1338 :)
Kolay gelsin ablacim2560 adım markete gidiyoum gelecem birazdan
Günaydın canimGünaydın dün tartılmadan kahvaltı yapmıştim tartıldım
68.2
Afiyet olsun eppekim.Dünün menüsü
Sabah
5_6 patates kızartması
1 dilim peynir
1 minik ev poğaçasi
Yeşillik
Ara
Sütlü kahve
Akşam
4 kofte
Salata
1 kase Domates çorbası
Su:2 lt adim : Eki Görüntüle 3046190 @ugurbocuuuZipzip- @B O Z A Cordelia
GünaydınGünaydin
Dünkü menüm
Sahur 3:30
Çay
Dünden 1 tavuklu pide üzeri krem peynir
Eşim sosis yapmış bi kaç yedim
3 zeytin
İftar 19:41
Bi kase ezo çorbasi
1 kepöe az yüksük yemegi
2 fırında tavuk kanat 3 çatal firinda patates
2 kemalpaşa
Zipzip- Cordelia @erenmothers @busra ytez
Vavvv başladın mı hemen.Afiyet olsun
Bende iyiyim iste yürüyorum
Günaydın canım. Yağmurlu bereketli bir gün olur inşallah.Günaydın kızlar burada yağmur var
Afiyet olsun Yeşil kaptanım.
Günaydın canım mavişim.
Gunaydin kaptanımGünaydın kızlar
Günaydın canım. En son korona idin çok merak ettim seni. Çok şükür iyisin. Hep iyi ol.Günaydın kızlar, hepinize hayırlı ramazanlar. Evde olduğum için internet sorunum var, giremiyorum. Hepinizi özledim.Cordelia etiketlemelerin bana ulaştı, seni çok seviyorum canımsın benim
Bitti dünAfiyet olsun eppekim.
.
Günaydın
Afiyet olsun kemalpaşa bitsin artık.
Vavvv başladın mı hemen.Benim planım evde yavas yavaş yürümek 6 bucuk gibi Eva yapmak iftardan sonra 10 buçuk gibi tekrar Eva.
Bakalım kaç adım çıkacak.
Günaydın canım. Yağmurlu bereketli bir gün olur inşallah.
Benimde hedefim her saat 3 bin adim atmakVavvv başladın mı hemen.Benim planım evde yavas yavaş yürümek 6 bucuk gibi Eva yapmak iftardan sonra 10 buçuk gibi tekrar Eva.
Bakalım kaç adım çıkacak.
Günaydın canım.Günaydınnnnn
İyi uykular.Siz kalkar, ben yatar
Afiyet olsun nasıl spor öyle.11.04.2022
Sahur
Domates salatalık
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 yt maklube
2 yk yoğurt
3 yk salata
Su
800 ml ( su içemiyorum)
Spor
13000 adım
50 dk tempolu yürüyüş
5 dk eva fitness
40 squat
100 zip
Zipzip- Cordelia minerva1988
GünaydınGünaydın hanımlar
Günaydın nefesim.Herkese Günnnnayyyy dınnnnn
GünaydınGünayydınnnn kızzlarrr
GünaydınGünaydınlar
GünaydınGünaydin
Benim planim böylede annem birsey bulunca benim adımlar yarim kaliyorBenimde hedefim her saat 3 bin adim atmak
Yavas yavaş yürüyorum
10 dakikada 500 adim ile ilerliyorum simdi
Ahh kuzum oluyor bazen böyle. Neyse geçmiş gitmiş olsun.Önce bugün yapılacak işlemlerle alakalı hastaneden verilen kağıdı kaybettim yarım saat onu aradım bulamadım. Peşinden kulağımdaki asla çıkmayan piercingi hatırladım, 2 saat piercing dükkanı aradım yağmurda gibi şeyler
Ayaklarına sağlık canım.
Şükür datlım. Saatler yetmiyor, gün yetmiyor. Az dinleneyim diyorum, hicbir seye yetisemiyorum bazen. Bazen iyi kullaniyorum zamani, görevlerimi yerine getiriyorum vb. K.pederim yatılı geliyor arada, o zamanları panikli geciriyorum :))İyi karar bebeğim. Nasılsın her şey yolunda mı?
Ben kalktım ama ruhum uyuyor 480Adim 87 henüz yatıyorum.
Günaydın fesangimGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Şeker için komposto tüket iftarda iyi geliyor canım.Şükür datlım. Saatler yetmiyor, gün yetmiyor. Az dinleneyim diyorum, hicbir seye yetisemiyorum bazen. Bazen iyi kullaniyorum zamani, görevlerimi yerine getiriyorum vb. K.pederim yatılı geliyor arada, o zamanları panikli geciriyorum :))
Hava ısındı diye herkes gibi bende de bi sevinç var :)
İftarda az yedigim gün en rahat günümdü.
Şeker düşmese yemege saldırmayacağım da bu şeker niye bu kadar düşüyor, yiyince de dermansiz birakiyor filan sorular düşünceler...
Amma konustum ha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?