Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayy 8 adım ney ya 8000 olacaktı ooo
 
04/01/2022

08:00
1 bardak süt

13:00
1 kepçe domates çorbası
5 yk kıymalı yumurta
3 yk şehriye pilavı

16:00
3 kare bitter çikolata
Yeşilçay

18:30
4 yk bulgur pilavı
2 avuç içi büyüklüğünde tavuk haşlama
100 gr ev yoğurdu

21:00
1 avuç kuruyemiş ( bunu yememem lazımdı)

Su: 2 lt
Spor: 15 dk yürüyüş : 75p
9573 adım. : 957 p
 

Eklentiler

  • A4D8BF30-CE01-4576-AC0C-961F4E3A91A8.webp
    21,4 KB · Görüntüleme: 22
Afiyet olsun canım. Güzel menü.
 
Menü
Kahvaltı 06.30
2 yumurta tavada
1.5dilim tam buğday ekmeği
İki ince dilim kaşar peyniri

Ara 10.30
1 avuç yer fıstığı 1 avuç beyaz leblebi


Öğle 12.00
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
Bir kase salata
1 bardak ayran

Ara 16.00
1 avuç yer fıstığı

17.30
2 kase sulu köfte yemeği
3 yemek kaşığı muhallebili tatlı

Su 3lt
Zipzip- 60kiloyum
 
Afiyet olsun canım.
 
Ne oldu bize kaptanım. Ben de çok zor yaptım. Buz gibi ter attım.
valla canım bugün evdeydim. sabah kalkar kalkmaz elektrik süpürgesi tuttum tüm eve. başım döndü. zaten diş tüm gün zonk zonktu boğazıma vurdu ağrısı. regl hala gelmedi. onun acayip ruh hali. wc şişliği... inan hiç iyi değildim bugün. o kadar zor tamamladım ki adımı anlatamam.
neyse iyi oluruz inşallah canım yarına
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…