Yaaa kiyamam sanaerken yat canım
Sağolun kızlar.simdi daha iyiyim.hafif şekerli kahve içtim.bana göre değilmiş erken kapatmak.ama iyiyim.Ara öğün yapsaydın canım çok zorlama kendini geçmiş olsun
İlk birkaç gün sarsabilir ama sonra alışıyorsunSağolun kızlar.simdi daha iyiyim.hafif şekerli kahve içtim.bana göre değilmiş erken kapatmak.ama iyiyim.
Afiyet olsun bıdıkcım. Krom hamur işine karşı da etkili mi :)Kizlar selam,
bugunku menumu yazayim hemen
yogun bi haftanin son gunuydu diye sanirim pek spor yapamadim, Hareket neredeyse yok bugunluk ama yarindan itibaren minumum 8 bin adima baslarim hicm erak etmeyin.
saat 10:00 1 kahve
12:30 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 2 ceviz 7 zeytin 1 kase yagsiz tuzsuz salata 1 dilim tt ekmeksekersiz cay
arada sekersiz cay
16:00 1 kahve 1 hurma 1 kuru kayisi
18:30 7-8 parca tabuk kanat (izgara/air fryerda pisirdim) yaninda 2 yk firinda patates az yagli baharatli, 1 kase yagsiz tuzsuz salata 1 bardak ayran
arada dukan bira
20:00 2 kare bitter
regl im bitmedi henuz ve hala cok tatli istiyor canim, krom olmasa neler yiyecektim acaba canim cok tatli cekiyooorrr
su 2,5 lt
spor 2391 adim suan yani yazmama degmez
Cordelia pastelfit Zipzip-
Evet hem de cok, tatli ve karbonhidrat istegini dizginlemeye cooook yardimci. Tabiki regl donemi yine biraz zorlaniyorum ama normal zamanda cok rahat ettiriyor. Eskiden kendimi tutamaz tabak tabak makarna falan yerdim, canim oyle bir karbonhidrat cekerdi ki iradem ne kadar guclu olsa da tutamazdim kendimi. Bana zaten kromu diyetisyenim onerdi, gercekten de inanilmaz etkili. Saatini kacirsam canim tatli cekmeye basliyor o kadar etkili.Afiyet olsun bıdıkcım. Krom hamur işine karşı da etkili mi :)
super bir hafta olsun kaptanim. Bugun bende birazcik miskinlik yaptim ama yarin minumum 8 bin adim hic merak etme kaptanim :)28. ÇILGIN ÇEKİRGELER ETABI
Hanımlar hoşgeldinizGüzel bir haftaya daha başlıyoruz. Kurallar çok basit; sağlıklı beslen, su iç, spor yap. Biliyorsunuz menü yazma ve 8.000 adım zorunluluğumuz var. Bir kişi bile eksik olursa avantajları kaybediyoruz. Bugün yedik içtik dinlendik, yarın yeni bir haftaya enerjik bir şekilde başlayalım.
Zayıflamak çok güzel, tatmayan kalmasıııın
@sara_28
@erenmothers
@DombiliKus
gewezebidik
HLLAK
dolunaydagel
@Kinoalihatun
@She-Raa
@Nefesimmmsin
Zipzip-
ellerine saglik prensesimmHerkese Merhaba Ortakları belirledim. Takım adını değiştirmek isteyen bana yazabilir.
Herkese Başarılar.
MasterFit Yarışması 28. Hafta 25.03.2022 Cuma 01.04.2022 Cuma Fark Oran ortaklık adı üye adı takımı kilo Alice @HanimKelesimiGetir Yeşil Alice @HAYAT40INDABASLAR Yeşil Ay prensesi Amine Busra Yeşil Ay prensesi @L u c i a Yeşil clementine @Kendinin en iyi hali ol Yeşil clementine @Ytmz Yeşil clementine @Tesnim1903 Yeşil hamiş çiçek kız @Maviokur Kırmızı çiçek kız @masal_19 Kırmızı elsa @erenmothers Mavi elsa @Kinoalihatun Mavi pamuk prenses @Suskunkardelen Kırmızı pamuk prenses @ugurbocuuu Yeşil Kaptan kırmızı başlıklı kız @North River Kırmızı
kırmızı başlıklı kız @sabahvesen Kırmızı polyanna gezegenfeza Kırmızı polyanna @yildiz4kc Kırmızı sindirella sandriyon Kırmızı sindirella @limonlutarcinlikek Kırmızı şeker kız @B O Z A Yeşil şeker kız @Chedarice Yeşil Şiraaaa @sara_28 Mavi Şiraaaa @She-Raa Mavi şirine @Elhan Kırmızı Kaptan şirine pastelfit Mavi Kaptan uyuyan güzel gewezebidik Mavi uyuyan güzel HLLAK Mavi wonder woman @DombiliKus Mavi wonder woman dolunaydagel Mavi
Ben yapıyım da sevme
Afiyet olsun ortak@ElhanCordelia Zipzip- gezegenfeza
9.00: Haşlanmış yumurta, domates, salatalık, kapya, siyah zeytin beyaz peynir, kivi ve cay
13.10: Sütlü kahve (2)
18.00. 1 orta boy bol malzemos (bol mayonezli), ayran ve sufle
Su 2.5 litre
Eki Görüntüle 3034462
Hemde ne mücadeleTeşekkür ederim bitanem.
