Menün çok güzel11 Şubat
11.00 Bir buçuk yumurta( sarisiz) , peynir, domates, salatalık, maydanoz, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek, iki ceviz , bir kayısı
12.30 Sade Türk kahvesi, bir kare bitter
15.30 Üç kaşık bulgur pilavı, çeyrek yufka, bir kase yoğurt, iki parça et sote , yeşillik
18.00 Bir muz
İki buçuk litre su
Ihlamur , yeşil çay
Zipzip-
ugurbocuuu
Elhan
cığım afiyet olsun
Biri boğa mi dediÇok ilgilenmedigim için bilmiyorum belki yükselenim bogadirbir günde bir kovonoz Nutella yeme potansiyelim var
Boğa ve Nutella ilişkisini irdeliyoruzBiri boğa mi dedi
boğa olarak ne söylemek istersin mikrofon sende 
wasa 19 a fırlamıştı ne bu ya dedim almadım. 23.5 e fırladı o ne dedim almayacağım. elbet indirimi olur o zaman stok yaparım. baktım indirim olacağı yok dur migrostan alayım inadı uzatmayayım dedim az önce baktım 27.95 olmuş 
uzun süre gider bana 
Menü çok güzel afiyet olsun canım. Öğün saatlerini yazsak mükemmel olurMenümü yazayım
Sabah
Tavada çok az sıvı yağla bir yumurta
Bir dilim peynir
Üç tane zeytin
Bir tatlı kaşığı Lutenitsa
Ihlamur
Öğle
Bir tabak pırasa yemeği
Bir kase yoğurt
Ara
Bir tane orta boy muz
Ballı tarçınlı zencefilli zerdeçallı ve limonlu su
Akşam
Altı tane köfte
Domates çorbası
Salata
Su 2.5 litre spor yok adımları sonra paylaşacam
Cordelia @Kinoalihatun
Afiyet olsun harikasınMenüm 11 Şubat 2022
Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 domates
1 dilim ekmek
İftar
1 tavuk pirzola derisiz
1 dilim ekmek
Turp ve havuç salatası
Ara
1 avuç leblebi
1 adet maximus çikolata 36 gram
1 sütlü Nescafe
Afiyet olsun güzel menüSabah
Bir fincan yeşilcay
İki haşlanmış yumurta
biraz peynir
4zeytin
Bir dilim t.bugday ekmeği
Öğlen
Sütlü nescafe
Akşam
5 yemek kaşığı bulgur
Bır kase yoğurt
Akşamki kurabiyeler olmasa dicem ama öncesi de karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım. Neyse bugün cuma toparlarsin inanıyorum11 Şubat 2022
sabah 12.00
2 küçük ıspanaklı börek (el açması)
1 tk tahin pekmez
2 çeri domates, 1 küçük kapya biber
ara 15.00
1 züber lokma
1 kupa filtre kahve
1 tutam fıstık
ara 16.30
1 dilim ekşimaya ekmekten peynirli tost
akşam 18.50
1 servis kaşığı etli kuru fasulye
küçük kase pilav
biraz turşu ve 2-3 yk yoğurt
2 küçük kurabiye (komşu getirdi sıcak sıcak)
yatana kadar 2 lt ye yakın su
Akşamki buçuk ve Nutella olmamış. Makarnaya söz yok arada olabilirYazayım bari menüyü
Sabah 10 yulaflı bitter bar
Sabah 11 tam lavaş dürüm sandviç
Hindi füme süzme peynir marul maydanoz biber vardı içinde
Akşam 19.30
Bir buçuk tabak kıymalı makarna
Yoğurt birkaç acı biber turşusu
Veeeee çeyrek ekmek Nutella
Dengeli menü11şubat menüm
Kahvaltı :10.00
Çeyrek ekmek sucuklu tost
4 zeytin
Kk beyaz peynir
Ara:yarım elma+8antep fıstığı
Aksam :16.00
4yk mantarsote
1kase yoğurt
1dilim ekmek
Su:2litre
Spor:16613 adım
Eki Görüntüle 3004972
Herşey süper. Afiyet olsun.Bugunku menum
09:00- 2 yumurtadan ispanakli omlet, 1 avuc ceviz, 10 tane zeytin.
13:00- 1 kase salata, 100 gelr et.
15:00- 1 avuc badem, 1 kase yogurt, 1 mandalina.
17:00- 1 kase salata, avuc ici kadar balik.
