Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- · 15 Şubat 2022

sengulll .!.:
14 şubat menü

10:30 1 yumurta 1 dilim peynir 1 zeytin domates salatalık 2 dilim ekmek 1 tatlı k. Bal 1 t. K kaymak

14:30 1 kase çorba 1 dilim ekmek

18:00 5 kaşık menemen 5 kaşık makarna
1 dilim ekmek 2 bardak çay

22: 50 1 bardak nane limon

Afiyet olsun canım

pastel34 .!.:
Buldum yaa çok şükür, eşimden de allah razı olsun gitti barınağı buldu aldı geldi. Menümü yazıp yatayım çok yoruldum, iyi geceler

Yaa Allah razı olsun ablacım bırakmadın barınakta

60kiloyum .!.:
Zipzip-
Canım ben bu haftaya kötü başladım ya canım sıkkın. Nasıl besleneceğime de karar veremedim iki Haftadır işe gitmeyince. Sabahları Demir hapı alıyorum ondan mıdır bilmiyorum iştahım açık. Birden patlama oldu. Arkadaşlar da kusura bakmazsa ben bu hafta yarışmadan muaf olmak istiyorum. Az bir ara vereyim.

Canım bence uzaklaşma
Kac kilo art gelirsen gel önemli değil
7 li rakamlara çok yakınsın uzaklaşirsan toparlaman zor olur
Menülerini artir Ama sağlıklı şeyler yersen çok kilo almazsın

Nefesimmmsin .!.:
menüm
sabah
küçük bir parça yaglı ek ekmek
1 kase yoğurt
3,4 y zeytin

ara
1 adet mandalina
1 adet elma
akşam
kuşbaşı et, 2 dilim ekmek
salata
1 bardak ayran

çay
oğluma yagda nohut leblebi yaptım yarım avuç leblebi
yarım kase yoğurt

kızlar yaa insan midesi doyduğu halde gözü, beyni neden doymaz anlam veremiyorum

Afiyet olsun canım

Lavinia_98 .!.:
Adımları yarin atarım saatim KApandi şarjı bitti

Bugün sabah yoğurt labne zeytinvs yedim öyle iki dilim kpk ekmekle

Öğlen 3/4 adet kuş lokum ceviz badem üzüm incir , Nescafe

Akşam yeşil fasulye yemeği bir kase
Bir kase bulgur pilav
Bir kase cacık

Afiyet olsun canım

Lavinia_98 · 15 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım

Yaa Allah razı olsun ablacım bırakmadın barınakta

Canım bence uzaklaşma
Kac kilo art gelirsen gel önemli değil
7 li rakamlara çok yakınsın uzaklaşirsan toparlaman zor olur
Menülerini artir Ama sağlıklı şeyler yersen çok kilo almazsın

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Sağol canım

Mucizemsn vardı bir gitti pir gitti iki aydır da girmemiş hiç kk ne yapıyor acaba nasıl

Zipzip- · 15 Şubat 2022

Aomine Daiki .!.:
Kızlar size bir kez daha içimi dökmek istiyorum. Mevzu şu ki benim 2019 yılında tanıştırdığım bir çift var. Oğlan akrabam, kız iş yerinden arkadaşım. Evlendiler eşim ve ben vesile olduk. Kızın babası istemedi ama geçen yıl evlendiler ve kız hiç mutlu değil. Kv aynı apartmanda oturuyorlar ve maddi durumlardan dolayı taşınamıyorlar. Kv oplanı dolduruyor kızın üstüne salıyor. Kız hamile şuan ve hiç değer vermiyorlar. Bende vesile olduğum için çok vicdan azabı çekiyorum. Oğlan tarafını tanıyorum. Bu kadar olabileceğini hiç düşünmezdim. Kadının tek oğlu ve acayip kıskanıyor gelininden. Ben bu vicdan azabıyla ne yapacağım. Aklımdan çıkmıyor

Yaa canım sen böyle olmasını istemezdin ki
Hem sen tanıştırmissin kararini kendi vermiştir
Şartlar belli degilmiydi başta

Zipzip- · 15 Şubat 2022

Lavinia_98 .!.:
Sağol canım Mucizemsn vardı bir gitti pir gitti iki aydır da girmemiş hiç kk ne yapıyor acaba nasıl

Atama bekliyordu atanmış canım sonra ugrumadi yaa en son Aralık'ta girmiş

Zipzip- · 15 Şubat 2022

İyi geceler kızlar

Lavinia_98 · 15 Şubat 2022

Aomine Daiki .!.:
Kızlar size bir kez daha içimi dökmek istiyorum. Mevzu şu ki benim 2019 yılında tanıştırdığım bir çift var. Oğlan akrabam, kız iş yerinden arkadaşım. Evlendiler eşim ve ben vesile olduk. Kızın babası istemedi ama geçen yıl evlendiler ve kız hiç mutlu değil. Kv aynı apartmanda oturuyorlar ve maddi durumlardan dolayı taşınamıyorlar. Kv oplanı dolduruyor kızın üstüne salıyor. Kız hamile şuan ve hiç değer vermiyorlar. Bende vesile olduğum için çok vicdan azabı çekiyorum. Oğlan tarafını tanıyorum. Bu kadar olabileceğini hiç düşünmezdim. Kadının tek oğlu ve acayip kıskanıyor gelininden. Ben bu vicdan azabıyla ne yapacağım. Aklımdan çıkmıyor

Ayyyy bu ne böyle

sizin ne suçunu Z var zorla mı evlenin dedinjz vesile oldunuz sadece

Lavinia_98 · 15 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
Atama bekliyordu atanmış canım sonra ugrumadi yaa en son Aralık'ta girmiş

Anladım canım

iyi geceler

fesang · 15 Şubat 2022

Amaaan uyuyamıyorum bir türlü sabah 7de kalkıcam

iyi geceler tekrardan herkese

Kahve __Kokusu · 15 Şubat 2022

fesang .!.:
Amaaan uyuyamıyorum bir türlü sabah 7de kalkıcam iyi geceler tekrardan herkese

500 den başlayarak tersten saymayı dene canım

bende işe yarıyor

L u c i a · 15 Şubat 2022

fesang .!.:
Benim dibini 6.0 dibinden aşağısını 7.0 yaptı ama yine turunculaşıyor poefff

Mor şampuan denedin mi?ben ara sıra yapıyorum saçlarımın rengini düzenliyor turunculuk olmuyor.

sandriyon · 15 Şubat 2022

Aomine Daiki .!.:
Çok geçmiş olsun canım. İnşallah herşey yolunda gider. Nasıl bir operasyon geçirecek. Erteleme şansınız yok mu?

Sagol cnm
Gozune metal parcasi yapismis acil cikarilmasi gerek

Elhan · 15 Şubat 2022

pastel34 .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Tabi dua ederiz canım, içini ferah tut sen

Çok sevindim canım, kendine dikkat et ki çabuk iyileş

Çok güzel olmuş canım güle güle kullan

İyiyim canım hafif olarak devam ediyor, ama benim dikkatim başka şeyde olduğu için pek etkilemiyorGeçen belediyeye götürdüğüm yavru kedi vardı , belediye onu 54 km uzağa transfer etmişti tedavi için. 10 gündür hergün arıyorum almak için. Gittiği gün bacağı kesilmişti, iyi bakılmayacağını da biliyorum. Bu sabah aradığımda çıkan kişi yardım etti de zar zor sahiplendik. Perişan perişan, bir de üşütmüş. İnan akşam oldu farkettim ki öğle yemeği yememişim

Demek sonunda buldun minigi

Bu zamana kadar yaşamış maşallah güçlü bir bünyesi var. Çok sevindim pastelim.

Elhan · 15 Şubat 2022

Cordelia .!.:
Elhan @pastel34 @Nefesimmmsin Nasıl oldunuz? .
@Busra 17 Doğum günü nasıl geçti canım?

Kordişim gündüz çok iyiydim. Gece olunca uyutmuyor mübarek. Bir yerim ağrıyor ama neresi anlamıyorum. Değişik bir hastalık. Az önce ağrı kesici içtim. Bekliyorum. :KK51:

mavilimYesilim · 15 Şubat 2022

Spor

10 dk haftanın videosu kol egzersizi
10 bölgesel hareket
20 dans
15 dk pamela kardio dans

Adım 16103

Menüm:
Kahvaltı
8.40 limonlu su

9:30
Yarım simit
Peynir zeytin domates maydanoz
Yeşl çay

12.30
tarhana çorbası yarım kase
2 hemek kaşığı sulu köfte1

17.00 1 elma
Leblebi-yer fıstığı.. 1 avuç

18.00
1 /2 dilim ekmek- tam buğday
Çorba 2 ymek kaşık
2 ymk kaşık bamya
2 kaşık yoğurt
Soğan salatası
Döner tavuk 100 gr-bant ısıt ye dönerinden.

