10 şubat
Spor . 7.30 da
30 dk kol, göğüs sırt , karın çalışması dansatelyesinin videolarından
Spor 10.00
20 dk Pamela Reif tüm vücut
Yine saati.açık unutmuşum 2.5 saat açık kalmış.
İş döbüşü 35 dk tempolu yürüyüş
Adım toplam 11896
Kahvaltı
9:00
Sütlü bebe bisküvisi + yulaflı bis. oğlum yemedi bana kaldı
Saat
00
1 kupa yeşil çay
2 brdk çay
Ara . Toplam fındık-fıstık leblebi
12.30 da şehriye çorbası ve fırında patatesli biberli karnıbahar
17:00 karişik kuruyemiş
Akşam 19.00
Kızatmış Piliç 150 sanırım
Salata çoban
Gün boyu 8 bardak siyah çay
1 bardak yeşil çay
2 litre su
Bu gün gün boyu hareket halimdeydim. Yarında hareketli bir gün olacak enerji alımı o yüzden fazla .
Fazla yediğimde sabah hafif giyip spor yapıyorum
bu arada 23 yaşındayken 46 kiloydum, gün gelecek 60lara çıkacaksın deseler asssssla inanmazdım
