Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Adiniz: Nuran
Yasiniz: 38
Boyunuz: 1.54
Kilonuz: Yarın aç karna tartılcam
Hedef kilonuz: 55
Medeni durumunuz: Evli
Mesleginiz: Ev hanimligi
Çocuk sayısı: 1
Kilo alma nedeniniz: Sakinlestirici ilac veya panik atak (tam bilmiyorum)
Saglik sorunu: tansiyon şeker düşüklüğü, kuruyemis alerjisi, bel ağrısı (acısı), diz ağrısı, kuyruk sokumu acısı, halsizlik (bende yok yok, keşke hic sormasaydınız ).
Kilo vermeyi isteme nedeniniz: fiziksel görünüşe önem vermek, eski kıyafetlere girebilmek, sağlıklı dinç, enerjik olma isteği.
Zipzip-
 
Hoşgeldin baby spice
 
06/01/2022

Oruçtum sahur yemedim

17:53
1 kase şehriye çorbası
4 yk bulgur pilavı
6 yk patlıcan yemeği
2 dilim ekmek
3 yk donates soslu biber kızartması
3 yk yoğurt

Su

1,4 lt yatana kadar 2 olur.

Spor
50 dk yürüyüş: 250p
13537 adım. : 1353p
100 zip. : 25 p

Ankee Zipzip-

Yarın güzel bir eksiyle geliyorum kızlar inşallah
 

Eklentiler

  • A0CA8842-5A2E-4F11-8DB5-660D7272B4DF.webp
    24 KB · Görüntüleme: 29
Holgeldiniz
 
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
1 h yumurta
2 dilim beyaz peynir
6 zeytin
Bolca dereotu maydanoz marul
1 çk fıstık ezmesi 1 çk pekmez

Ara
Türk kahvesi 2 kare bitter

Öğle 13.45
Ton balığı ile yeşil salata
İçine 1 çk chia, 1 çk keten tokumu, 2 wasa ekledim

Ara 14.30
2 kare bitter

Akşam 17.30
Küçük kase yoğurt çorbası
Yarım tabak brokoli salatası
5 köfte

Su 2+ daha içerim

Spor
Yürüyüş 25 dk 125p
Pilates 7 dk 56 p
Cardio 5 dk 50 p
Adım 9.382 938 p

Adım
 

Eklentiler

  • image.webp
    20,3 KB · Görüntüleme: 21
Hoşgeldin canım
 
Kırmızı kalpli takım ile mavi kalpli takım arasındaki farkı anlayamadım
Cuma günü hafta boyunca en çok kilo veren kişi kırmızı takımın kaptanı oluyor. Kaptan bir kişi seçiyor o kişi de mavi takım kaptanı oluyor. Kaptanlar sırasıyla diğer üyelerden takımlara yarışmacı alıyorlar ve oyun başlıyor :)) umarım anlatabilmişimdir
 
Merak ettim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…