20.00 türk kahvesi
21.00 portakal
Kek -2 tatlı kaşığı çikolata
Gün boyu toplam 8 bardak çay

2 litre su

mavilimYesilim · 15 Şubat 2022

Nefesimmmsin .!.:
menüm
sabah
küçük bir parça yaglı ek ekmek
1 kase yoğurt
3,4 y zeytin

ara
1 adet mandalina
1 adet elma
akşam
kuşbaşı et, 2 dilim ekmek
salata
1 bardak ayran

çay
oğluma yagda nohut leblebi yaptım yarım avuç leblebi
yarım kase yoğurt

kızlar yaa insan midesi doyduğu halde gözü, beyni neden doymaz anlam veremiyorum

Kendinizi ideal bedende hayal edin. İdeal beden seni daha çok mutlu edevek yemek yemek değil deyin sürekli.
Yedipin şey 1. Lokmada da aynı 5 lokmada da aynı toksun.

Zipzip- · 15 Şubat 2022

mavilimYesilim .!.:
Spor

10 dk haftanın videosu kol egzersizi
10 bölgesel hareket
20 dans
15 dk pamela kardio dans

Adım 16103

Menüm:
Kahvaltı
8.40 limonlu su

9:30
Yarım simit
Peynir zeytin domates maydanoz
Yeşl çay

12.30
tarhana çorbası yarım kase
2 hemek kaşığı sulu köfte1

17.00 1 elma
Leblebi-yer fıstığı.. 1 avuç

18.00
1 /2 dilim ekmek- tam buğday
Çorba 2 ymek kaşık
2 ymk kaşık bamya
2 kaşık yoğurt
Soğan salatası
Döner tavuk 100 gr-bant ısıt ye dönerinden.

20.00 türk kahvesi
21.00 portakal
Kek -2 tatlı kaşığı çikolata
Gün boyu toplam 8 bardak çay

2 litre su

Afiyet olsun canim ❤
Aksam 9 daki kek ve çikolata olmasa guzel olurmuş

Zipzip- · 15 Şubat 2022

Günaydın kızlar :KK36:

Kinoalihatun · 15 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
11-17 Şubat Menu Bildirimleri

Masterfit Yarışması 22.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Kırmızı Takım
1 @ugurbocuuu 58.3 Kırmızı Kaptan
2 Elhan (muaf) 65.3 Kırmızı
3 @60kiloyum 81.3 Kırmızı
4 @s i d e l y a 73.1 Kırmızı
5 @sara_28 99.9 Kırmızı
6 @Nefesimmmsin 64.8 Kırmızı
7 @KarlarKralicesi 65.5 Kırmızı
8 @dolunaydagel 81.6 Kırmızı
9 @oya17 Kırmızı-Sarı
Mavi Takım
1 Kinoalihatun 76.35 Mavi Kaptan
2 fesang 61.1 Mavi
3 @Cordelia 66.8 Mavi
4 @pastel34 65.0 Mavi
5 @DeryaOnDiet 73.0 Mavi
6 @DombiliKus 84.3 Mavi
7 mavilimYesilim 55.5 Mavi
8 Lavinia_98 62.15 Mavi
9 @Aomine Daiki Mavi-Sarı
Yeşil Takım
1 sandriyon 67.7
2 @limonlutarcinlikek 61.7
3 @AhSen_2504
4 L u c i a 87.5
5 @eceboce 66.9
6 @Tutku44 82.6

Eline emeğine sağlık canım

sandriyon .!.:
Kizlar gecmis olsun dileyenleri alintilamistim ama hastanede kosusturmaca yogunlukdan yazamadim

Yarin ameliyatta alinacakti fakat testi pozitif cikti oyuzden nolacak bilmiyoruz
Gozune metal parcasi girmis
Cok yorgun ve bitkinim

Rabbim yardımcınız olsun.canım.

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Ben yemek işini bitirdim. Hemen paylaşıyorum;

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta,
1 parça peynir, 5 tuzsuz zeytin,
Bol yeşillik, 1 wasa.

