Evet tatlım aynı sekil bende terapi videoalari güzel dualar okuyarak toparladım Allah hiç kimseyi mutsuz yapmasın bizden daha kötü durumda olan insanları gördüm utandım haykırdım bazen oluyor insana öyle şeyler pandemi , ölüm oranlarının çoğalması hastalıklarin çoğalması ekonomik zorluk aile içi yaşantı bunlar başlıca sorun
Kalça videosuna nerden bakıyoruz. Kalça yı çok çalışmadım bu gün.mavilimYesilim canım bu hafta kalça hareketleri videosunda kampanya var 750 puan 15 dakika. Senin videoları da şöyle bir baktım bizim videolara benziyor. Onlara da 750 puan veririm normalde dakikası 10 puan.
Hemen atalım bi sn
Bu hafta Takımlar bu şekilde oluştu.
C.tesi, Pazar- Pazartesi-Salı- Çarşamba
Mavi ve Kırmızı Takım 8.000 Adım atmalı.
Aşağıda linkini verdiğim spor bu günler için 750 puandır.
Hamile, Hasta veya spor yapmak istemeyenler bu mesajı dikkate almasın lütfen.
Bu hafta kalça çalışıyoruz. Yapamadığınız hareketleri basitleştirin ya da yapmayın lütfen.
Rakipler MasterFit Yarışması 19 Etap 04.02.2022 Cuma 31.01.2022 P.tesi 04.02.2022 Cuma Fark Oran Kırmızı Takım Zambak fesang
Kırmızı Kaptan Sardunya Cordelia
Kırmızı Gül @Elhan Kırmızı karanfil @DombiliKus Kırmızı Papatya Kinoalihatun
Kırmızı Nergis @Aomine Daiki Kırmızı orkide @DeryaOnDiet Kırmızı lale @Kahve___Kokusu Kırmızı menekşe @UcurtmaAvcisii Kırmızı gelincik @Nefesimmmsin Kırmızı @askrhpozitif Kırmızı Sarı Kırmızı Takım ortalama Spor avantaj ödülü % 2 Menü avantaj ödülü % 1 Kırmızı Takım ortalama Sonuç Mavi Takım karanfil 60kiloyum
Mavi Kaptan Gül pastelfit
Mavi menekşe @dolunaydagel Mavi Sümbül @sara_28 Mavi orkide @sengulll Mavi Lale Lavinia_98
Mavi Sardunya @KarlarKralicesi Mavi Zambak @ugurbocuuu Mavi gelincik @EppekArasi Mavi @oya17 Mavi Sarı Mavi Takım Ortalama Menü avantaj ödülü % 1 Mavi Takım Ortalama Sonuç Yeşil Takım Fesleğen @Emma3 Yeşil Açelya @gezegenfeza Yeşil Sümbül @Mefkurem Yeşil Nergis @HanımKelesimiGetir Yeşil Açelya @Busra 17 Yeşil Fesleğen @MaYa_MiLa Yeşil Papatya Beth18
Yeşil @Tutku44 Onur Üyesi @Migim Onur Üyesi @Zeynep_Nihal Onur Üyesi @eceboce Onur Üyesi @aypare ackerman Onur Üyesi @masal_19 Onur Üyesi @aytozuvegece Onur Üyesi
Aaaaaaa canım ya geçti mi acısıAz önce ara öğün yapayım dedim. Yeşil elmaya yarınlar yokmuşcasına abandım, diş çekim yerim açıldıYok böyle bir acı. Bu unutulacak şey mi yaa. Yemek yerken ben ben değilim
Aman iyi bari dikkat et kuşumgeçti çok şükür
İnşallah unutmam bi daha , hep sağla yiyiyomuşum meğerse
yarın sabaha bir daha rapor alicam mecbur. Cidden aklım yok keşke kalabalık falan dinlemeyip yaptirsaydim testi. Zaten müdür yardımcısı da kızdı haklı olarak senin mesai saatin sabah, test yaptırmaya öğlen gitmen doğru değil dedi.Ama artık basiretsizlik mi akılsızlık mı düşünemedim yani, teste kayınbiraderim götürecekti onun işinin bitmesini bekledim. Sabah erken saatte vermem gerekecegini hiç düşünmedim.Bir saat sonra tekrar test vermeye gidicem. Bu sefer evin yakinlarinda bir özel hastanede yaptiricam ama sonuçlar 24-48 saat arası çıkıyormuş
dikkat et kuzumAz önce ara öğün yapayım dedim. Yeşil elmaya yarınlar yokmuşcasına abandım, diş çekim yerim açıldı
rapor aldıktan sonra birşey diyemez. diğer günler için de rapor al canım. ayrıca özel de olsa 24-48 saat çok fazla. gerçi vaka sayısı fazla ama yine de uzun bir süre.
sabah gitsen iyiydi ama rapor almışsın. onu zorda bırakacak bir durum yok. her halükarda gitmeyecektin ve yerine derse girecek birini bulacaktı ya da boş geçecekti. daha da bir şey derse böyle dersin.
Telefon açıp sordum canım öyle dediler, inşallah beklentiyi düşürmek için öyle uç bir saat söylemişlerdir. Yarın sabah yine rapor alicam. Zaten covid değilsem bile belimde ağrı var bu ağrı ile de okula gitmem sıkıntı olurdu.
Afiyet olsun canımcım adım da süper8 şubat menüm
2kuru kayısı 1bardak su
Kahvaltı:11.00
2haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck bal
2 dilim ekmek
Ara:2 kuru kayısı
Aksam:16.00
Kabak yemeği
Yogurt
1dilim ekmek
Su:2 litre
Spor:3 mil leslie(45 dk)+kalça egzersizi+11825Eki Görüntüle 3003133
Zipzip-
Ben haklı dahi olsam idarecilere çat çat laf söyleyemiyorum ya çocuk gibi oluyorum. Yüzümü kızartıp sabah mesaj aticam rapor aldım yine diye. Amaaaaan
