Oldugu kadarr cabuk vermeyi düşünmüyorum zaten ya artık kısmayacam ama kalorisine gore ayarliyorum boylesi daha guzel oluyo cidden gunde 1300 kalorisine kadar alsak yeterTebrik ederim canım
Eline sağlıkSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
Mthn83 oluyoooorrr. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım.
Artı gelen herkes cumaya eksi gelecektir inşallahÖpüyorum sizii
tomrs
Eki Görüntüle 3654284
Mthn83
Eki Görüntüle 3654285
KIRMIZI TAKIM 03.10.2025 06.10.2025 FARK tomrs Kırmızı Takım Kaptanı 62.75 63.30 +0.550 ORAN -0.876 arke 88.50 86.80 -1.700 @bluegreeneyes 67.20 67.00 -0.200 @Candysisters 60.00 59.90 -0.100 @FitFiliz 78.90 78.80 -0.100 Purple58 105.70 102.50 -3.200 @simad 64.60 64.50 -0.100 @Yasminn83 81.80 81.80 SABİT MAVİ TAKIM Mthn83 Mavi Takım Kaptanı 84.50 84.40 -0.100 ORAN 0.118 B bilge86 66.05 Boncuk2307 82.40 82.25 -0.150 Ellssa 74.50 Jou 70.80 sibel_84 79.60 79.00 -0.600 @ummhnisa 84.00 83.60 -0.400 @Yawrukush 73.35 HAZIRLIK @60kiloyum - @armin83 - @Asya89 81.60 @Azmet5255 - @Begonya2 - 82.90 cat princess - @Incekaktus 83.75 83.35 -0.400 @Lotus1234 - @Pembepilates - @Tutku44 - @Deltavealfa 70.45
Ever kalori miktarı çok az olunca insan sıkıntıya giriyor resmen canım bide vücut kitliga giriyormuş ben artık çok düşük kalorili yemiyorum ara ogun de yapıyorum olduğu kadar artık. Yoksa mutsuz oluyorum ve bırakmak istiyorumOldugu kadarr cabuk vermeyi düşünmüyorum zaten ya artık kısmayacam ama kalorisine gore ayarliyorum boylesi daha guzel oluyo cidden gunde 1300 kalorisine kadar alsak yeter
En güzeli canım, çok kısıp sonra normal yiyince daha fazla kilo geri geliyor.Oldugu kadarr cabuk vermeyi düşünmüyorum zaten ya artık kısmayacam ama kalorisine gore ayarliyorum boylesi daha guzel oluyo cidden gunde 1300 kalorisine kadar alsak yeter
Aynenn öylee yaaa anca anladımmEn güzeli canım, çok kısıp sonra normal yiyince daha fazla kilo geri geliyor.
Ah canım, açlık acayip yükleniyor, o an sabredip protein ağırlıklı yiyemiyorum. Bıkıyor ve sinirleniyorum Evet. Düşünsene zorla verdim 1 kilo. Hemen hemen hepsini geri aldım. Ödem biliyorum ama neyse ya ne desek boş. Demesek de olmuyorCanim keşke bunlar yerine akşam yemek yeseydin, bakliyatli salatalar da hem hafif hem doyurucu olur. Aç kalman seni bıktırır, bir yerde pes etmene sebep olur. Bugün böyle geçip gitti artık, yarın daha dengeli devam edersin.
Kesinlikle zayiflayacagiz, elbette çok kolay olmayacak ama birakmak yok.
Evet kaptanım sonradan hatırladımteşekkür ederim
Kaptan şok
İnşallah.Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Veremeyenler cumaya odaklanalim. Bu hafta güzel eksiler gorelim inşallah
Ben istesem de çok az kalorili beslenemiyorumEver kalori miktarı çok az olunca insan sıkıntıya giriyor resmen canım bide vücut kitliga giriyormuş ben artık çok düşük kalorili yemiyorum ara ogun de yapıyorum olduğu kadar artık. Yoksa mutsuz oluyorum ve bırakmak istiyorum
Tebrikler canımGünaydınnn
Cuma 60.0
Pazartesi 59.9
Recep ivedik deki video gibi 50 ler bi geli bi gidi bi geli bi gidi
Boncuk2307
Ellssa
Mthn83
Aynen canımm istediğini ye ama orantılıEver kalori miktarı çok az olunca insan sıkıntıya giriyor resmen canım bide vücut kitliga giriyormuş ben artık çok düşük kalorili yemiyorum ara ogun de yapıyorum olduğu kadar artık. Yoksa mutsuz oluyorum ve bırakmak istiyorum
Yok bee sen biliyosundur da insan hızlıca zayıflamak istediği için bildiğini de yapmıyorAynenn öylee yaaa anca anladımm
Tebrikler canım
Afiyet olsun canım en sağlıklısıBoncuk2307 Ellssa Mthn83
5 ekim menum
Sabah 10 buçuk
Eki Görüntüle 3654060 Bir dilim ekmek de ekliyelim
15 buçuk da
Bir dilim kavun,kase mango,şeftali yulaf ve kâfirli karışım, bir parmak kadar cevizli sucuk ,10 fıstık
Akşam 18 de
Bir tabak kıymalı sebze yem3gi, bi kaşık pirinç bir bardak ayran
Akşam 10 bin adım yürüyüş
Eki Görüntüle 3654061
Tebrikler canım
Tebrikler canım
Bebişe çok geçmiş olsun canım. Yerın sabah tartı resmini atar mısın canım. Cuma atmadın ya telafi etmek için. Bu Cumayı d unutma sakınGünaydın daha hazırlıktan giremediğim günler oldu kusura bakmayın 1.5 yaşında yavrum hastalandı bakamadım hiç buraya
Başlangıç 83.8 di
Cuma günü 82.8di ama yazamadım
Bu gün 82.9 çok dikkat edemedim
Ellssa
Tebrikler canım
HarikasınKilo bildirimi
Cuma 88.5
Bugün 86.8
Fark 1.7 kg
Ellssa Boncuk2307 tomrs
Protein diyetinin 6. Gününe girdim. 5 günde 3.2 kilo vermiş oldum.
Çok geçmiş olsun şimdi daha iyi misinBenim yine belim tutuldu
Sanırım mens kapıda
Tebrikler canımKilo bildirimi
Cuma 67.2
Pazartesi 67
Fark -200 gr
Ellssa Boncuk2307 tomrs
Kaptanlarım öğleden sonra hafta sonu menülerimi ve adımlarımı yazacam
Cuma kesin eksilirsin canım
Müthişsin ne ettin çabuk söyle bu nedir maşallah sanaGünaydın canımlar
Cuma günü 105.7
Bugun 102.5
Fark -2.2 yani şaşırmayın baya ödemliyim kizzz
Ellssa Boncuk2307 tomrs
Tebrikler canım
Ellerine sağlık boncukumSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
Mthn83 oluyoooorrr. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım.
Artı gelen herkes cumaya eksi gelecektir inşallahÖpüyorum sizii
tomrs
Eki Görüntüle 3654284
Mthn83
Eki Görüntüle 3654285
KIRMIZI TAKIM 03.10.2025 06.10.2025 FARK tomrs Kırmızı Takım Kaptanı 62.75 63.30 +0.550 ORAN -0.876 arke 88.50 86.80 -1.700 @bluegreeneyes 67.20 67.00 -0.200 @Candysisters 60.00 59.90 -0.100 @FitFiliz 78.90 78.80 -0.100 Purple58 105.70 102.50 -3.200 @simad 64.60 64.50 -0.100 @Yasminn83 81.80 81.80 SABİT MAVİ TAKIM Mthn83 Mavi Takım Kaptanı 84.50 84.40 -0.100 ORAN 0.118 B bilge86 66.05 Boncuk2307 82.40 82.25 -0.150 Ellssa 74.50 Jou 70.80 sibel_84 79.60 79.00 -0.600 @ummhnisa 84.00 83.60 -0.400 @Yawrukush 73.35 HAZIRLIK @60kiloyum - @armin83 - @Asya89 81.60 @Azmet5255 - @Begonya2 - 82.90 cat princess - @Incekaktus 83.75 83.35 -0.400 @Lotus1234 - @Pembepilates - @Tutku44 - @Deltavealfa 70.45
Tebrikler canım
Afiyet olsun canım güzel menüIyi akşamlar canlarım yemeği tamamlamisken menumu yazayım
Sabah 9 00
Mantarlı omlet
2 kaşık lor peyniri
1 dilim tb
Domates salatalık yeşillik
3 zeytin
Ogle 13 00
1 kase mercimek çorbası
Bulgurlu yesil salata
Mandalina
Ara 15 00
Sade Türk kahvesi
3 hurma
Akşam 17 30
4 kaşık kadar kıymalı türlü yemeği
Salata
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 tomrs
Kesinlikle haklısınYok bee sen biliyosundur da insan hızlıca zayıflamak istediği için bildiğini de yapmıyor
Valla kaptisim ödem gitti dukan içiyorum bideTebrikler canım
Afiyet olsun canım en sağlıklısı
Tebrikler canım
Tebrikler canım
Bebişe çok geçmiş olsun canım. Yerın sabah tartı resmini atar mısın canım. Cuma atmadın ya telafi etmek için. Bu Cumayı d unutma sakın
Tebrikler canımtomrs kaptanın
Harikasın
Çok geçmiş olsun şimdi daha iyi misin
Tebrikler canım
Cuma kesin eksilirsin canım
Müthişsin ne ettin çabuk söyle bu nedir maşallah sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?