Öğlen 13.30
1 tabak ıspanak yemeği

Akşam 17.30
1 porsiyon tavuk,
Limonlu yeşil salata.

Su 2,5 lt olur. Kinoalihatun Zipzip- Kaptanım tebrik ediyorum bu arada

Spor: haftalık ödevler + Eki Görüntüle 3006355
@Cordelia

Afiyet olsun canım

limonlutarcinlikek .!.:
14 subqt menum
13.00
1 tabak patatesli kofte
2 yk makarna

Ara
Filtre kahve

18.30
1 tabak kuru fasulye pilav
Yarim kase yogurt
2 yk puding

2 l su
Kinoalihatun

Afiyet olsun canım

pastel34 .!.:
Zipzip- @Cordelia Kinoalihatun Elhan

Kahvaltı 09.15
1 d tambuğday
1 h yumurta
4 zeytin yarım dilim beyaz peynir
Salatalık yarım dilim kaşar

Akşam 18.00
6 kaşık ıspanak yemeği
1 d tambuğday

Ara 19.30
1 kase yoğurt

Su 2+ lt

Spor
Cordelia 1. Video 500p
Cordelia 2. Video 1000p
Adım 10.282 1028 p

Afiyet olsun canım sporda var

Aomine Daiki .!.:
Afiyet olsun canım sporda Zipzip- @Cordelia Kinoalihatun

Ayağına sağlık z

mavilimYesilim .!.:
Spor

10 dk haftanın videosu kol egzersizi
10 bölgesel hareket
20 dans
15 dk pamela kardio dans

Adım 16103

Menüm:
Kahvaltı
8.40 limonlu su

9:30
Yarım simit
Peynir zeytin domates maydanoz
Yeşl çay

12.30
tarhana çorbası yarım kase
2 hemek kaşığı sulu köfte1

17.00 1 elma
Leblebi-yer fıstığı.. 1 avuç

18.00
1 /2 dilim ekmek- tam buğday
Çorba 2 ymek kaşık
2 ymk kaşık bamya
2 kaşık yoğurt
Soğan salatası
Döner tavuk 100 gr-bant ısıt ye dönerinden.

20.00 türk kahvesi
21.00 portakal
Kek -2 tatlı kaşığı çikolata
Gün boyu toplam 8 bardak çay

2 litre su

Afiyet olsun canım

Zipzip- .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın kaptanım

fesang · 15 Şubat 2022

Kahve __Kokusu .!.:
500 den başlayarak tersten saymayı dene canım bende işe yarıyor

Hahaha canım yeni gördüm mesajını. Bu gece de uyku tutmazsa deneyeyim

L u c i a .!.:
Mor şampuan denedin mi?ben ara sıra yapıyorum saçlarımın rengini düzenliyor turunculuk olmuyor.

Canım mor şampuan aldım kuaförden aldım hatta. Dün gece yıkadım, bakalım gündüz nasıl görünecek. Yazacağım buraya seni etiketleyip :)

fesang · 15 Şubat 2022

Güüüünnnnaaaayyyyddddııınnn

Masterfit Yarışması 22.Etap				Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
	Kırmızı Takım
1	@ugurbocuuu	58.3	Kırmızı Kaptan
2	Elhan (muaf)	65.3	Kırmızı
3	@60kiloyum	81.3	Kırmızı
4	@s i d e l y a	73.1	Kırmızı
5	@sara_28	99.9	Kırmızı
6	@Nefesimmmsin	64.8	Kırmızı
7	@KarlarKralicesi	65.5	Kırmızı
8	@dolunaydagel	81.6	Kırmızı
9	@oya17		Kırmızı-Sarı

	Mavi Takım
1	Kinoalihatun	76.35	Mavi Kaptan
2	fesang	61.1	Mavi
3	@Cordelia	66.8	Mavi
4	@pastel34	65.0	Mavi
5	@DeryaOnDiet	73.0	Mavi
6	@DombiliKus	84.3	Mavi
7	mavilimYesilim	55.5	Mavi
8	Lavinia_98	62.15	Mavi
9	@Aomine Daiki		Mavi-Sarı


	Yeşil Takım
1	sandriyon	67.7
2	@limonlutarcinlikek	61.7
3	@AhSen_2504
4	L u c i a	87.5
5	@eceboce	66.9
6	@Tutku44	82.6

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

💙💙💙💙

⭐️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular