Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hallederiz · 13 Şubat 2022

İyi akşamlar kızlar. Bugün çok iş vardı, öğleden sonra gelemedim pek. Şimdi de menümü adımlarımı paylaşıp hemen kaçacağım. Yarın kaçırdığım yerden tamamlarım.

Sabah 12.00
2 yumurta ve ıspanakla omlet,
2 wasa (denemek için bende aldım tabiki

)
1 parça peynir, 5 tuzsuz zeytin.

Akşam 18.30
1 büyük tabak kelle paça çorba,
Bir parça haşlanmış tavuk ile salata.

Su: 2 lt.

Spor: haftalık ödevler (20 dk tabata, 10 dk üst vücut) +

Kinoalihatun

Zipzip-

Cordelia

Elhan · 13 Şubat 2022

ugurbocuuu .!.:
Sen iyi olmaya bak canım üzüldüm nasıl peki genel durumunuz zorlanıyor musunuz

Agri kesici içince rahatlıyorum yoksa fena canım. Uyu uyan bu şekilde geçecek sanırım.

Kinoalihatun · 13 Şubat 2022

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Bugün çok iş vardı, öğleden sonra gelemedim pek. Şimdi de menümü adımlarımı paylaşıp hemen kaçacağım. Yarın kaçırdığım yerden tamamlarım.

Sabah 12.00
2 yumurta ve ıspanakla omlet,
2 wasa (denemek için bende aldım tabiki)
1 parça peynir, 5 tuzsuz zeytin.

Akşam 18.30
1 büyük tabak kelle paça çorba,
Bir parça haşlanmış tavuk ile salata.

Su: 2 lt.

Spor: haftalık ödevler (20 dk tabata, 10 dk üst vücut) +
Eki Görüntüle 3005722
Kinoalihatun Zipzip- Cordelia

Harikasın canım afiyet olsun

Hallederiz · 13 Şubat 2022

Dün güzellik merkezine gittim lazer için. Zayıflatma vaatli makinelerde öyle bir sıra vardı ki. Kendimi ‘ya bunlar para tuzağı, kadınlar klübünde bizim bir ekip var ki aramıza katılırsanız kilo vermemeniz imkansız’ dememek için zor tuttum.

sayımızın arttığını görünce o an geldi aklıma

Hallederiz · 13 Şubat 2022

Kinoalihatun .!.:
Harikasın canım afiyet olsun

Teşekkür ederim kaptanım. Bakalım cuma günkü hurmalar yarın tartıda tırmalayacak mı?

ben daha ne ediyim yav. İnşallah umutlarım parça pinçik olmaz sabah.

Elhan · 13 Şubat 2022

sara_28 .!.:
Belirtilerin neydi canım omicron da tat ve koku kaybı olmayabiliyor diyorlar

Ateş , eklem ağrıları, baş ağrısı, tat ve koku kaybı çok azdı canım. Omicron olup olmadığını bilmiyorum. Raporu tekrar okuyayım.

fesang · 13 Şubat 2022

matteroftime .!.:
Umarım, çok saldım ben acil toparlanmam lazım sen ne zaman katıldın gruba kaç kilo ile başladın

Hmmm sanırım Kasım sonu Aralık başı civarında katıldım ama emin değilim :) 65 kilo geldim buraya dün sabah 61.1dim. Valla salınca toparlaması zor oluyorum iyi ki geri geldin :)

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Bugün çok iş vardı, öğleden sonra gelemedim pek. Şimdi de menümü adımlarımı paylaşıp hemen kaçacağım. Yarın kaçırdığım yerden tamamlarım.

Sabah 12.00
2 yumurta ve ıspanakla omlet,
2 wasa (denemek için bende aldım tabiki)
1 parça peynir, 5 tuzsuz zeytin.

Akşam 18.30
1 büyük tabak kelle paça çorba,
Bir parça haşlanmış tavuk ile salata.

Su: 2 lt.

