O boyutu da hiç dusunmedim haklisin baya etkiler beni gerçekten...
O boyutu da hiç dusunmedim haklisin baya etkiler beni gerçekten...Kurban olurum aklı iyice eriyor çok zor vazgeçecek sen de zorlanacaksin yavaş kes de hormonların birden düşmesin birden çakılıyor yoksa bunalım yapıyor ben de çok ciddi depresyon yapmıştı günlerce ağlamıştım yemeden içmeden kesilmiştim birden kesmiştim sütten ama obur oğlum yavaş yavaş kendi azalttı ve kendi emmemeye basladi baya zamana yaydı 2 3 ay sürdü azaltıp bırakması onda öyle bi bunalım yasamadim süt hormonlarım yavaş yavaş azalmış bitmiş çünkü
Teşekkür ederim inşallah devam etmez. Hafifledi şimdilikTers hareket oldu belki, allah korusun düşmemişsin neyse ki. Geçmiş olsun
Afiyet olsun canim
Anladim canimBildiğiniz içli köfte değil aslında cevizden az büyük bulgur köftelerinin içine kıyma ceviz maydanoz kuru soğan ve tuz ve sumak karışımı koyup suda haşlıyoruz çok büyük değil yani
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimBugun ki menüm
Sabah
2 adet h. Yumurta
Adet domates
7,8 zeytin 3 dilim ekmek
Ara
1 dilim baklava
Aksam
1 kase Mercimek çorbası
1 kase salata
1 adet fırında tavuk budu
5,6 turşu
Ayran
Bol bol su
Afiyet olsun canim30 Ocak Menüm
9.30: 5 parça kaşık dökmesi
1 dilim peynir
8 zeytin
5-6 parça fırında patates
16.00: 1 kase yoğurt
18.30: 1 kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
3 yk kıyma kavurma
Bi küçük kase turşu
2 lt su
Eki Görüntüle 2997748
60kiloyum
Cordelia
Afiyet olsun canimMenüm
Kahvaltı:11.00
2haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
2çeri domates
4zeytin
2dilim tt ekmek
1ck bal
Ara:8kaju+8 antep fıstığı
1elma
Aksam:17.30
4yk et sote
Salata
1dilim tt ekmek
Su:2 litre
Spor:30 dk zumba
8000 adım
Zipzip- Cordelia Eki Görüntüle 2997756
Gecmis olsun canimMigrenim tuttu kızlar erken yatacağım bugün.hepinize iyi geceler
Hosgeldin canimSelam Hanimlar bende aranizda katila bilirmiyim?
İyi akşamlar kızlar. Beslenme konusunda kötü bir gün olsa da, akşam üstü 4 ten bu yana birşey dememiş olmak bir nebze olsun rahatlattı.
Önce sırt ve karın egzersizini yaptım, peşinden
Eki Görüntüle 2997787
Eki Görüntüle 2997788
Spor modunda adım saymıyormuş saat, baya evde dolaştım adım tamamlamak için.
