• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Merhaba kızlar. Menümü yazayım hemen.

Sabah ilk öğün 12.30
Peynirli domatesli tost
5 zeytin

Araöğün 15.00
5tane yaprak sarma
1 bardak ayran

(17.00da 1 tane süt arttırmak için maltana içtim)

Akşam 19.30
1 kase tarhana çorbası
Bol salata
Ayran

2 litre su
 
Menü

Sabah
1/2 simit
1 dlm kaşar
1 dlm beyaz peynir
Domates salatalık
1 yumurta

Öğle
Kahve

Akşam
Avuç içi kadar tavuk
Salata
1 bardak ayran

Ara
1 incir
2 ceviz

Su:2 adım: Screenshot_20220511-231156_Mi Fit.jpg Screenshot_20220511-231117_Samsung Health.jpg 2800 telden + 6521 = 9321 Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
 
11 Mayıs 2022 Çarşamba menüm

12.30 kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, salatalık, birkaç dal marul, 2 dilim ekmek , çay

15.30 ara: 1 kömbe, çay

18.00 akşam yemeği: 2 servis kaşığı salçalı makarna, 1 tabak yoğurtlu kabak

Su: 2 litre

Adım sayım: 8.239
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia _ASTRAL_ _ASTRAL_ Tempus Tempus
Kömbe miiiiii😍😍 afiyet olsun canım 💕
 
Back
X