Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ilyusa · Bugün 00:12

Iyi aksamlar
Cumartesi menum
1 yumurtadan pastirmali omlet
1kk peynir
3dl ekmek

Aksam 18.30 da
1 kase corba
1 tane lahana sarma
1 peynirli borek
1 is0anakli borek
7.300 adim

7 aralik pazar menum
12.30
5Yk et sote
3dll ekmek
5 6 uzum tanesi
Yarim mandalina

Aksam 1 bardak kefir
12.000 adim

Boncuk2307

sibel_84

Ellssa

Boncuk2307 · Bugün 00:43

sibel_84 .!.:
Bende menümü yazıp yatayım. Yarın mesai var
Kahvaltı
İki yumurta
1 kapta biber
Azıcık ekmek üzerine bal yağ sürüp yedim
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Yarım.mandalina
Akşam
2 kepçe bamya suçlusu
Kahve içtin bir tane daha
8000 adım
3 mil Leslie
300 ip atlama
Boncuk2307

Kaptanım bu ip atlamalar ipli mi ipsiz mi

Boncuk2307 · Bugün 00:44

Bu arada ben evime geldim çok şükür, gelsin eliptikler, burada da adım atamıyorum işte ne yapacağım böyle offff

gezegenFeza · Bugün 01:12

Yasminn83 .!.:
Hormonal kan testi yaptırdınmı canım. Bazen stres ve d.k hapından geçikme ve tamamen regl kesilmesi olabiliyormuş. Polikistik over olabilir yani iyi huylu kist. Ben 6 ayda bir kan vermek için ev doktoruyla anlaştım. Daha önce regl düzensizliğimden dolayı hormonal testler yaptırdığım halde bu seferki kan testine ekleme yapmamış yarın arayıp söyleyeceğim. Yani demek istediğim yurt dışındaki ev doktorları senin zorun baskın olmadan pek bişey yapmıyor 6 ayda bir kan vermeni doktoruna oturup açık bişekilde konuşmanı tavsiye ederim canım. Belki vitamin değerlerinde düşüklük vardır kolesterol şeker bunlar çok önemli kendine kendinden başka kimse bakmaz bırakma kendini

Yaş 50, ocakta 51
Zaten ev doktoru bikaç sene önce yaklaşmış demişti
Hormon testi yaptırmadım, 6 ayda bir kan veriyorum, düzenli baktırmam lazım, kolestrol yok ama akşam hapını tedbiren içiyorum, şeker yok
Yaştan dolayı artık o döngüye giriyorum, kaçış yok, sadece rahat geçirmek isterim

gezegenFeza · Bugün 01:16

Yasminn83 .!.:
Sabah kahvaltı yapmamışsın halsizlik d vitamini eksikliğinden yada demir eksikliğinden olabilir bu şekilde diyete başlarsan daha çok zorlanırsın dediğim gibi bir kan testi yaptır şeker kolesterol vitamin ve hormonal değerlerine göre doktor tedavi sunar canım Afiyet olsun

Tek öğün beslenmek istiyorum, aslında eskiler beni bilir, ben açlığı seviyorum
Bu durumumu doktor biliyor ve destekliyor
Daha önce doktor kontrolünde 23 gün açlık yapmış, takdirini ve hayretini kazanmıştım
Sabahları b12, mumiyu
Yemekle birlikte d vitamini, magnezyum
Akşamları çörekotu yağı hapı, Demir takviyesi kullanıyorum

gezegenFeza · Bugün 01:19

Ellssa .!.:
Cuma tartılıyoruz artık canm

Öyleyse beni takımlara almayın
Mutlaka tartı şaşırtacaktır
Şurda kendi kendime oyalanıyım

gezegenFeza · Bugün 01:23

7 Aralık

17:00

1 avuç kadar leblebi
Bol köz patlıcan salatası
Lahana salatası
1 köz paprika
Bol tavuk
2 parça kırmızı et
Bikaç parça turşu

1,5 Lt su
1 kupa çay
1 kupa kahve
1 fincan Türk kahvesi

Spor yok

sibel_84 · Bugün 06:26

Boncuk2307 .!.:
Kaptanım bu ip atlamalar ipli mi ipsiz mi

İpli şu sayacli olanlardan canım benim.

sibel_84 · Bugün 06:28

Ilyusa .!.:
Iyi aksamlar
Cumartesi menum
1 yumurtadan pastirmali omlet
1kk peynir
3dl ekmek

Aksam 18.30 da
1 kase corba
1 tane lahana sarma
1 peynirli borek
1 is0anakli borek
7.300 adim

7 aralik pazar menum
12.30
5Yk et sote
3dll ekmek
5 6 uzum tanesi
Yarim mandalina

Aksam 1 bardak kefir
12.000 adim

Boncuk2307 sibel_84 Ellssa

Afiyet olsun canım. Cumartesi börekler hüpletilmis. Gözümden kaçmadı

sibel_84 · Bugün 06:29

Herkese günaydın hanımlar. Ben bugün erkenciyim çünkü nobetciyim. Birazdan tartılır sonucu atarım.regl geldi şansıma. Bakalım tartı bana ne diyecek.
Bol eksili bir gün olsun inşallah.

sibel_84 · Bugün 06:48

Ben kilo bildirimimi yaptım. Herkese kolay gelsin hanımlar.

tomrs · Bugün 09:51

Günaydın canlar

Jasminium84 · Bugün 09:55

günaydınnn

tomrs · Bugün 09:58

Pazar menüm
Kahvaltım 11 de
Bol karnıbahar fırında, bolca ıspanaklı yumurta,kk peynir, bir dilim ekm3k,tadımlık bal

Ogkeden sonra iki

iki mandalina,bir kara hurma,

Ikındı, bir kase çerez karışık,

Akşam 5 gibi, 6kestane,

Akşam yemeği tadımlık tavuk cokertme kebap, eksili fasulyeli etli yemek kucuk kase,
Akşam yürüyüş 12 bin adım

Boncuk2307

Ellssa I Incekaktus

tomrs · Bugün 10:00

Cuma kilosu, 60,7
Bugün , 61
reglimin ikinci günü umarım onun etkisidir

Boncuk2307

Ellssa I Incekaktus

tomrs · Bugün 10:02

Bugün masamin patronu

Incekaktus · Bugün 10:04

Pazar günü menüm
Annemde olduğum ıcın çok kacırdım
Sabah 9.00
Bır tane açma zeytın peynir
Saat 3,30
Bir fincan Türk kahvesi
Bır dilim yaş pasta
Akşam 18,00
2 tane yağlama
Bir kase sehrıye corbası

Boncuk2307

Ellssa

Candysisters · Bugün 10:17

Günaydın

Pazartesi.. 61.400

Ellssa

Boncuk2307

Jasminium84 · Bugün 10:45

sabitim kaptanım

sibel_84

sibel_84 · Bugün 10:49

Jasminium84 .!.:
sabitim kaptanım sibel_84

Cumaya güzel bir eksi bekliyorum o zaman. Haftasonundan sabit çıkmak da mesele

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

AHLAS EGE'M👣

AHLAS EGE'M👣

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Nirvana

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

85 ile başladığım serüven hedef 70

Üç melek annesi 💕💗

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency