O kadar düşme hedefim yok 64 65 yetecek bana. Teşekkür ederim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Yani bozdum deyip birakmicam. Devam edicem inşallah...Ben de geçen sene ameliyat sabahı görmüştüm bir daha kısmet olmadıilk gün sekersize alisamamak normal. Zorlama kendini
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.261
- 898
- 36
Sidelya test verdi ama sonucu bilmiyorum ablaBir arkadaş daha test olmuştu bugün? Sonuç ne oldu? Hatırlayan var mı kusura bakmayın hatirlayamadim
Maşallah çok sevindim. Dikkat et yorma kendini. Ben iyiyim, biraz enerjim az ama sporumu tamamlıyorum yine de. Koşturuyorum bildiğin gibiİyiyim canım.
Sağlıklı günlerimize dönmek için gün sayıyorum.
Bak şimdi hatırladım. İnşallah güzel haberlerle gelir.
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.261
- 898
- 36
Afiyet olsun canımBende ödevlerimi yaptim.
10 dk Kol egzersizi yapıldı
20 dk egzersiz Adim sayım12695 .
Kahvaltı 9.00
Limonlu su
10.00
Maydanoz
Marul
Peynir
1ince dilim ekmek
4 adet siyah 2 yeşil zeytin
Yeşil çay
11.00
Kahveli kakolu süt
Öğlen 12.30
patates yemeği 3 yemek kaşığı
Ara 15:00
:elma, çubuk kraker
Akşam
Suluköfte patates yemeği 2 yemek kaşığı
50 gr döner dünden kalan
2 yemek kaşığı zeytin yağlı kereviz
İyi akşamlar ablacımİyi akşamlar hanımlar
Ekmek yasak mı canımZipzip- aslında aksam yemegimde ekmek olsaydi belkide karnabahara saldirmayacaktim. Koca tabak salata iyi doyurdu sandim baska bisey eklemedim
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.261
- 898
- 36
Farkındayım abla kedi nasil oldu eve aldınız mı yoksa dışarda mi
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.261
- 898
- 36
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ve dereotlu omlet
Şekersiz çay
Öğle
Bir kepçe mercimek çorbası
5-6 kaşık sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası
Akşam
Köfte
Salata
Su 2 litre spor 6372 adım
Cordelia
Eki Görüntüle 3007049
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
Bu gün oğlanla oynarkende zıp zıp zıpladım saatin uygulamasını hep açtım.halı fırçası ile halıyı süpürdüm .o da yordu iyi kol çalışılıyorBende ödevlerimi yaptim.
10 dk Kol egzersizi yapıldı
20 dk egzersiz Adim sayım12695 .
Kahvaltı 9.00
Limonlu su
10.00
Maydanoz
Marul
Peynir
1ince dilim ekmek
4 adet siyah 2 yeşil zeytin
Yeşil çay
11.00
Kahveli kakolu süt
Öğlen 12.30
patates yemeği 3 yemek kaşığı
Ara 15:00
:elma, çubuk kraker
Akşam
Suluköfte patates yemeği 2 yemek kaşığı
50 gr döner dünden kalan
2 yemek kaşığı zeytin yağlı kereviz
Yürüyüş yaptıktan sonra saati açık unutmulum. 1 saat açık kalmış
Durduk yere yoruluyorum tatlım ya...Maşallah çok sevindim. Dikkat et yorma kendini. Ben iyiyim, biraz enerjim az ama sporumu tamamlıyorum yine de. Koşturuyorum bildiğin gibi
Sen iyi ol bari herkesin ihtiyacı var sana.
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.261
- 898
- 36
Gözünüz aydın canım çok sevindimTeşekkür ederim Allah razı olsun
Çıktı canım negatif
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 29.946
- 132.161
- 798
canım bunları biliyorum da yeme atağı geldi mi bunları düşünemiyor insan.
gündüz düşündüm. kafamda bir şeyler oluşturmaya çalıştım. ben de 7 lere bu kadar yakınken geri dönmek istemiyorum ama şu an biraz bunaldım. 2 aydır 80 e inememek de moralimi bozdu. takıldım... bir de sanırım yine dolunay zamanı
dolunay zamanı sıkıntılı oluyorum ben onun da etkisi var. gün içi yeme düzenim için birşeyler yapacağım. çok artı gelmeden azcık normal yiyeyim.
Degil aslinda. Akşam 1 dilim yiyebilirdimAfiyet olsun canım
İyi akşamlar ablacım
Ekmek yasak mı canım
Gecmis olsunTeşekkür ederim Allah razı olsun
Çıktı canım negatif