Kardiyo : 320 puan
Adım : 800 puan (sanırım)
Karın ve sırt egzersizi :Cordelia ne verirse
Afiyet olsun canimSaat kaç olmuş gelemedim
Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.00
2 yumurta 1 avuç lor ile omlet
3 yaprak marul
Bir dilim ince ekşi mayalı ekmek
İki dilim tulum peyniri
Ara 15.00
1 büyük sade Türk kahvesi
3 hurma bir avuç kuru dut
Ara 17.00
1 avuç patlamış mısır
Akşam 18.30
2yk pirinç pilavı
3 YK tavuklu bezelye yemeği
1 küçük kase yoğurt
Su 2lt
Zipzip- 60kiloyum
Afiyet olsun canimBugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 4 dilim peynir, domates
Ara: 1 kase kavun
13:00- 1 kase balik corbasi, 1 dilim ekmek, 1 kase salata
18:00- peynirli sandvic
Sonra: 2 kurabiye, 2 kare bitter cikolata
Su:2 lt
Spor: yok
Bugun hem yeme olarak hem hareket olarak kotu burgundu. Acayip yorgunluk var ustumde. Diyet listeme de uyamadim. Yarindan itibaren uymak icin elimden geleni yapcam. Aksamlari cook xorlaniyorum hep acik gibi
Zipzip- 60kiloyum
Afiyet olsun ablacimZipzip- Cordelia @Elhan
Kahvaltı 13.00
1 d kızarmış tereyağlı tambuğday
2 h yumurta 1 kaşık domatesli biber sote
Domates salatalık marul maydanoz
3 ceviz 1 kuru kayısı 1 kuru erik
Ara 15.40
3 kaşık yulaf 1 b süt ile lapa
Üzerine 1 yeşil elma 1 çk tarçın
Akşam 20.00
1 tabak salata
4 kaşık haşlanmış et
Su 2 lt
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 200 p
Adım 8075807 p
Randevu alamadım iç hastalıklarından,uygun randevu oldumu sistem mesaj atacak yakalarsam alıp gideceğim.Tamam canım
Sağol canım benim
Aslında geçen sene gitmiştim endoskopi istemişti korkumdan çektirmemiştim ama bu sefer yine isterse çektirecem canım sende ihmal etme bence
Çok sağol canım benim sütü ve kefiri laktozsuz içiyorum ama yoğurdu inek sütü alıp evde mayalıyorum ondan olurmu ki
Geçmiş olsun gerekli gördü ki çekti demek ki.Evet maalesef
Hocam saat 3'te içtimsonra bıraktım bana göre değilmiş midem bulandı bir hoş oldum .
Günaydın yakaladım ben geldim bileGecmise gideyim kimseler gelmeden :))
Günaydın ablacimGünaydınlar hanımlar
Gecmisi bitirip uyudum yeni uyandim ablaGünaydın yakaladım ben geldim bile
Gümaydın kuzumGünaydın ablacim
Niye erken kalkıyorsun sen öyle yat uyusana ne güzelGecmisi bitirip uyudum yeni uyandim abla
Yaa oyle bir uyandim merak ettim okuyayim dedim ablaGümaydın kuzum
Niye erken kalkıyorsun sen öyle yat uyusana ne güzel
Günaydın canim dun menun yazdiklarin gibimiydiSisli, puslu ve karlı bir Ankara sabahından Günaydın kızçeler.
Sabah tartıldım ve 86.5 kiloyum. Moral bozmuyorum, bu beklediğim ve baş edebileceğim bir artış. İnsan gibi yemedim çünkü dün
Neyse sabahCordelia nın verdiği ödevle ısındıktan sonra;
Eki Görüntüle 2997843
Egzersiz işi tamamdır. Şimdi adım tamamlamaca.60kiloyum
Ablacim eksi gormene cok sevindim30 Ocak menüm
Sabah yumurta yedimaz peynir çay canım hiç istemedi.
Öğlende bişi yemedim hiç.
Akşam 1 tane tavuk naget yedim okadar.
Aralarda yeşil çayi içtim
1 portakal yedim
7400 adım spor yok
Dün hep böyleydim hep aç gezdim.
Sabah ki kilom ilaç gibi geldi.
60.5 ne zamandır bunu görmemiştim.
Aynen canım ya, 2 tanr poğaça, 1 simit yemişimdir. Sağlıklı yiyecekler de yanına ancak garnitür olabildiGünaydın canim dun menun yazdiklarin gibimiydi
Sonra yazmamıssin
Moral bozmak yok cumaya eksiler gelecek
Tamam canimAynen canım ya, 2 tanr poğaça, 1 simit yemişimdir. Sağlıklı yiyecekler de yanına ancak garnitür olabildiüstüne birde tatlı.. neyse, toparlayacağım, cumaya daha çok var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?