Yaaaa elimizde mi vitamin kaybi var acaba zihnimizde mi
Yaaaa elimizde mi vitamin kaybi var acaba zihnimizde miMenünün başına 21 Eylül yazmış cordilam
Geçmiş olsun bitanemMor ve otesi waaw guzel hayal
Neyse kizlar suan yatagimdz gozum kapali bisekilde yatıyorum
Başucumda soganimla size iyi geceler diliyorum öpmeyim hastalik bulasir
Bende hep şeyi düşünürüm.Evet Fezacim biz de nefis savaşı veriyoruz. Sevap tarafını hiç düşünmemiştim. Doğru valla
Bu motive yazısına birde tezahürat lazımGünaydın kızlar, biraz uzun yazayım da dikkatinizi çeksinkaptan olmak çok zormuş cidden zamandan zaman çıkarıyorum. Çok da erken uyandım, diğer türlü de yazıyordum çok ama şimdi bir sorumluluk oluyor. Geçmişi bazen bitiriyorum. Bazen kendimi parçalasam da zaman olmuyor. Hafta sonu elimden geldiğince motive mesajları attım.insaallah faydası olabilmiştir.
Harika bir salı olsun
Sağlıklı ve Hayırlı geçsin günümüz
Ahmet apanin diyet aşamalarını mi yapıyorsun canım çocuğu sütten keseyim ilk isim 3 gün dayanabilirsem 7 gün açlık yapacağım ama herşeyi ayarlayarak. Yani buyuk çocukları babanneye yollayip evdeki tüm isleri bitirip küçüğü de gunluk anneannesine verip 3 gün açlık yapacağım. Çocuklar olursa çok efor sarfederim yorulur orucu bırakırım böyle olursa daha iyi olur.Doktor kontrolü deyilde canım
Apayrı yasam sistemi
Aidin salihin karaciğer temizliğine giden yola genç kardeşimiz yavaş ve emin adımlarla ulaştırıyor.
Önce 40 gün bozulan metabolizmayi düzene koyup sonra yavaş yavaş uzun açlıklara alıştırıyor
Abla şimdi bu sayfa icin örnek vereyim en ustte arama cubugu var ya ordaki baglantiya tikladiginda kopyala cikiyor baglantiyi kopyala diceksinKaptanım ben bilmiyorum.zahmet olmazsa öğrenmek isterim.
Gecmis olsun canimIyi geceler kaptanim
Ben bugun evde hasta bebelerle ugrasmaktan gelemedim
Bende halsiz ve birazcik hasta gibiyim
Afiyet olsun canimGunun menusunu yazicam
Hem hasta hem halsiz hemde istahsizdim aslinda ama gec yedim kahvaltiyida aksamida
Halsiz oldugum icinde adimda iyi degil
21 mart
Kahvalti 12de
1 dilim tb ekmeği
Peynir
Tavada yumurta
Ceri domates
Salatalik
Ara
Kahve
Aksam 19da
Somon balik
Kemik suyu hasladim sehriye corbasi 2 kepce
2 kanat (yagda)
Salata
Yemek eşimdendi zorlada olsa yedim
Su 2,5
Adim cok kotu
Zipzip- @Cordelia @s i d e l y a
Allahim insallah yarin cocuklarda bende iyileşiriz nolur nolur nutfen
HoşbuldumHoş geldin canım
21 Eylül p.tesi menü
Sabah 10.30
3 wasa
1 kk peynir
6 zeytin
öğle 15 00
1 kase tarhaba çorbası
2 baget
1 wasa
ara
1 avuç fıstık
sütlü kahve
akşam 19.00
2 kaşık yoğurtsuz yağsız haşlanmış mantı
salata
Zipzip- @Kendinin en iyi hali ol @B O Z A
spor yapacak halim yok.
570 puan.
@s i d e l y a @CordeliaZipzip-
8.30: Peynirli dereotlu omlet, marul salatası ve çay
13.10: Sütlü kahve ve 3 hurma
18.00: Tavuk but (fırında), zeytinyağlı kereviz ve yoğurt
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3031251
Afiyet olsun kızlarZipzip- @Cordelia @s i d e l y a Elhan
Kahvaltı 09.00
Bir kase süt-granola
Bir muz
Öğle 14.30
1 kase tavuklu çorba
2 kaşık yulaf
Akşam 17.00
Yarım kase çorba
Bir tabak salata
1 h tavukbut
Yarım kase yoğurt
1 yulafbar
Su 2 lt
Spor
20 dk tempolu yürüyüş
Adım 8.300
Başlamadan önce konuşalım olur muAhmet apanin diyet aşamalarını mi yapıyorsun canım çocuğu sütten keseyim ilk isim 3 gün dayanabilirsem 7 gün açlık yapacağım ama herşeyi ayarlayarak. Yani buyuk çocukları babanneye yollayip evdeki tüm isleri bitirip küçüğü de gunluk anneannesine verip 3 gün açlık yapacağım. Çocuklar olursa çok efor sarfederim yorulur orucu bırakırım böyle olursa daha iyi olur.
Hoşbuldum@gewezebidik rabbim şifa versin inşallah
Hoşgeldin canım
En azından erken bitirmişsin yemeği canımyarın tekrardan devam
Yaparsın tabiki canım Allah'ım ağız tadıyla yedirsin inşallah
Afiyet olsun canimPazar menüm
Sabah11.00 1.5 tb ekmek 1 parça beyaz peynir 2 siyah zeytin domates salatlık 2 çatal reçel
Ara15.00 1 fincan hindiba kahvesi
Akşam19.30 1 tabak mantar sote 1 dilim tb ekmek ayran
Su 2.5 lt
Bugünki menüm
Sabah09.30 1.5 tb ekmek 2 siyah zeytin 2 dilim sucuk az bidon peyniri domates
Ara 14.00 1 fincan sade kahve
1 portakal
Akşam19.00 1 küçük tabak pırasa yemeği 1 dilim tb ekmek ayran avuç içinden az et kavurması
Su 2 lt
Spor 100 ip atlama 15 dk cardio
20 köprü 50 squat 15 dk egzersiz 470 p
Zipzip- @B O Z A
Afiyet olsun canimKizlar bugun pek aktif olamadim kusira bakmayin. Gecmis olsun yazan ,Allah sifa versin yazan, dua eden, herkese cok cok tesekkur ederim. Ben bugunku bildirimimi yapip yatmaya gidecegim simdi. Yarin ofiste olacagim o yuzden ancak aksama gelebilirim gibi. Ama diyetime dikkat ediyorum hic merak etmeyin :)
10.00 bi kahve
12 30 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tt ekmek 2 ceviz 7 zeytin 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata
15.00 1 kahve
17.00 2 yudum kahve (icemedim) 1 hurma 1 kuru kayisi
18.15 6 yk sebzeli et yemegi, 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata 1 bardak kefir
20.00 1 kare bitter
su 3 lt
spor yarim saat leslie 150 puan
adim 6137 (bugun 8 bin yapamadim cok yogundu) 613 puan
toplam spor 763 puan
@She-Raa @CordeliaZipzip- @Kinoalihatun
Eki Görüntüle 3031308
gun icinde resimli cekip anlatirimVaktin olunca resimli anlatırsan sevinirim
Günaydın kaptanimGünaydın kızlar, biraz uzun yazayım da dikkatinizi çeksinkaptan olmak çok zormuş cidden zamandan zaman çıkarıyorum. Çok da erken uyandım, diğer türlü de yazıyordum çok ama şimdi bir sorumluluk oluyor. Geçmişi bazen bitiriyorum. Bazen kendimi parçalasam da zaman olmuyor. Hafta sonu elimden geldiğince motive mesajları attım.insaallah faydası olabilmiştir.
Harika bir salı olsun
Sağlıklı ve Hayırlı geçsin günümüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?