Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

askrhpozitif .!.:

Radardan yırtık desene

Genişletmek için tıkla...

Byrmsyda1 .!.:

Evet telefondan uygulamayı indirdim ve oradan kullanıyorum size yazdığımdan bu zaman kadar hala uğraşıyorum resim yüklemeye ama başaramadım

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menüm gelsin
11:30-12 gibiydi

1 ,5 dilim yumurtali ekmek
7 siyah zeytin
Salatalık
Sivri biber


19:00
1 parça antirikot (200 Gr kadar)
3 yk ciğer sote
Bol marul salatası.
² bardak zero

Su: 2 lt Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Nefesimmmsin .!.:

Bu sistemi çözmeme az kaldı

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Kuzular bugünki menüm

Sabah 1 haşlanmis yumurta
4 zeytin
1 parca peynir
1/2 domates 1/2 salata ve bol maydanoz dereotu
1 dilim kepekli ekmek
Şekersiz çay

Ara 1 /2 yeşil elna 1 bardak ayran

Öğle buharda kabak sarimsakli yoğurtlu üzerine bol dereotu

Ara 1 mandalina 1 bardak ayran

Akşam 1 tavuk but 3 parça fırın patates + 2 kaşık makarna 1 bardak şekersiz ev limonatası

Ara kafeinsiz türk kahvesi şekersiz 3 parça cikolata

3 litre su
1 litre detoks suyu (limon tarcin maydanoz taze nane )

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Bende yazayim menumü
Sabah .09.00
2dilim ekmek
1yumurta,2dilim peynir
Domates,salatalık

Ara/ 2 yaprak galeta

Ara/nescafe,3form bisküvi

Aksam 18.00
3kasik barbunya,2kasik bulgur,salata
1dilim ekmek,3kasik yogurt

1maden suyu,10findik

18bin adim Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

08.10.2021 yitik sifa 1. Günü menüm

Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi

11.30 1 bardak su

Saat 12 kahvaltı
4 kaşık menemen 1 dilim beyaz peynir 2 zeytin

16.00 da 1 fincan sade türk kahvesi

17.30 da 1 su bardağı su

18.00 da
5 kepçe mercimek çorbası
1 büyük kase salata

Yemek faslim bitti bu saaten sonra kesinlikle hiç bir şey yememek gerekiyor saat 20.00 dan sonra su bitki çayı sade soda ve kahve içmek serbest

2 lt suya tamamlarım

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menüm gelsin
11:30-12 gibiydi

1 ,5 dilim yumurtali ekmek
7 siyah zeytin
Salatalık
Sivri biber


19:00
1 parça antirikot (200 Gr kadar)
3 yk ciğer sote
Bol marul salatası.
² bardak zero

Su: 2 lt Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Her gün en az 12 000 adım atmanız gerekiyor atabilecek misiniz ? Hergün menü paylaşmanız gerekecek. Menülerde %1 sporsa %2 lik avantaji var. Lütfen gireceğiniz takımları riske atmayın. Sizi tanımadığım için söylüyorum.

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Yitik sifa diye bir sistem canım 9 seviyeden oluşuyor her seviye de farkı farklı besleniyorsun her diyette olduğu gibiyasaklı besinler var
1. Seviye
2 ogun besleniyorsun
2. Seviye
İlk öğün kuru meyve ve kuruyemiş oluyora
Akşam normal yiyorsun
3. Öğün .
Tek öğün oluyor

36 saatlio açlık vs oluyor her seviye değişik değişik ilerliyor ben 3. Seviyeye kadar yapabilmistim

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

8 Ekim Cuma

10.00 filtre kahve

Kahvaltı 12.30
1 haş yumurta
2 yk lor - 5 zeytin
Biraz biber kavurma
Salatalık
Biraz ceviz
1 canga

Ara 15.00
Bi avuç leblebi

Ara 16.30
1 bardak kefir
Yarım elma

Akşam 19.00
5 tane beyaz lahana sarması
Salata yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

11 00
2 dilim tb ekmek irinin üzerine nutella . Domates salatalık marul çay
Ara 2 muz
18 30
1.5 tabak hindi gögsüyle beraber sebze yemeği 1 kaşık pirinç pilavı
3 lt su belki sonra 1 kahve
E Elif_Eylul Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Bende kaşınıyorum başlamak istiyorum . Rahat batıyor bana

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Cangalar nutellalar götürsun sizi afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Geçen hafta ödül yapmamıştım ki

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Cangalar nutellalar götürsun sizi afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

8 Ekim Cuma

10.00 filtre kahve

Kahvaltı 12.30
1 haş yumurta
2 yk lor - 5 zeytin
Biraz biber kavurma
Salatalık
Biraz ceviz
1 canga

Ara 15.00
Bi avuç leblebi

Ara 16.30
1 bardak kefir
Yarım elma

Akşam 19.00
5 tane beyaz lahana sarması
Salata yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

11 00
2 dilim tb ekmek 1 inin üzerine nutella . Domates salatalık marul çay
Ara 2 muz
18 30
1.5 tabak hindi gögsüyle beraber sebze yemeği 1 kaşık pirinç pilavı
3 lt su belki sonra 1 kahve
E Elif_Eylul Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Abooo yanlis yeremi geldim kudurdunuzmu beyavvv browniler tatlılar havada uçusuyor. NERDE BU MİLLET NERDE BU KAPTANLAR . Akşama bir islak kekmi patlatsam kocişimle askimiz depreşsin. (Islak keki görünce adam romantikleşiyor)

Genişletmek için tıkla...