Bu hafta kirmizi takimin kaptanı aypareKısır bitterama korumadasın galiba
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
Canım şu an ben çok haksız bi durumdayım seni üzüp kırmak içinde yazmıyorum..
ben en basından gruba girdiğimde ben otla sebzeyle ömür geçiremem dengeleyerek kilo vereceğim diye en baştan yazdım..
Normalde misafirlikte 2. Tabağı isteyebilirdim en azından salatadan ya da hamurişinden.. bu sefer oğlumla paylaştım..
Ve akşam yemeyeceğim eskiden olsa oturur akşam da yerdim ve o gün yürüyüşte yapmazdım dikkat etmezdim..
Eskiye nazaran dengelemeye çalışıyorum hata yapabilirim ama telafisi mümkün yerdeyim..
Özür dilerim tekrardan..
Ben neden uzuleyim kirilayim. Ben sadece menüyü yorumladim. Yiyende kendine yemeyende kendine. Bende 14 aydir diyetteyim. 111den geldim buraya
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
Yok kimseye kendimizi de anlatamıyoruz sonra üzüldüm kırıldım muhabbeti oluyor mevzu uzuyor. o yüzden en baştan yazdım derdim kendimi anlatmaktı.. teşekkürler
- 15 Kasım 2020
- 13.110
- 71.813
- 548
Afiyet olsunİyi akşamlar menu vereyim
Sabah 12
2 dilim siyez ekmeği 1 dilim süzme peynir 1 haşlanmış yumurta 3 ceviz
Ara
1 kupa sutlu kahve
2 kare bitter 10 15 leblebi
Akşam 17 00
5kasik tavuk sote 3 kaşık yoğurt
Yarım kase kısır
2lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
TeşekkürlerAfiyet olsun kizlar
Suyla reglinin alakasi yok canim
Afiyet olsun canım
Biliyorum canım
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
aypare ackerman
Kaptanım ceza ver bana..
yürüyüşüm bitmek üzere 8 bini tamamlarım birazdan..
İstersen 30 DK kardiyo
Ya da 30 dk Leslie boosted fitness
Ya da sen Öner aklında varsa?
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bacagin ağrıyordu kendini zorlama istersen perşembe cuma çok dikkat et yeterli ❤
Kaptanım ceza ver bana..
yürüyüşüm bitmek üzere 8 bini tamamlarım birazdan..
İstersen 30 DK kardiyo
Ya da 30 dk Leslie boosted fitness
Ya da sen Öner aklında varsa?
- 15 Kasım 2020
- 13.110
- 71.813
- 548
Herkes ne yapıyorsa kendine yapıyor canım yiyinde yemeyende kendi için uğraşıyor kimse başkası için aç kalmıyor aç kalmak zorunda da değil zaten akşam yemeğinde yememissin dengelersin boşuna üzülme
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
Sağol canımHerkes ne yapıyorsa kendine yapıyor canım yiyinde yemeyende kendi için uğraşıyor kimse başkası için aç kalmıyor aç kalmak zorunda da değil zaten akşam yemeğinde yememissin dengelersin boşuna üzülme
Yani hepimizin burda olma sebebi kilosu. Demek bi yerlerde hepimiz hata yaptık yapıyoruz..
insallah kalıcı hatalar yapmayız..
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
Bacağım şu an iyi canım akşam uzandım dinlendirdim geçti yani üstelemedi..
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Aksam yememissin cardio falan yapma canim 8bini tamamla yeterli
Suyla alakalı değildir zaten gelecekmiş reglin erken gelmiş hepsi o kadarBen iki gündür çok su içtim ondan mı
Aslında bu cuma regl olacaktım
Şimdi oldum ve bozdum orucu kabul olöaz yerine tutarım artık
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bugün salı cumaya kadar dengelersin aksam acıkirsan tarçınlı süt artı ceviz,yogurt yada ayran salatalik falan yiyebilirsin salatalik kalorisi 20
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
Aynen abla
Yakışır bize...hep dış güçlerin oyunu
Tatlim kiraz saplisi daha etkili ödem atmada ...ilk başlarda bağırsak çalıştırıyor ama sonra eskisi gibi devam ediyor. Ben artık almıyorum. Ananaslı yeşil çay tercih ediyorum veya kiraz saplisini...Selam kızlarbu çayı kullananız varmı ?Eki Görüntüle 2957869
