- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Annelik uzni bitti canim. Ise basladim. Gunduz is aksam az spor, ev cocuk es derken arada giriyorum amaa.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Icine biraz ince bulgur ekle 2-3 yk kadar buraz salca baharat ohh miusss. Yanina da yigurt, ayran veya kefir
ben de bugun ispanak yedim 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim. Dun bitiremedim adimlari gec basladimAkşam yemek yemedigin icin sandviç dengelenmistir diye düşündüm. İstahin fazla oldugu donemde zararsiz seylerden fazla yemek sorun olmaz inşallah :) birde salata yoğurt menulerde olmuyor sanki asıl tokluk verecek onlar. Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Pirasa miktarlari nasil? Az gibi geldi menu, salata yogurt ekleseydin canim. Afiyet olsun
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugun arttircam o adimlari. Dun cok gec baskadim yurumeye. Bugun gun boyunca calisirken ziiliyorum squat filanoo rakibeme bakar mısın aç bırakmış kendini
neyseki adımları az
aksam da biraz 20-30 dklik spor eklerim 
- 20 Mart 2008
- 141.951
- 213.886
- 1.423
- 60
Ohhhh keyif sende hocam orada olmak vardı şimdiEki Görüntüle 2991806
Pastelfit sen kiskan.
pastelfit karı varmış napim benim de denizim güneşim bir de tempolu yürüyüşüm var
Faydasını gördüm bununBen bunu önceden paylaştığında görmüştüm. Geçen hafta ceviz kırarken ayırdım
Bu soğukta naapıyon gir içeri yat
Yumurtayı yulaflı yaptım içinede az bişi kapya bibe katınca güzel oluyor.Elma ve yumurta mi
Elmalı olanda yulafı az bişi su yada süt ile yumulşatıyorsun suyu çekince içine istenirse yoğur katılıyor yoksa elma muz doğranıyor.
Şipor soğuk dinlemezBen bunu önceden paylaştığında görmüştüm. Geçen hafta ceviz kırarken ayırdım
Bu soğukta naapıyon gir içeri yat
yaniyorum ateşten 
bir yarın kaldı durur muyum.
Hay allahım yaaa yicemŞipor soğuk dinlemez
Makarnayla karıştırıp peynir eklesen
Ya da haşlanmış nohut varsa
Ya da üstüne biraz başamel ile ver fırına
Aklıma başka bişey gelmedi
Maşallah canım çok sevindimİyiyim canım çok teşekkürler. Annem de bugün daha iyi.
lazanya
ay çok güzel olur aslında ıspanaklı lazanya
bence beklet cuma ödül yemeği yaparsın
Ben de yapmadımAra öğün yapmayı unutmusum
akşam yemeğini 18’de yemek için. Çünkü meyve süt var ara öğünde , meyve görmek istemiyorum yaaa
Teşekkür ederim canım
Valla adam başı elli gramimi yeseniz cumayı takla ata ata karşılarımHay allahım yaaa yicem
Hep lafta yeniyorum.
Evdekilere oyle yaptimda benimki sade kaldiIcine biraz ince bulgur ekle 2-3 yk kadar buraz salca baharat ohh miusss. Yanina da yigurt, ayran veya kefir
Yulafli omlet denemistim evet tok tutuyor
Proteinimimi yemişim kardiyo niyetine de kocayı evire çevire dövsem kas kaybi yaşamicim
O zamana kadar dayanmazkilazanya
ay çok güzel olur aslında ıspanaklı lazanya
bence beklet cuma ödül yemeği yaparsın
Nasılsınız kızlar misafirim vardı yazmadım göremedim hiç okuyamadım da
Bugün ki menü
Sabah küçücük bi dilim gözleme
Öğlen yarım dilim kek, 15 tane minik sarma, 2 3 kaşık salata
Akşam 2 kaşık yağsız tavuk göğüs etinden sote ekmek yok tabiki
Yeşilçay şekersiz kahve şekersiz çay ve su gün boyu kahveyle minik bi cezerye attım ağzıma
Akşama yoğun bi spor yapicam eşim yok adımları da akşama atarim buraya aslında o kadar çok yürümüş koşturmuş oldum ki yine telefon üstünde olmayınca sayilmiyor
Bugün ki menü
Sabah küçücük bi dilim gözleme
Öğlen yarım dilim kek, 15 tane minik sarma, 2 3 kaşık salata
Akşam 2 kaşık yağsız tavuk göğüs etinden sote ekmek yok tabiki
Yeşilçay şekersiz kahve şekersiz çay ve su gün boyu kahveyle minik bi cezerye attım ağzıma
Akşama yoğun bi spor yapicam eşim yok adımları da akşama atarim buraya aslında o kadar çok yürümüş koşturmuş oldum ki yine telefon üstünde olmayınca sayilmiyor
