Heyyyytt be spora bak maşallah pastelim@Zipzip- @Cordeliafesang
Kahvaltı 09.00
1 d tambugday
1 h yumurta 4 zeytin
Yarım d süzme peynir
1 kapya biber 2 ceviz
Öğle 12.50
5 kaşık kinoa
3 fırın köfte
1 orta boy havuç
Ara 17.05
1 yeşil elma
1 b kefir
Akşam 20.30
1 köfte 1 wasa
4 kaşık salata
Su 2,5
Spor
30 dk tempolu yürüyüş 150 p
Kordişin egzersizi 750 p
10 dk kardio 100 p
20+30+40 sn plank 90p
Adım 12.3671236 p
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
Oluyo öyle bazen, hangimizde olmuyor ki. Önemli olan çok vakit kaybetmeden silkelenmek.
Hanımlar biliyosunuz bende de wc çok sıkıntı. Bu sabah kahvaltımı bitiremedim, afedersiniz koşa koşa gittim. Dün zeytinyağlı pırasa yapmıştım ya ondan. Ben de bugünkü hakkımı yemedim, Perşembe akşamına sakladım.
- 5 Haziran 2021
- 5.493
- 21.428
- 298
Tebrikler istediğin kiloya ulaşacak sin yakındaTeşekkür ederim canım ne güzel sende kilo vermişsin bende senin adına çok sevindim hep birlikte ideal kilolarımıza gelecez
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sayın kaptanım aslında 15.000 hedefim vardı. Saat 21.30’da sinir patlaması yaşadım modum düştü. Yaa bu çocuklar ders çalışmıyo çıldırıcam yaa
- 5 Haziran 2021
- 5.493
- 21.428
- 298
Canım sen 54 kilosun kilonu mi koruyor sun
- 5 Haziran 2021
- 5.493
- 21.428
- 298
Hoşgeldin hatırlarmisin beni bilmem bence sen geçen yılda yarıştı nHoş buldum bacım
Pırasa hiç aklıma gelmezdi valla.
Benim oğlum 2. sınıfta ve daha bu yaşında o da öyle. Okula gitmek istemez kitap okumak istemez ders çalışmak istemez, bugün tiyatro oyunları için diyalog kağıdı verildi onu bile okumak istemiyor. Ben de sinir oluyorumSayın kaptanım aslında 15.000 hedefim vardı. Saat 21.30’da sinir patlaması yaşadım modum düştü. Yaa bu çocuklar ders çalışmıyo çıldırıcam yaa
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah 7’de kalkıp kaldırıcam ödevi bitirecekler güya
Bu sabah ödevini ben yaptım paşa kahvaltı yaparken. Aslında hiç dokunmasam öğretmeni azarlar belki aklı başına gelirSabah 7’de kalkıp kaldırıcam ödevi bitirecekler güya
Eyvahlar olsun, ben de bugün öyle düşündüm. Sabah da yetiştiremiycekler yesinler azarı
- 5 Haziran 2021
- 5.493
- 21.428
- 298
Bende kendimi unutkan sanırdımDun ne yedin diye sorsana
Bir musinet bin nasihatten iyidir yani dimiEyvahlar olsun, ben de bugün öyle düşündüm. Sabah da yetiştiremiycekler yesinler azarı
Bebeğin iyi dimi canımBende kendimi unutkan sanırdım
- 5 Haziran 2021
- 5.493
- 21.428
- 298
Canım merhaba benim de önce yumurta alerjim yoktu sonradan gelişti geçici bir durummu acaba bu
Kesinlikle, eşim hiç elleme diyo da ben bırakamıyorum işte.