Su: 3 lt
8500 adim
Spor: 30 dk sabah esneme hareketleri
10 dk kol videosu
20 dk dans bacsk videosu ( bayiiillldim bu videoya cook sagol canim
@Kinoalihatun
Zaten farkındasın, birşey yazmaya gerek yok. Afiyet olsun. Olan olmuş. Önümüze bakalımİyi akşamlar kızlar. Bende kural bozmamak adına yazıyorum, yoksa pek yazılacak gibi değil
Sabah 09.00
1 kk peynir, 3 zeytin,
Bol yeşillik,
1 açma.
Öğlen 16.00
2 lahmacun
Akşam diyelim 19.00
Waffle
Vur diyince öldürdüm farkındayım ama bu hafta çılgın planlarım var, geçen hafta aklımda kalan herşeyi tüketmek istedim
Su 1 lt anca olmuştur.
@Kinoalihatun
Abla saldırdım deyince aklımda neler canlandı bir bilsen11 Şubat
11.00 Bir buçuk yumurta( sarisiz) , peynir, domates, salatalık, maydanoz, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek, iki ceviz , bir kayısı
12.30 Sade Türk kahvesi, bir kare bitter
15.30 Üç kaşık bulgur pilavı, çeyrek yufka, bir kase yoğurt, iki parça et sote , yeşillik
18.00 Bir muz
İki buçuk litre su
Ihlamur , yeşil çay
Haksızlık etmişsin kendine, cuma için gayet güzel bir menü 
Spor harika. Menü cuma menüsü.
Afiyet olsun.
Tatli duskunlugum var ama kasikla nutella yememBoğa ve Nutella ilişkisini irdeliyoruz
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
Tatli duskunlugum var ama kasikla nutella yemem
Cordelia
aşkım duydun mu boğa Nutella yemiyor kaşıkla, ben terazi daha arsız bu durumda
Ay insanlah canımBenim kizcelerim
@sara_28 1500 gr
sidelya 1000 gr
60kiloyum 1200 gr
@Nefesimmmsin 500 gr
@KarlarKralicesi 1000 gr
Lavinia_98 1000 gr
@oya17 canikom bol bol yürüyüş
Canlarım cumaya kadar yazdığım kilolari verip gelin olur mu bende kendime 1300 gr hedef koydum önümüzdeki cuma 57.0 olarak gelmeyi planlıyorum birlikte başaracağız
bendende bu hafta bir kilo gitse yeterli
Ekmağnan yirim ben
Allah seni bende yemiyorsun sandım senin ki daha beter daaaaEkmağnan yirim ben
Dişlerimde sorun olmasa belki kaşıkla yerdimAllah seni bende yemiyorsun sandım senin ki daha beter daaaa
dişlerimi mahvediyor o şekilde kivrandiriyor ekmek fena tabi. 1 ekmek yemişliğim kesin vardir. Hele çıtır beyaz ekmek olacak var ya ufff
Sen varya adamı gece gece günahlara sokarsın Allah'tan evde ikiside yokDişlerimde sorun olmasa belki kaşıkla yerdim
Ne demek prensesCanimbaktim benim aldığım markalar bu sitede pahalı ama Ilgın için teşekkür ederim.
İyiyim canım sen nasılsın daha iyimisin
Bugun bimden aldim, nutella degil bizimkiSen varya adamı gece gece günahlara sokarsın Allah'tan evde ikiside yok
neyseki ekmeğim tam bugday 
tabiki şimdi yemiyorum. Gece yemiyorum artik. 15 şubattan sonra sadece koklarım 
Sahi pek gelemedim ben birkac gundur, iyilestinizmi tamamenSen varya adamı gece gece günahlara sokarsın Allah'tan evde ikiside yok
Şükür bugün daha iyiyim canım kahve içtim gece gece Spor yaptım az önce bütün gün yatip yatıpNe demek prenses
İyiyim canım sen nasılsın daha iyimisin
Neden 15 ŞubatBugun bimden aldim, nutella degil bizimki
ben bir kere aldım kıza diye iki kaşık anca düştü kıza bir daha almam
Rabbim hepimize şafi ismiyle şifa versinŞükür bugün daha iyiyim canım kahve içtim gece gece Spor yaptım az önce bütün gün yatip yatıp
bende yarım saat önce filtre kahve içtim gün sonu insana iyi geliyor 
naber
