Bence beyinle alakalı değil karbonhidratla alakalı canım kızartmayı ve karbonhidratı kesersen istediğin kiloya gelirsin79.9 bile olsa çok istiyorum ya takıldım kaldımvücut, beyninde istediğin kiloya yaklaştığın an panik yapar, dururmuş
aynen öyle oluyor. yaklaşık 2 aydır 1-2 kiloyu al ver yapıyorum. 80 sınırı çok yakın aslında ama bir türlü geçemedim
ama vazgeçmeyeceğim
kurutulmuş kaysıdan kapıyorum ben cnmama o şekerli
Afiyet olsun canım ama aşırı hamur işi beslenme buna ekmekde dahil hiçbir hastalığa şifa değil her zanan yeterli ve sağlıklı beslenmek gerekli yarın biraz daha dikkat et olurmu
Keşke bugün hiç ekmek yemeseydin Fulyacım en azından dünün izlerini silmek adına13 Şubat 2022
sabah 12.00
peynirli biberli omlet
3 zeytin
1 ceviz
2 çeri domates
2 dilim ekmek
aralarda 2 züber lokma ve 1 avuç çekirdek
akşam 18.50
balık
3 yk taze börülce salatası ve 3 yk yeşil salata
1,5 dilim ekşimaya ekmek
yatana kadar 1,5 lt den fazla suZipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
etmez olur muyumAfiyet olsun canım ama aşırı hamur işi beslenme buna ekmekde dahil hiçbir hastalığa şifa değil her zanan yeterli ve sağlıklı beslenmek gerekli yarın biraz daha dikkat et olurmu
ugurbocuuu
ma mahçup olmamak için elimden gelwni yapacagım
kalmadı ki yiyim
kesinlikle öyle ama yapamadım kuzumKeşke bugün hiç ekmek yemeseydin Fulyacım en azından dünün izlerini silmek adına
aslında planım öyleydi.
hiç önemli değil cnm yemişssin bugun ekmeği oda yeterli okları üstüne çekmeyi gizli kahramanım benim
hayır yeme olayını demiyorum. tabiki karboyu kesmem gerek ama tam o noktada beyin onu istiyor. bunu yasemin soysal mıydı tam hatırlayamadım bir diyetisyen söyledi. o nedenle sınır koymayın dedi.
Negatif çıkmasına sevindim canım.gözünüz aydınGünaydın kızlar iyi pazarlar
Kovitden şüpheleniyoruz bugün test yapmaya gidecez eşimle
Afiyet olsun canım güzel menüMenü
Sabah 11.30
Soğanlı menemen
2 wasa
Birkaç parça Ezine
Bir zeytin, maydanoz
Şekersiz çay
Akşam 16.30
Tam buğday lavaş içine
Süzme peynir, hindi füme, marul maydanoz acı yeşil biber
Bir bardak ayran
Su yatana kadar 2 litreyi geçer, adımları gece atarım.
Kinoalihatun
tamamdır kaptanım
Kaptanlarim yarin bildirimlerinizi özel mesaj ile birlikte tarti fotografi nik ve tarih olacak sekilde bekliyorum
Diğer bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 a kadar bekliyoruz
@Elhan
@EppekArasi
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@aypare ackerman
@eceboce
@Busra 17
60kiloyum
@Kahve __Kokusu
sara_28
@masal_19
@dolunaydagel
fesang
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
pastelfit
@Tutku44
@MaYa_MiLa
DeryaOnDiet
@oya17
@Zeynep_Nihal
@Emma3
@Aomine Daiki
@gezegenfeza
Nefesimmmsin
@UcurtmaAvcisii
@DombiliKus
Beth18
@sengulll
@Lavinia_98
@mavilimYesilim
@L u c i a
@s i d e l y a
@sandriyon
@AhSen_2504
Afiyet olsun canım güzel menüBen de şimdi kapattım günü.
Sabah 11.00
2 yumurta
4 kaşık menemen.
2 dilim ekmek
4 zeytin
1 Kk peynir
ara
1 elma yarım armut
3 ceviz
Akşam 17.15
1 Kase tarhaba corbasi
5 kaşık piyaz
1 dilim ekmek
Aye aye captain
Süpersin canım
Cordelia
Zipzip-
KinoalihatunTeşekkür ederim canım kaptanımNegatif çıkmasına sevindim canım.gözünüz aydın
Afiyet olsun canım güzel menü
tamamdır kaptanım
Afiyet olsun canım güzel menü
Süpersin canım
Dogru canim. Insallah zaten omur boyu kesebilirsek iste o zaman yasam boyu bi fitlik sagliycaz
karbonhidrat bildigin sisiriyor beni. Yeyince aninda kilo aliyorum ve karnim agriyor unlu gidalardan. Oldum olasi pizza makarna yemeyi sevmem asiri sislik ve karin agrisi yapar hep. Su siralar canan karatayin kitaplarina daldim bayiliyirum o kadina.
Afiyet olsun canım herzamanki gibi harikasınBugunku menum
10:00 - 2 haslanmis yumurta, 1 avuc findik, biber, 1 dilim peynir.
Ara: 1 avuc findik, 1 kase salata
17:00- izgara et bir porsiyon, 1 kase salata, 1 ayran.
Su: 2 lt
Spor: 10 dk kol sirt videosu
20 dk tum vucut eglenceli dans videosu
11200 adim
Sağlık olsun canımkesinlikle öyle ama yapamadım kuzum
Afiyet olsun canimBugunku menum
10:00 - 2 haslanmis yumurta, 1 avuc findik, biber, 1 dilim peynir.
Ara: 1 avuc findik, 1 kase salata
17:00- izgara et bir porsiyon, 1 kase salata, 1 ayran.
Su: 2 lt
Spor: 10 dk kol sirt videosu
20 dk tum vucut eglenceli dans videosu
11200 adim
Afiyet olsun kaptanim13 şubat menüm
15.00
Haşlanmış et
Salata
Yoğurt
Su:2 litre
Spor:1. Ve ikinci spor videosunu yaptım+11666adım attım
Eki Görüntüle 3005703
Kinoalihatun
Naptin çok mu zayıfladın yoksaTeşekkür ederim bugün daha iyiyim çok şükür. Zor da olsa hala sporumu yapıyorumGeçmiş olsun canım
3 saat kadar gitti. Gerçekten kışın daha zor. Yazın biraz odun stoklayıp, seneye soba da kuracağım. Çok soğuk aylarda biraz soba da yakarım, doğalgaza fazla yüklenmem. Elektrik kesildiğinde de kara kara düşünmeyiz nasıl ısınacağız diye.
