Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jasminium84 · Bugün 09:47

Ellssa .!.:
Ben de kilolarla mücadele ediyorum. Tam zamanında sana seslenmişim demekki

evet kesinlikle öyle canım

toparlanma zamanın geldi mesajı bu bana

FitFiliz · Bugün 09:52

Ellssa .!.:
Gayet güzel canım afiyet olsun

Akşamı kaçta yedin kaptanım
Sporun için

Harika afiyet olsun kaptanım

Harika menü afiyet olsun canım yalnız bir şeyi merak ettim 1 kase yoğurdu nasıl haşladın

Haşlanmış brokoliyleydi o brokoliye ne olmuş fikrim yok. Menüyü yazarken kesin yanımda biri vardı konuşurken dikkatim dağılıyor. Tek islemcili miyim ne

tomrs · Bugün 10:15

Gunaydin

tomrs · Bugün 10:22

Hemn pazartesi menümü yazayım
Kahvaltım 11 de
2 haşlanmış yumurta,yeşil biber,7 yeşil zeytin, bir dilim kadar mercimek ekmek,

Öğleden sonra 15 gibi
7 sıkım çiğ köfte, bol.maruk,ince acılı biber turşulardan,

Sade kahve
Bir kuru hurma, bir buçuk ceviz, bir mandalina

Akşam 6 bir bardak kefir

Gece yatmadan önce çiçek dolma yedim 5 adet ama içleri çok çok az koymuştum diyetlik, oruca niyetlendim ❤
Akşam yürüyüş 12 bin adım

Boncuk2307

Ellssa

Yasminn83

Beklenen2 · Bugün 11:44

Jasminium84 .!.:
günaydınn

Günaydın canım

Jou · Bugün 11:56

tomrs .!.:
Tatlım bende insulin direnci var biliyorum,mesela tatli sekerli yada meyve yedigim zaman surekli atistirma yeme ihtiyaci oluyor, sende de olabilir bunu fark ettiğin zaman dikkatli okursan kacamaklar azalabiliyor yada gun boyu yediklerini kontrol edebiliyorsun,

Evett aynenn belkide vardırr bilmiyorumdur

Jou · Bugün 11:58

tomrs .!.:
Bence artık gaza gelme zamanın gelmiş , bende çok cabuk gaza gelenlerdenim, sonra bir anda parlar sonra sonerim sonra parlarim derken yolumu bulurum, sende sancili bir surec gecirirsin sonra yolunu bulursun tatlim ❤
Olmak istediğin kiloyu düşün , karar ver, çok sevdigin kıyafetini dolabından çıkar bir bak kendine bak kilo verdikçe ölç kendi üstünde verdikçe verdikçe çok mutlu oluyorsun

Motivasyonuna kurbann tabikii öyle oluyorr canım benimm fritöz aldım zaten ama çok yedinmi alıyorsun orantılı yersek veriyosun ona dikkat etmemiz lazım

Ilyusa · Bugün 13:13

Gunaydin
Bugun ogle cocuklari okula
Kucuguda yatirinca spirumu yapicam insallah
Bikerek televizyondan tasacak bu deniz i izlemiyorumki spor yaparken bakiyim diye

Ilyusa · Bugün 13:14

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 11
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Bir dilim ekmek
Salatalık
Ara
Hindiba kahvesi bir pismaniye
Akşam 18.00
5 YK pilav
6 YK tavuk sote
Bı kaç kaşık mantı
Şu 2 lt olmustur
Ya buraya gelmek için ortalığı yıktım menüm sabah iyiydi sonra ortalık karışmış
Ellssa
Boncuk2307

Bence pismaniye diisinda iyi

Yasminn83 .!.:
Sağol canım artık 7 leri görmek istiyorum az yeme kararı aldım

Insallah en kisa zamnda gorursun canim
Bende 6 lar icin ugrasiyorum

tomrs .!.:
Hemn pazartesi menümü yazayım
Kahvaltım 11 de
2 haşlanmış yumurta,yeşil biber,7 yeşil zeytin, bir dilim kadar mercimek ekmek,

Öğleden sonra 15 gibi
7 sıkım çiğ köfte, bol.maruk,ince acılı biber turşulardan,

Sade kahve
Bir kuru hurma, bir buçuk ceviz, bir mandalina

Akşam 6 bir bardak kefir

Gece yatmadan önce çiçek dolma yedim 5 adet ama içleri çok çok az koymuştum diyetlik, oruca niyetlendim ❤
Akşam yürüyüş 12 bin adım Eki Görüntüle 3678122

Boncuk2307 Ellssa Yasminn83

COk gec saatde yemediysen bence iyi menun

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Jasminium84

Nirvana

FitFiliz

Guru

tomrs

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

tomrs

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Beklenen2

Popüler Üye

Jou

Nirvana

Jou

Nirvana

Ilyusa

Guru

Ilyusa

Guru

Benzer Konular

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Guru

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency