için buradayız.
Daha enerjik, daha güçlü, daha mutlu görünmek için buradayız.
Ve bu yolculukta yalnız değiliz, hepimiz aynı yoldayız.
Kilo sadece bir rakam. Bizim değerimizi, güzelliğimizi, insanlığımızı ölçmüyor. Ama sağlığımızı etkiliyor, işte o yüzden bu savaşı veriyoruz. Her adım, her ter damlası, her küçük değişiklik bizi daha iyi hissetmeye götürüyor.
O yüzden kendimizi suçlamadan, acele etmeden, birbirimize destek olarak ilerleyelim. Her gün, dünden biraz daha iyi olalım. Biliyoruz ki yapabiliriz — çünkü yanımızda birbirimiz var
Ellssa Boncuk2307 tomrs Mthn83
Afiyet olsun tatlim❤Iyi akşamlar canlarım cok yorucu bir gündü benim icjn hemen menumu yazım
Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık.lor peynir
3 Zeytin
Domates salatalık
1 dilim tb
Ogle 13 00
3 kaşık haşlanmış bulgur ile yesil salata
1 kase mercimek çorbası
Yogurt
Akşam gecikti ya disardaydik eve gel yemek hazırla derken 19 00 u buldu yemek
Airfryer da tavuk göğsü
Mantar
Salata
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 tomrs
Afiyet olsun pazar menüsü olaraktan çok iyi gecmis❤Sabah yumurtalı menemen peynir
Arada peynir kefir çiğ badem 1 lokma poğaça (pisirdigim 5 tepsi pogacanin tuz kontrolü için sadece ufak bir parça)
Saat 15 de 2 adet yumurta peynirli omlet
Yemek yemedim ama 1 kare çikolata az şekerli kahve
Saat 20.30 da 1 activya sade yeşil çay bide.
Klasik ev işi kosturmacasi hareket yok
Ellssa Boncuk2307 tomrs
Bilemiyorum tatlım Su an tartılmaya korkum var ,tranfer yapamayabilirim
Bence o yedikleri bugün artı getirmez canım, önemli olan da cuma günü zaten.Valla şok oldum ve çok erken konuştuğumu farkettim. Yarın tartıda bakıcaz artık
Teşekkür ederim canım benimAfiyet olsun tatlım menü harika❤
Çok güzel
Ekşi olmakta güzel
Harika maşallahKilo bildirimi
Cuma 88.5
Bugün 86.8
Fark 1.7 kg
Ellssa Boncuk2307 tomrs
Protein diyetinin 6. Gününe girdim. 5 günde 3.2 kilo vermiş oldum.
Geçmiş olsun canımBenim yine belim tutuldu
Sanırım mens kapıda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?