Çok çeşitli bir menü oldu bugün. Serbest günüm diil ama. Hafta sonu kullanabilirim o hakkımı


kalori hesabı çok çeşit olunca beni benden alıyor, 1.500 ü aştım galiba.Pertim çıktı hesaplamaktan
Kahvaltı
14 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı lor
Beyaz peynir yedim biraz, ölçüyü hatırlamadim tam
1 tatlı kaşığı Fıstık ezmesi
Çay şekersiz
4-5 lokmalık pide (bu birazcık kaçtı)
Ogle
Yok
16:00 gibi
1 orta boy tabak yağda yumurta

1 dilim çavdar ekmeği
1 kayık tabak (orta) havuç

ve lahana salatası
Arada
5-6 dilim elma, 2 tane kadar havuç, bir yeşil çay, 1 kefir, 1 tane daha içicem yatmadan. Bir kurabiye öğlene doğru iş yerinde. Ev yapımı kakolu, 3 lokmalık.
Akşam
15 kavrulmuş fındık
3 avuca yakın çekirdek


bu hiç olmadı
Zipzip-
Cordelia
Su 3 litre
Spor 15 dk yavaş tempo dans