Spor: haftalık ödevler (20 dk tabata, 10 dk üst vücut) +
Eki Görüntüle 3005722
Kinoalihatun Zipzip- Cordelia

Beğendin mi wasayi canım? Afiyet olsun. Ben kilo vermemdeki en etkili sebep olarak wasayi görüyorum

fesang · 13 Şubat 2022

Elhan .!.:
Ateş , eklem ağrıları, baş ağrısı, tat ve koku kaybı çok azdı canım. Omicron olup olmadığını bilmiyorum. Raporu tekrar okuyayım.

Elhanım

bir an önce sağlığına kavus inşallah. Kıyamam sana

Kinoalihatun · 13 Şubat 2022

DombiliKus .!.:
Teşekkür ederim kaptanım. Bakalım cuma günkü hurmalar yarın tartıda tırmalayacak mı? ben daha ne ediyim yav. İnşallah umutlarım parça pinçik olmaz sabah.

Stres kortizon hormonunu tetikler o da kilo vermeyi zorlaştırıp yağ depolamaya başlar.stres yapma sen elinden geleni yaptın ben senden umutluyum

matteroftime · 13 Şubat 2022

fesang .!.:
Hmmm sanırım Kasım sonu Aralık başı civarında katıldım ama emin değilim :) 65 kilo geldim buraya dün sabah 61.1dim. Valla salınca toparlaması zor oluyorum iyi ki geri geldin :)

Beğendin mi wasayi canım? Afiyet olsun. Ben kilo vermemdeki en etkili sebep olarak wasayi görüyorum

Kısa zamanda güzel eksi görmüşsün tebrik ederim

Hallederiz · 13 Şubat 2022

fesang .!.:
Hmmm sanırım Kasım sonu Aralık başı civarında katıldım ama emin değilim :) 65 kilo geldim buraya dün sabah 61.1dim. Valla salınca toparlaması zor oluyorum iyi ki geri geldin :)

Beğendin mi wasayi canım? Afiyet olsun. Ben kilo vermemdeki en etkili sebep olarak wasayi görüyorum

Ben o wasanın 1 paketini varya, bisküvi niyetine oturur 10 dk da yerim normalde

beğendim, başarılı. Ama iş sende bitiyor ya… bi ara etimek vardı, bi ara form bisküviler, yulaf çok meşhurdu bi ara. Hepsi aynı amaçla kullanılıyor işte, önemli olan senin birinden birine şartlanman.

sandriyon · 13 Şubat 2022

matteroftime .!.:
Selamlar herkese. Ben daha önce 5. takımdaydım, verdiğim kiloları fazlasıyla alarak dönüyorum buralara

YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 160
KİLONUZ: 61-62 ( yarın aç karna tartılayım)
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Finans Müdürü
ÇOCUK SAYISI: Yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: İştah, hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Fit olmak

Hosgeldin cnm :KK200:

Ben sandriyon

32 yasindayim
2 cocuk annesiyim

2 yildir ev hanimiyim

Belcikadan katiliyorum
74 ile basladim suan 67,7
Hedefim 60,asagisida olabilir bakalim kismet
Insallah sende istedigin kiloya kavusursun

Hallederiz · 13 Şubat 2022

Kinoalihatun .!.:
Stres kortizon hormonunu tetikler o da kilo vermeyi zorlaştırıp yağ depolamaya başlar.stres yapma sen elinden geleni yaptın ben senden umutluyum

Yarın artı çıkmayacağımdan eminim ama çokta eksilir miyim bilmiyorum. Ama cuma gün çok fena gelicem. Öyle olmalı yani… öyle olsun lütfen

Kinoalihatun · 13 Şubat 2022

DombiliKus .!.:
Yarın artı çıkmayacağımdan eminim ama çokta eksilir miyim bilmiyorum. Ama cuma gün çok fena gelicem. Öyle olmalı yani… öyle olsun lütfen

