- 3 Haziran 2015
- 36.935
- 119.118
- 798
- 36
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.228
- 437.895
- 898
- 36
Afiyet olsun kaptanimCordelia
Zipzip-
erenmothers
9.30: Salata (domates, kapya, sarmısak, nane, dereotu, maydanoz), yagda yumurta, yesil zeytin, beyaz peynir, 1 dilim ekmek ve 1 kivi
13.20: Sutlu kahve ve 5 ceviz
16.30: Et izgara, ezme salata, köz biber, pancar ve ayran
Su 3 litre
Eki Görüntüle 3020485
Bize maşallah
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
5 Mart cumartesi
Kahvaltı 10.00
2 yumurta haşlanmış
2dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
İkindi16.30
1 küçük parça çörek
3 çiğ köfte
1 lokma kek
1 er çatal pasta ve tatlı
Su 3lt
Günü bilerek erken kapattım yediğim şeyleri yakayım diye
--------_--------_----------_----------_------------_--------
6 Mart Pazar
Kahvaltı 10.00
2 dilim tam buğday arasına domates ve kaşar peyniri ile tost 1 yumurta 1 de beyazı tavada
1 havuç
Öğle 13.00
5 yk tavuklu bulgur pilavı
Yarım bağ maydanoz
Akşam 18.30
100gr et döner
Bol salata
Bir küçük lavaş
1 ayran
Su 3lt
Zipzip-
Kahvaltı 10.00
2 yumurta haşlanmış
2dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
İkindi16.30
1 küçük parça çörek
3 çiğ köfte
1 lokma kek
1 er çatal pasta ve tatlı
Su 3lt
Günü bilerek erken kapattım yediğim şeyleri yakayım diye
--------_--------_----------_----------_------------_--------
6 Mart Pazar
Kahvaltı 10.00
2 dilim tam buğday arasına domates ve kaşar peyniri ile tost 1 yumurta 1 de beyazı tavada
1 havuç
Öğle 13.00
5 yk tavuklu bulgur pilavı
Yarım bağ maydanoz
Akşam 18.30
100gr et döner
Bol salata
Bir küçük lavaş
1 ayran
Su 3lt
Zipzip-
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.228
- 437.895
- 898
- 36
- 22 Ocak 2013
- 41.560
- 210.233
- 798
Amin canımgidince ilk onu sorucam inşallah bu sefer yaparlar.
İnan ağlıyorum.su anda atilmayacagimi bilsem öyle bir laf sayacam ki aileme küfür edicem ki.bak gör anne baba kardeşlerim diye ama
Yok canım covid değil.allah razı olsun
- 22 Ocak 2013
- 41.560
- 210.233
- 798
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 8 Eylül 2016
- 103.228
- 437.895
- 898
- 36
Afiyet olsun canimBugün menümü yazayım
Kahvaltı 12:00
3 çatal salatalık
4 çatal domates
5 yeşil kırma zeytin
3 minü peynir
1 çatal sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
Akşam 17:30
1 kase salçalı un çorbasi
5 iri parçalı tavuk gögsü
Salata
Bonus: detoks çayı
_ASTRAL_ @gewezebidik
Adım
- 8 Eylül 2016
- 103.228
- 437.895
- 898
- 36
Herkesi etiketliyorum canimbeni etiketlemissin ama kaptanim ben katilmadim ki yarislara
- 3 Ocak 2020
- 6.090
- 33.430
- 548
bu istekli azimli tutkuya bayılıyorum. 
bende
- 3 Ocak 2020
- 6.090
- 33.430
- 548
pazar menusu
9.00 4 yk yumurtali menemen,3 siyah zeytin ,1 yk lor,1 ctl labne,salatalik,maydonoz,2 dilim ekmek ,2 brdak siyah cay,1 kupa yesilcay14.20 1 buyuk fincan sutlu kahve ,2 kuru kayisi,1 hurma,5 fndık,3 kuru uzum 18.30 5 yk susuz kabak yemegi,2 yk yogurt, 1 kase yesilmercimek corbasi 21.30 1 salatalik22.30 1 yesil elma (açlık geldi birseyler yemek istegi geldi yoksa gec saatte meyve yemek dogru degil farkındayım )
1 lt tarcinli su 2 lt normal su
0.7 lt yesilcayli madensuyu
(büyük başarı boyle bol sulu bir gün :))
haftanın hareketlerinden;200ip .. 2000 p
65 squat....650p
42 sn....420p
toplam....3070 puan
Zipzip-
Cordelia
Lavinia_98
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Var var isyerindeki yağ su kas ölcumlu ama bugün cikamaycagim büyük ihtimalle oradaEvde tartınız yok muydu
umarim eksi gelirsin inşallah
günaydın herkese
- 3 Ocak 2020
- 6.090
- 33.430
- 548
masallah tam arkadaşYeni 17 yaşına girdi
Aynen canım hayırlısı olsun
AMiN canım
