Afiyet olsun19 Mart cumartesi
9/10 arası sirkeli su ve hindistan cevizi yağı ile sade türk kahvesi
12 de İlk öğün iki dilim portakal yedim, muzlu glutensiz krebin yarısını yedim sadece
aralar da Macha çayı, yeşil çay su bolca
16 ara öğün açık çay ve kabak çekirdeği minik birkaç tane petibor bisküvidayanamadım
19.30 tavuk fırında derisiz öğünler de ekmek fln yok fotolardaki gibi öğünler
2.5 litre su çoktan bitti 1.5 şişe açıldı geceye kadar biter
Adım ve spor 21 den sonra etiketlerim en sakin zamanım
She-Raa Cordelia Zipzip-
Arada insan dayanamıyor.Dayanamadım waffle söyledim birazdan gelir bugün diyet iyice yalan oldu
Afiyet olsunsidelya Cordelia Zipzip-
8.30: Peynirli omlet, salata ve çay
12.10: Sütlü kahve ve 3 ceviz
18.50 Çupra (fırında), salata ve turp
21: Sütlü kahve
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3029741
Afiyet olsunSabah
15.00
2 haşlanmış yumurta
1 küçük portakal
1 salatalık
1 parmak peynir
Akşam
18.30
Az haşlanmış tavukyakında tavuk olucam çok acıkınca hızlıca haşlıyorum
birkaç dilim salatalık
1 çeri domates
20.00
1 orta küçük arası muz
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 bardak filtre kahve
Zipzip- Cordelia @B O Z A
4800 adımcık
Afiyet olsun, Su az maalesefMenüm
Öğlen
Bikaç yk. Yoğurt
Akşam
Patlıcan ve kabak kızartması, sarımsaklı yoğurtlu
1 yumurta sarısı
3 lokma peynir
Su
1 lt yi geçer
1 kupa kahve
Zipzip-
@ B O Z A
Allah bağışlasın, benimki de 2.5 oluyor,Bugün kızımın doğum günü bir dilim pasta yedim dayanamadım almira su 2 yaşına girdi❤❤❤
Sağol teşekkürler. Allah razı olsunİkinize de afiyet olsun canımkızının olduğunu yeni öğrendim. Sağlıkla yaşasın prenses.
Yoğun geçme sebebi işle mi alakalı, görevde mi yer aldınız eşinizle ya da törene mi katıldın?Herkese iyi akşamlar canlarım
ÖncelikleZipzip- ve Cordelia kaptanlarım özrümü kabul edin bir türlü açıklama yapamadığım bir sürecin içinde buldum kendimi menü paylaşımı yapamadım , sağlıklı beslenmeme dikkat edemedim . Son 3-4 haftadır pazar akşamları annemin evine gidip cumalari kendi evime dönüyordum insanın düzeninin bozulması her anlamda kişiyi etkiliyor. Bu hafta inşallah son yapacağız havalar artık eksiden kurtulursa iyi olacak sabahları bebeği soğuğa çıkarmayalim diye böyle bir düzen yaptık.
Cuma günü Çanakkale şehitleri anma günü vardı yoğun geçti sonra eve geldim ki bebeğim ateşliyazamadım tekrardan kusuruma bakmayın . Cumaya kadar kendime dikkat edip cuma masterfite girmek istiyorum
Çok sağol@B O Z A her su içtiğimde aklıma sen geliyorsun sağol varol
Afiyet olsun19 Mart Cumartesi menüm
09.00 kahvaltı: Çeyrek kaşarlı gözleme, 1 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, yeşil çay
12.30 ara: 1 çay bardağı Türk kahvesi
14.00 ara: 1 sb süt,5 er tane fındık fıstık badem, 1 hurma, 1 gün kurusu
16.00 1 elma, 1 portakal, 2 yk yoğurt
18.00 akşam yemeği: 5 köfte kadar tavuk mangal, salata, 1 sb ayran
Su:4 litre
Zipzip-
Bu mesajından bir sonra açıklama yapmıştımBozacigim alıntı yapmışsın ama bisey yazmamışsın sanırım bana diyecek laf bile bulamadın diyeti bozmam karşısında
Teşekkürler
Çok geçmiş olsunSelam kızlar benim küçük kızım rahatsızdı biraz o yüzden dün menümü yazamadım kusura bakmayın dengesiz oldu menü
Cuma menüm
Sabah10.00 1 dilim tb ekmek 1 sahanda yumurta peynir
15.30 4 mercimekli köfte yatım kase karlahana mezesi yoğurtlu yarım poğaça ayva tatlısı 1 çatal(ev görmesine gtmiştik akşamına kızımın kulağı ağrıdı kabız oldu onjnla uğraştık)
Akşam yok yemek iatemedim o yüzden
Su 2lt
Bugünki menüm
Sabah11.00 1.5 tb ekmek az peynir 2 yeşil zeytin domates salatalık yeşillik 1 omlet
Ara15.30 1 kupa bitkiçayı
AKşam19.00 1 kaşık pirinç pilavı patlıcan kebabı çok az 1 kase cacık
Su 2.5 lt
Zipzip- @B O Z A
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar
Dün ki menüm
Kahvaltı
Tulum peyniri
tereyağ
Beyaz peynir
4 zeytin
1 çavdar ekmeği
8 çatal kadar menemen
Şekersiz çay
Fıstık ezmesi
İkinci öğün
Bir tabak patatesli sulu köfte
Havuç salatası
Lahana salatası
Bir dilim çavdar ekmeği
Aralarda 1 Nescafe, 1 kefir, 1 yeşil çay, 1 Türk kahvesi, 2 küçük sütlü/ fındıklı çikolata (çikolatayı çok severim, diyet olmasa 10 tane yerdim) acayip canım çekiyor.
Su 3 litre
Spor 5 er dakika gidiş geliş
10 dak orta tempo dans
Toplam kalori: 1.141
Zipzip-
Cordelia
Çok modern bir avize güle güle kullan canımElhan avize bu canım takılınca da çekerim
Önümüzdeki hafta bizim de başlıyor sınavlarAminnnnn Çarşamba da sınavım var hele de ondan sonra olursa değme keyfime
Aklımda canım o yüzden dileğim bu şekildeBiliyorsun değil mi ben en efsane eksimi seni düşünerek görmüştüm
Geçecek canımİnşaallah Elhanimeve misafir gibi gelip gidince gıcık oluyorum inan temizlik yapasim gelmiyor
Beni düşünüyorsun ama amaç farklı bana yetişsin diye böyleBen de hepElhan ımı düşünüyorum ama 100 gr veriyorum
Yağıyo eriyo bi daha yağıyo yine eriyo , buz olduk buz
Olsun tatil, okullar buz gibi olur valla
Instagram reeller yiyor benimkiniYa sizin de şarjınızı çok götürüyor mu forum?
Allah bağışlasın canım8 buçuk aylık oldu canım, teşekkür ederim. Amin inşallah, hepimizin evladı hayırlı sağlıklı evlat olsun
İnşallah tatlım. Korkmuştum waffle duyuncaAsma yüzünü kaptanim ben seni üzmem merak etme evelallah cumaya 55 li kilolarla gelecem böyle olmadan sıçrama yapamıyorum şimdi bu menüyü yediğim için bunun gazıyla çok güzel sonuç alacağım
Maşallah kuzum, doğrudurSüt miktar olarak artıyor canım tabiki yediklerimiz sütümüze geçiyordur ama hacim olarak doluyor diyette iken 200 cc süt doluyorsa diyeti bozunca 500 cc doluyor taşıyor bana da doktor sütten o kendisi için gerekli herşeyi alır demişti ben 6 ay protein diyeti yaparak emzirdim alerjik olduğu için bebeğim çoğu hayvansal proteini tüketemedim ama o kendi için lazım olan kalsiyumu alıyor demişti.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?