Aynen canım.Böyle devam edersen cumaya çok güzel bir eksi seni bekliyor

matteroftime · 13 Şubat 2022

sandriyon .!.:
Hosgeldin cnm
Ben sandriyon
32 yasindayim
2 cocuk annesiyim
2 yildir ev hanimiyim
Belcikadan katiliyorum
74 ile basladim suan 67,7
Hedefim 60,asagisida olabilir bakalim kismet
Insallah sende istedigin kiloya kavusursun

Hoşbuldumm

hepimiz istediğimiz kilolara kavuşuruz umarım

sandriyon · 13 Şubat 2022

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Bugün çok iş vardı, öğleden sonra gelemedim pek. Şimdi de menümü adımlarımı paylaşıp hemen kaçacağım. Yarın kaçırdığım yerden tamamlarım.

Sabah 12.00
2 yumurta ve ıspanakla omlet,
2 wasa (denemek için bende aldım tabiki)
1 parça peynir, 5 tuzsuz zeytin.

Akşam 18.30
1 büyük tabak kelle paça çorba,
Bir parça haşlanmış tavuk ile salata.

Su: 2 lt.

Spor: haftalık ödevler (20 dk tabata, 10 dk üst vücut) +
Eki Görüntüle 3005722
Kinoalihatun Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canim bende aldim wasa

Elhan .!.:
Ateş , eklem ağrıları, baş ağrısı, tat ve koku kaybı çok azdı canım. Omicron olup olmadığını bilmiyorum. Raporu tekrar okuyayım.

Gecmis olsun cnm test verdinmi

fesang .!.:
Beğendin mi wasayi canım? Afiyet olsun. Ben kilo vermemdeki en etkili sebep olarak wasayi görüyorum

Cano bende aldim wasayi
Buldum sonunda
Daha oncede yemistim ama adi wasa diye gecmiyodu
3 tane yedim bugun

dolunaydagel · 13 Şubat 2022

İyi geceler canlarım

Menüm
Kahvaltı 12.30
2 haşlanmış yumurta
2 çatal kavurma
2 parça peynir
5 zeytin

Ara 15.30
1 avuç yer fıstığı
5 hurma

Akşam 19.00
1 tabak yoğurtlu karnabahar
2 çatal patates kavurma

Su 3lt
Adım sayısı tamamdır

Zipzip-

Cordelia

Kinoalihatun

Hallederiz · 13 Şubat 2022

sandriyon .!.:
Afiyet olsun canim bende aldim wasa

3 tane yedim bugun

Aman canım ölçülü ye. Vallahi kraker gibi namussuz. Sende benim gibi abur cubur seviyorsan kendine bir sınır koy bence

oya17 · 13 Şubat 2022

İyi geceler arkadaşlar

Zipzip-

Cordelia

ugurbocuuu

fesang · 13 Şubat 2022

matteroftime .!.:
Kısa zamanda güzel eksi görmüşsün tebrik ederim

Teşekkür ederim canım 6 kilo daha versem tamamdır. Hep beraber tabi inşallah

DombiliKus .!.:
Ben o wasanın 1 paketini varya, bisküvi niyetine oturur 10 dk da yerim normalde beğendim, başarılı. Ama iş sende bitiyor ya… bi ara etimek vardı, bi ara form bisküviler, yulaf çok meşhurdu bi ara. Hepsi aynı amaçla kullanılıyor işte, önemli olan senin birinden birine şartlanman.

Tabi ki :) ben o diğerlerini beğenmemiştim ama wasaya gönülden bağlandım

sandriyon .!.:
Afiyet olsun canim bende aldim wasa

Gecmis olsun cnm test verdinmi

Cano bende aldim wasayi
Buldum sonunda
Daha oncede yemistim ama adi wasa diye gecmiyodu
3 tane yedim bugun

Afiyet olsun canım benim

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Eklentiler

Popüler Üye

İyiki...............

Eklentiler

Nirvana

Benzer Konular