Diyet afişlerini araştırdım bize uyarladim.
Birazcık döktürmüş olabilirim.
Her güzel şeye layiğiz biznefis mücadelesi öyle kolay değil yani
Cumaya kadar halledersin canımiyi geceler kızlar
pek guzel haberle gelmedim malesef kızımda anne karnında bebek mi var dedi oyle deyince cok uzuldum
gecen cuma 82.5
bu cuma 83.8
Eki Görüntüle 3034523
cuma menusu
7.40 haslanmis yumurta 3 siyah zeytin ,2 dilim peynir ,
10.30 1 latte
13.30 5 yk yogurtlu corba , 4yk makarna
18.30 1 elma
1 lt su
13224 Adım
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3034522
insaCumaya kadar halledersin canım
Cocuklara bakma sen benim kiz bana sen şişmansin diyoriyi geceler kızlar
pek guzel haberle gelmedim malesef kızımda anne karnında bebek mi var dedi oyle deyince cok uzuldum
gecen cuma 82.5
bu cuma 83.8
Eki Görüntüle 3034523
cuma menusu
7.40 haslanmis yumurta 3 siyah zeytin ,2 dilim peynir ,
10.30 1 latte
13.30 5 yk yogurtlu corba , 4yk makarna
18.30 1 elma
1 lt su
13224 Adım
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3034522
Ellerine sağlık kalemi güçlü öğretmenimBugün sürpriz bir şekilde yine bir araya gelmenin mutluluğunu, heyecanını yaşıyorum Kırmızı Takim' in güzide şişkocuklari
Biz kimiz
@s i d e l y a
En güzel giysilerinden biri kendi vücudundur ona iyi bak
@North River
Engeller seni durduramaz.
İnsanlar seni durduramaz.
Problemler seni durduramaz.
Seni sadece sen durdurabilirsin.benim için durdurmaktan vazgeçer misin
@sabahvesen
Egzersiz yap, sağlıklı beslen ve sabret. Hak ettiğin ödülü bedeninde göreceksin.
@Maviokur
Tatlım masterfitte kacamaksiz bir gün geçirmek zor tabi. Zor olmalı. Kolay olsaydı herkes yapardı.. Sen özelsin ve bizimlesin. Harika bir haftaya birlikte imza atalım mı
sandriyon
Son şişmanlık neye yarar, her şeyin bedeli var, doymadı gitti yârbu bedeli niye biz ödeyelim çıtır çıtır gezmek varken gereğinin yapılması .....
gezegenfeza
Biz öyle hatunlarız ki küllerimizden doğar , yıkıntıların üstünde kahvemizi içeriz. Şimdi cuma günü ne kadar kilo verdiğini hayal et.
@limonlutarcinlikek
Kimse geçmişe gidip yeniden başlayamaz. Herkes bugün karar verip yeni bir son yazabilir. Tatlım kendine güven çalışmaya başla.
@yildiz4kc
Kendine hak ettiğin hayatı vereceğine inancım sonsuz.
dolunaydagel
Savaşın ne kadar büyükse zaferin o kadar gösterişli olur.
@masal_19
Hiçbir masal kendini fit ve sağlıklı hissetmen kadar güzel değildir.
@Suskunkardelen
Hedefine giden süreç yavaş işliyor olabilir fakat pes etmek bu süreci hızlandırmaz. Pes etmek yok
fesang
Diyet, kaybettiğimizde kazandığımız tek oyun.bu haftaki etabı kazanmama yardım eder misin
Sevgili masterfit sakinleri bizler işte buyuz. Bu hafta menulerimizle , sporumuzla ve içtiğimiz bol şifalı su ve caylarimizla yarışa hazırız.
Herkese selamlar ve sevgiler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?